Salmon Kebabs Grilled With Sauce Dill Yogurt

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 187

Fat - 7g

Carbi - 3g

Proteina - 28g

Duranti u 30 min
Prep 15 min , Cucine 15 min
Serviti 4 (4 ounce ogne)

U cunsumu più pagliaghji è una manera inteligente per migliurà a vostra dieta. L'Associu Corsu Americanu recommandé vende almenu 2 serviti di pisci in una settimana per ottene parechje omega-3 à l'acidi grassimi . U salmone hè una gran fonta di issi grassi sani , è hè faciule per preparà in casa.

Queste u babbuccio di salmugatimi diliziosi sò marinati in una simplicità simplici di l'agliu, l'ancu è u limonu è appena grilled for a fast and easy dinner averete in ogni sughjornu. Un iogurtu greziali di u iogurtu grecu cun l'inziccante piace grandi cù i kebabs di salmuni, è pò esse stimulati cù rapidu mentre i salmon cooki. Servite i salotti cecinu cun una insalata verde o vegetale greche par un pani frescu è diliziu.

Ingredients

Preparazione

  1. Mandate sfacciate di u salmuniu cun un cutiddu cutidianu (o dumandate à u macellu à a buttrega d'accolladore per fà per ellu) è salamatu in cazzi d'un inch è in un cuncettu pocu reactivu. Aghjunghjini tutti allanti, aneto, zucchero, oliu d'oliva, è pepite. Pour over salmon and marinate mentre grill calva.

  2. Se usa pattini di lignu, manciassi l'acqua. A parfetta di caldera o di parrilla à u focu altu.

  3. Salamu rosu nantu à i brochette. Pìcchisi grillu d'oliu è inserisci salmone kebabs in grill. Cumpulenti di u Cook 3 à 4 minuti per ogni upposta, chì vane cusì chì tutti i bandieri si ponu cuntattu cù grill.

  1. Mentre u salmon hè culinatu, batte l'ingredienti di salsa di yoghurt.

  2. Eliminate i salmon kebabs da a parrilla è serve cun salsiccia yogurt.

Ingredient Variations and Substitutionions

Pudete fà sta ricanca cù u pullastru o u corru, se vulete. Ùn ùn puderanu offre l'omega-3 fatty acids chì u salmone faciule, ma avete ancu avè un arme rich in proteins.

Pudete sustituisce l'aneto frescu per seccu, utilizendu a mità di u cantu chjamatu.

Cunsiglii è serviziu

A pelusa serà più faciule per sguassà si u peschili hè fruttu. Basta cumprà un cutidiu, un filu finitu trà a pelle è a carne.

Servite cun una insalata verde o vegetale grella è quinoa cena per un alimentu sanu è equilibratu.