Ùn avete bisognu à un gym
Dopu, avete lettu un articulu di a crisa ecunomica è i cundizzioni di u spaziu di u spaziu di u persunale è di i gastri familiari chì parechje persone puderebbe fà cum'è una risposta à l'incertezza cù u travagliu, i prublemi di a casa, è u costu generale di a vita aumenta.
Unu di questi spejjeż era un gimma è un membru di club di salute. In a mo spirimintà, ancu in i tempi boni, parechji persone anu cunse ssu spaziu di lussu, è si pò truvà u so exercitu qualchì altra manera si avianu bisognu à l'altitudine, ma chì parechji ùn vulianu micca fà.
Forsi si avianu un pocu idee nantu à a furmazioni in casa, o almenu fora di un ambienti di gimma, puderanu esibità u travagliu bellu è u fitness chì hè statu custruitu annantu à u tempu in u gym.
Eccu uni pochi idee chì puderanu aiutà à seguità a furmazione di forza per sempre in u so pressu.
Accuglianza di ghjoca
Questu pò ùn pare micca una fonti di u salvezza, ma l'investimentu in un gimma in casa bona pò esse risparmiane nantu à u più longu, secondu u costu di a vostra bursa di gimma è l'usi di casa.
Pudete tichjate i mo cunsiglii à l' insemi di un gimmau di casa è una rivista di i prudutti di casa gym .
À u listessu tempu, avete da esse ancu quì un gimma di casa hè per travaglià per voi .
Dumbbell Training
Dumbbells sò trà e strumentu di furmazioni più persuasi è versatili. Sò ei prezzu, mobiliu, cunvenutu, è vene in un pocu di u pesu possibili di pesu chì pudete avè bisognu. Pudete aduprà per un esercitivu efficace in casa, in u parcu locale, mentre viaghju o fora di casa.
Eccu alcuni idee di exercici dumbbell.
- Un prugramma di ejercite
- Dumbbells for Seniors
- Dumbbell Exercise
E cumpetenzi di corpuscule
Pudete fà questi esercitivi postu induve qualchì avete un spaziu pocu è ùn avete micca bisognu d'equipa perchè u vostru corpu furnisce a resistenza.
Pudete focu annantu à u vostru core è aghjunghjendu a varietà à u vostru operatu di casa cù una basa di eserciziu simpaticu chì ùn devi micca u bancu.
I seguenti sò esempi:
- Pushups in i pedi o ghjinochje
- Squats
- A wall and doorway push and pulls
- Lunges - avanzaru è tornu
- Dips nantu à u bancu o chair
- Calf raises
- Crunches
Bands Resistance
I bandi di resistenza sò bandi rossi è flexibuli chì ponu utilizate per creà forza. Una maravigliosa varietà di esercii pò esse invucatu cù sti strumenti simuli.
L'opzioni di budgetu per a furmazione di resistenza sò numerosi. Sì avete a rinunzià u gimnasu, pruvate some of these workouts that can easily substitute for many of the more painstaking and exercise machines in the gym.
Inoltre, pruvate l' Esercitu nantu à un Presitu per l'idee supplementari.