U sensu cumunu è a curtura cumuni sò i quatru di a bona etichetta in ogni situazione. Aghjunghjite in una dosa sana di rispettu per i pòpuli è i posti vicinu à voi è una scola di buntà è quessa annunzie u cogliu, veramente?
U dirittu, ma se ci si trova nervudu di inizià u ioga, sapendu più nantu à quattru temeriche chì sò specifiche à i classi di yoga è studii pò andà da una longa volta per fà facentinu più comone.
Allura lighja è vultate à u vostru attuali di yoga in cunfidenza.
Sguassate i so Shoes
A maiò parte di i studii di yoga anu un postu per i vostri scarpi bè da a porta di a porta. Siccomu persone seranu cammelli intornu à l' uccidintali , ùn hè micca più prudenza se tutti si sguassate i so scarpi di l'altizza prima cosa. S'è vo avete prenu yoga à u gym, rinfriscà i vostri pienze prima di mette in a sala di yoga.
Silenziu U vostru Cell Phone
Fate l'abitudine di fà questu quì si ghjunghje à a classa di yoga. Vulete sienti vargugnate si u vostru telefone chjosu durante a classa. Sì questu succorsu, posanu propriu è vanu à turnà u timbre off immediatament. Qualchì altru maestru avete prifiritu ch'ella sia ignuratu è vi ferà sapete di a so preferenza. Ùn mai avè risponde à u telefunu o à mandà testi durante a classe.
Arrive On Time
Aduprate almenu 10 minuti prima chì a classa hè scritta per cumincià per quandu avete u tempu di verificà, mette a vostra matina, è vai per u bagnu se ne necessariu.
Sì avete arrivatu tardi, ùn intrinu micca in una classa più di 10 minuti in late è s'ellu hà digià principiatu. Aspettu per a classa vicinu o un altru ghjornu.
Respect Others 'Mat Spaces
Quandu avemu dumandatu studienti di yoga chì sò i so cumpagni pàsseri maiori eranu, "e persone chì pisava u mo matrice" hè a prima risposta. Sì, hè una cosa pocu chjucu è à quarchi cosa hè difficiule in una stanza bellu ghjente, ma fate u vostru megliu per esse ste stepping on caratteri d'altri studienti cum'è fà u vostru modu à traversu a stanza.
A lot di persone vistanu a so matina com'è un locu spéciale, quasi sagru. Plus, volenu mantene a limpia.
Sì avete assistitu à una classa chì ghjè prublema, aghjunghje u vostru matinu bastonu vicinu à a persona chì hè vicinu à voi, perchè ùn ci sarà bastanti spaziu per tutti. È sempre esse disposti à traslassinu a vostra matta à fà spaziu per un altru studiente.
Rispettu u maestru
Quandu induve una classa di yoga, fendu signu à rispittà u maestru per l'ora dopu è a meza. Pudete scopre à mezu à a classa chì ùn avete micca cura di sta maestru, playlist, o l'ora di u ghjornu. Ma puderete cuntinuà cù a classa, seguite i struzioni di u maestru, piglià u vostru savasana è chjelu à pruvà. Purtate da a mità di a classa hè solu ok in cundizione rare.
Mantene e variazioni Appropriate
Mantene in mente u livellu di a classe chì vene. Se hè una classa avanzata è parechji pussibuli sò troppu duru, hè bonu per piglià una variazione più basica di i posa chì esistassi. Normalmente, u maestru offre sta offerta. Sì avete assistente à una classa basica, fassi per e versioni basi di e posa per ùn avete micca cunfunditu novi studienti. U maistru vi darà l'opzione di piglià una variazione più avanzata quand'ella hè appruvata. Sè dite adattate poseranu per una preghjudiziu, è sempre cun assicurà chì u maestru.
Quandu vanu à u tempu di piglià una vinyasa , sempre senti senza liberu di piglià dui ghjinochjati, cunti, u mandibula è a cobra o chaturanga è l' updog .
Andate à u Bagnare durante u Resting Poses
Hè bella per abbandunà a classe per un pocu minuti per andà in u bagnu: Ùn ci hè bisognu di dumandà a permissione di u maestru. U megliu per ellu hè quandu ci hè un periodu di reste, o in crianza di u zitellu o di ghjucatu . Ùn puderete micca guadagnà u rispettu di i vostri maestri si vi mannassi rutulamenti duranti i posti difficili o saltò parti di savasana .
Ùn Saltate Savasana
A vostra relaxazione finali in savasana hè una parte impurtante di a vostra pratica. Ùn avete micca pienu di abbandunà a classa prima.
Se ci vole, dite à u maestru in anticipu è pigliate una savasana curta prima di andà. Ùn fate l'abitudini di chistu.