Avete permessu à passe in una carriera?

Etiquette Razza

Se vulete firmificà per una razza cum'è una maratona di meza , ma ùn sapete s'ellu pò esce u so distanza tutta distanza, pudete smà si dumandate sese permettenu caminari durante a cursa. Questu hè ancu una quistione chì pudete avè sì u vostru solu praticà. Do runs si deve aduprà?

A bona nutizia hè chì nisna razza parte iniquità i participanti per andà à qualchissia puntuale, perchè ùn hè micca sicuru micca esse dumandata per esercitu tutta a distanza.

In i razzi di più longu, parechji participanti pò piglià un breve paesi di passaghju in questu un puntu, sequestu si cammanu per una stizza d'acqua o à una muntagna, o utilizzanu una strattu di razza planificata di intervalli run and walk .

Taking a Siracusa

Pigliate un passaghju di passaghju durante una cursa pò esse benefiziunale per i corridori, postu chì dà i vostri muskoli è ghjinirazioni currutti l'uppurtunità di riposu è ricuperà. Un intervalu di passatu curtu pò ancu scenderà a monotunia durante una cursa, chì pò aiutà à trattà cù e prublemi mentali è qualunque maladisce chì pudete sentissimu.

Se pensa à piglià qualchì parche di passe durante una cursa, fate micca sicuru d'avè mantenitu una bona forma è ùn l'hà micca pigliatu com'è l'oppurtunità di veramente ritentimentu è restu. Puderete tene i vostri coddi atticati à l'angolo di 90 gradi (micca a to buntà) è pigliate passi veloci. Questu ferà a transizione per andà prestu più faciule.

Walk Break Etiquette è Safety

Assicuratevi chì tù sì un participatore currettu è sicuru.

Se vi farà i vostri routi di passighjà coincide cù e stati di l'acqua, vi assicurà à piglià l'acqua mentre ci vole sempre in ghjornu à un passu bonu. Quandu chjaru di l'area di l'acqua, poi tira à u cantu, prima di rallintari, fora di a strada di altri curri.

À l'altri tempi, trasfigurate à u partitu è ​​assicuratevi nimu chì ghjè corruzu davanti à voi prima di rallintari un passaghju.

Ùn passanu un rage più lento è da sfurtunatà lentu à un crawl accusate davanti ad elli. Sò responcini di avè truvatu un disgrazia è periculu in u so viaghju. Ancu s'è si caminavanu, ghjè prubabilmente sò ritornu hè più sicuru ch'è u vostru passatu di caminari.

Agenzia per u Course Pace

Sè vo site un corridore lento o chì pensa à passà a maiò parte di a vostra razza, avete da esse sicurizate chì a razza chì firmate hè ghjustificatu . Ci hè parechje razzi, da 5K à maratoni, chì anu avutu i tempi , un limitu di tempu da quale tutti i participanti anu attraversu a fine. Avete da esse sicuru d'invià parechji marchji in u tempu di u tempu preditu .

Pudete bisognu di mantene un certu ritimu generale nantu à u cursu. Verificate e direzzione di u cursu è règuli per vede ciò chì u tempu di cutoff per i diritori è se duie punti nantu à u percorsu duvete avè bisognu à un certu passu. Avete spessu vede, "i participanti anu avè mantenutu un 15:00 minutes per mile pace", o questione simili. In ochju, pudete esse mudatu à a spiaggia è e strade aperti à u trafficu di vittime, esigenti di vultà in tutti i pasculi è utilizate i chjappi, ecc. Sugnu probabili d'affruntà a marca di cursa è l'acqua fiere esse eliminata se continite nantu à a spedizione .

O ancu pudè esse ancu u caccià da u cursu in u temutu "sag vagone". In i dui casi, pudete micca riceve a vostra meda finita o altre prununzia di storia.

Pudete caminari, ma assicuratevi chì ghjè courteous à altri racers è si fermanu nant'à i limiti di u tempu di cursu.