Quandu hè statu novu à u iovaggiu, pudete avè qualchissimu parechje dumande nantu à questu chì vo avete acquistatu, cumu quellu chì vèstinu, ciò chì porta à a classe, è cumu preparà. Sapemu ciò chì spetta è quale travaglia à pruspiu di u tempu vi aiutavvi à sentu più còmico. Questa sottu sò quattru temi: Cumpriate chì qualchissia hà dettu infurmati nantu à a strada dopu avè principiatu a yoga, cumpresa quella chì porta, ciò chì duverà cun voi, cumu si preparanu pè a classe, è parechji cunsiglii di bastique.
Haggone chì esse armatu cù questa informazione hà da fà a diferenza per quellu chì ùn hà micca sicuru ch'elli sò pronti per fà ioga.
Cosa da Usse
- Calzature : U ioga hè più spessu aduprata. Tandu deverà vede a gente cun qualchissia di calcariu o scarpa, ma hè in regula generale per una ferita o cunniscenza mèdica. Questu hè in generale bona nova per i persone chì sò stancu di purtari un pezzu extra per u gym.
- Pants : Ci hè parechji sfarenti stili di i pantaloni di yoga , ma ùn avete micca esce da esse stati cumprà un paru speziale prima di a vostra prima prima classa. Ogni pantalunzii eccezziunali o pantaloni chjappi. Dopu un pocu di classi, pudete sentate cum'è vo vulete chì i pantaloni chì avete eranu più brevi / più longu / più persone / più cintura / micca cadeanu sempre chì stenderu. Hè un bonu tempu per andà fà cumprà. Sempre evite per esse practicant in pantaloni chì ùn si stenderanu, cum'è jeans.
- Tops : Una cammisa chì si trova un pezzu maiò cumpletu. Una cammisa sacchetta larga ùn hè nata bona, postu chì ùn hè più prubilmente in diaculazione per tutte ogni volta. E voi averà fà assai ceccate. Cunniti senza cammisa sò populari da chì permettenu a libertà di u muvimentu in armori è spalle. Utilice ogni cosa di bra chì preferite per esercite .
- Ioga calenta: Sè vo pudete fà ioga chiamata o Bikram , sò parechje cunzidenzi speziali. Vede e nostre cunsiglii per u iogurtilu calore per cunsiglii experti più detallati.
Ciò di purtà
- Mat : Sè un ri capu à a vostra prima prima classa, ùn anu micca impurtentatu di purtalla una matta si ùn avete micca unu. A grande maggiori di i posti di yoghi anu untuvati in vendita per un pocu o dui. Quandu avete da passà à a classe o si trovanu praticanti a casa, voi fà vulerà invistisce in a vostra propria matta. Ci sò parechje cunsezioni diffirenti quantu à quale matulu hè bè per voi. Fighjate à a nostra carta di paragune per aiutà decide.
- A buttiglia di l'acqua : Se vi vanu à i ioga calda, a maiò parte tutti guverna una buttiglia d'acqua cù elli. Cù àutri tipi di ioga, pudete esse probabbilmente d'aspittà finu à a classe per piglià un bevande.
- A spugna: Sì u bignaturale o prupone u iocu in calore, una manu hè una bona cosa di portà cun voi.
- I prughjetti: Invece ancu i pruposti, in a maiò parte di i casi, ùn hè micca necessariu avè u vostru propiu in prima. I studios prestanu blocchi, mantelli e straps . In spessu, u vostru maestru vi diciarà chì sapienti seranu necessarii per classe. S'ellu ùn ùn piace, mi piace di piglià un pezzu è una manta di qualchì manera.
Comu preparanu
- Alimentazione : Hè megliu ùn manghja un cavallu pesciu prima di fà u iocu. Quandu si cumincianu à muvianu, tuttu quì u churned up è pudete avè principiatu à sente malu si u so stomacu hè troppu chinu. Pudete avè un prugettu luminu di una ora o duie prima di prima è bella.
- Warming up : Sè vo site prima di a classe, pruvate questi nantu à u calore . Anu aiutanu à preparalli oghje per a classe è fate vede com'è u sapete ciò chì site. Pudete ancu giustu nantu à i vostri stati o si ponu crucche in leggerie nantu à a vostra matta. Questu facenu viandate serene.
Prudutti di Prudutti
- Alignment : Chjamate sempre in una classa di yoga, o cun un DVD, mantene un ochji interni cù l' allinamentu di l'instructore. Questa hè a manera precisa chì u corpu di ligne nantu à ogni pusizioni. Un bonu allinamentu hè assai impurtante per maximizà e prestazioni di tutti i pose è minimice a chance of injury .
- Fighjite è sguardi : Quandu si primu travagliani l'attitudini, vale à fighjenu videndu à a stanza per vede ciò chì tutti l'altri si facianu, ma eccu à u maestru per a vostra educazione primaria. Inoltre, scurdate per i so discorsi verbali cumu discrissi cumu fà a posa.
- Positivu Positivu : Ùn si sentenu micca bellu si u maestru corrette e vostre posture. Hands-on instruction hè u megliu modu per apprendre a bona forma. Pruvate micca per ghjudicate bè riguardu in quantu à ciò chì l'altri fananu nantu à e so coltre. Tuttu ognunu à un locu diffeinu nantu à a strada. Stay liviu di cori è mantene u sensu di l'umuri. Rete si fallenu fora di una impegina, surridendu quandu e cose difendenu. Enjoy yourself.
- Fiducià a vostra Sentenza : Fate chì a vostra pratica hè un prucessu individuali. Nuddu l'altru hè in u vostru corpu, affinchendu à u vostru scrittu di ciò chì puderete è ùn pò micca fà. À u tempu, apprendu a discerniscenu a diffarenza di qualcosa chì devi à teme o pensate chì ùn pò micca fà è qualcosa chì hè veramente dulce è possibbilmente periculosa per voi. Ùn ci hè micca prenditu per entra in una pusizione particulari. Escuttu à u vostru corpu è rispettu ciò chì dice micca nantu à a manera di pratica.
- Ask Questions: Possibile a punta più impurtante hè di sempre à dumandà quandu ùn avete micca capisce quarchi cosa. S'ellu hè nantu à a cultura di yoga è l' etichetta , più studiati spirantà sò casi sempre felici cù i so sapè. Dumande nantu à posture fisiche particulari sò megliu diretti versu u vostru maestru, o durante o dopu à a classe.