Macaroni e furmagliu di furmagliu

A Marca più fresca di Macaroni è Cheese

Amassi maccarruni è furmagliu? Ùn sò micca solu. Hè un favicu in e case in tutti i paesi. Ma hè stu nutiziu di u ghjocu? Sfortunatamente, hè alta in calori, alta in grassi è assai in sodiu. Ma certi marchi sò megliu cà l'altri. È ci sò manere di calore calzoni in u macaroni è u furmagliu per fà più bè.

Kraft Mac and Cheese Calorie è Nutrition

I fatti di nutritura di u Kraft Macaroni è di furmagliu sò quì sottu per un servu singulu (circa 1/3 di a casella) senza l'ingredienti supplementari necessariu per preparà a cena. Sicondu a manera di preparà a tòia, a nutrttia tutali varià.

Istruzzioni nantu à a casella Kraft indicanu chì deve aghjà parechji coltoni di mantra o margarina è un quartu di tazza di latti per blend your mac and cheese. Una sola serve chì preparatu furnisce 350 calori è 110 calori di grassu. Sì manghjate un casu tuttu, i calori è u grassu sarà più altu. Per piglià u vostru numeru di calori in maccarrinu è furmagliu aghjunghjite l'uritu nantu à u vostru metu di preparazione.

• Sè u so mac è u furmagliu cù quattru zucchioli di latte è un quartu di quartu di latti sanu aghjunghjenu 445 calori è 48 grammi di grassu è 30 grammi di grassu saturatu
• Sè u so mac è u furmagliu cù quattru zuppi di margarina è un quartu di tazza di latte solu aghjunghjenu 444 calori è 48 grammi di grassu è 10 grammi di grassu saturatu

• Sè u so mac è u furmagliu cù quattru zucchioli di latte è a cuite d'una quartu da u 2% di u latto aghjunghjenu 437 calori è 47 grammi di grassu è 30 grammi di grassu satu
• Sè u so mac è u furmagliu cù quattru zucchioli di latte è una cupola di latte scremata aghjunghjenu 428 calori è 46 grammi di grassu è 29 grammi di grassu saturatu

Nutrition Facts for Other Store-Bought Brands of Mac and Cheese

Chì certe altre marche di maccarrinu è furmagliu? Eccu sò i fugliali di caloria è di nutrimentu per altri marchi famosi da secondu USDA.

• Un solu sirvimentu di Macaroni è Cheese di Stouffer (un quintuimu di u dispunìbule di dimensione famigliale) furnisce 350 calori, 17 grammi di grassu, 7 grammi di grass saturatu, 34 grammi di carbohydrate, 15 grammi di proteina, 2 grammi di fibra, 2 grammi di zuccaru è 920 grammi di sodiu.
• Una sola serve di Lean Cuisine Macaroni è Cheese furnisce 300 calori, 6 grammi di grassu, 48 grammi di carbohydrate, 13 grammi di proteina, 2 grammi di fibra, 5 grammi di zuccaru è 560 milligrammi di sodium.
• Un unicu sirvutu di l' Amicie di l'alimentariu eccu Macaroni è Cheese ( furnitu ) furnisce 400 calori, 16 grammi di grassu, 10 grammi di grassu satu, 16 grammi di proteina, 47 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra, 6 grammi di zuccaru è 640 miligrammi di sodium.
• Un sirvimentu di Velveeta Shells and Cheese furnisce 360 ​​calori, 12 grammi di grassu, 3.5 grammi di grassu satu, 49 grammi di carbohydrate, 13 grammi di proteina, 2 grammi di fibra, 4 grammi di zuccaru è 870 milligrami di sodium.

Nutrition Facts for Mac and Cheese casalinghi

Pudete sferisce i calori è grassu sè stessu u so macaroni è u furmagliu in casa?

I calori è a nutrimenta varià basatu nantu à i vostri ingredienti, ma una tazza di una ricetta di macaroni tipica è di furmagliu furnissi 492 calori, 22 grammi di grassu, 13 grammi di grassu satu, 19 grammi di proteina, 54 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra è 909 milligrami di sodium.

Quale Brand Is Best?

Allora chì marca hè megliu? Tutti sò altri in calori, sodiu è grassu. È a maiò parte delle furnisce ingredienti artificiale. Di tutti l'alleati, a Lean Cuisine Macaroni è Cheese facenu micca u minimu danni à a vostra cintura. Dice ancu, hè ancu pussibule di fà u vostru mac e furmagliu cù l'ingredienti più ligne.

L'altru opzione hè di sustituisce a maccarruri cù un alimentu caldu, più calore, cum'è coliflor o bruni.

Ci hè Macaroni è Cheese Healthy?

Ci hè parechje cose chì vi cunzidiremate di prima di addisperà u macaroni è u furmagliu à u vostru pianu di cunificazione. Questa alimentazione hè assai in caloria è ùn hè micca prubabile d'aiutà à mantene u vostru pesu o per pèrdre pisu, salvu micca veramente guardatu a vostra dimensione di parte .

A maiò parte di ricette è variità cun u pacchettu utilizanu pasta ricchezza , micca pasta di trippu tutta. Allora ùn avete micca ottene assai di fibra di dietetica quandu cunsuma l'alimentariu. Fibra furnisce parechje benefizii per a salute è aiuta à u dieters fendu famu.

Inoltre, maccarrinu è furmagliu hè assai in sodiu. Ancu u tipu chì fate in casa furnisce quasi mezzo di u cunsigliu di u cunsigliu di sodium . Allora, quandu aghjunghjenu una sola servitore di questa alimentazione à a vostra dieta di u ghjornu, pudete esse cunsumeti assai sodiu per u ghjornu.

Infine, maccarrinu è furmagliu hè un alimentu chì avemu spessu overeat . A cullezione pupulari celu hè supposta di furnisce 2,5 anziane. Ma assai ghjente manghja a casella sana com'è un manghjà. Se tu cunsumenu una cascia completa di Kraft Macaroni è Cheese (preparatu cù margarina è 2% u latto), cunsumavanu 875 calori, 32.5 grammi di grassu, 11 grammi di grassu satuatu è 25 grammi di prutezione. Anu ancu cunsumà più di 1800 milligrami di sodium.

Formi più sani per preparà Macaroni è Cheese

Ancu s'ellu hè a versione casera di macaroni è u furmagliu ùn hè micca u menu più salute, vi riceve u benefiziu di una nutritiona più bona si fate u vostru propiu. Perchè? Perchè assai di i marchi fabbricati utilizanu furmagliu in pezziu è altri ingredienti artificiali chì ùn furnenu micca e benefizii chì l'ingredienti riali furnisce.

Allora cumu si lighten up su ricetta piacevule? Un modu per agaglià a ricetta di macaroni è di furmagliu per una salute megliu hè di utilizà una pasta di granu integral. Ùn ne valeurte micca u cuntestu di caloria, ma puderete mette una dosi di fibra chì hè bona per a vostra dieta. E se fate u vostru propiu in casa o cumprà a varietà boxed, cù skim o un 2% di u lattu hà dimustratu di grassi è di calori. Pudete ancu pruvà una strada diversa cù sta ricetta per una maccarruna lenta da macaroni è u furmagliu .