Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 191
Fat - 13g
Carbi - 3g
Proteina - 15 g
U tempu solu 25 min
Preparà 5 minuti , Cogene 20 min
Servitori 4
I ricchieri di culleghju di culleghju carbu hè un must have for many di carb di carb . Questu pate di cucina hè un pezzu in u tagliu in 20 minuti, da pompini à u pruduttu finitu, usando chiles verdi friddi è furmagliu rillivatu per u gustu millatu. Questu hè ancu unu di quelli pratiche chì pudete stillu serve pè i membri di a famiglia chì ùn anu micca esse in a dieta di carb di bassava. Solu aghjunghjenu u so platu indipendente, cù i vostri opere di carb in u stessu tempu. I chiles sò sani, perchè ùn hè micca un platu piccieticu, ma hè un gustoso. Servite cun fasgioli frischi è / o una insalata è fette aguzate. Per dà un pocu calore è spice things up, aghjunghje l'flocculà bianca o sriracha.
Ingredients
- 1 tablespoon olive oil
- 2 pettu migliato (senza, senza pelle)
- 1/4 tazza di cipolla (piccatu)
- 2 dente d'agliu (piccatu)
- 4,5 ounce pò pane chiles (chopped)
- 1/4 tazza di crema
- 1/4 tazza di cheddar (scorciata o furmagliu)
Preparazione
1) Calenzami sardegna grande cù l'oliu nantu à u focu medium.
2) Aghjustassi u pollame in pezzi di muzzucu è staghjone cù u salinu è a pepite. Saute finu à marroni in i dui bassini, è aghjunghjenu cipolle dapoi a mezza caminu.
3) Aggiuncinu l'àgghia è coccia un minutu più.
4) Se necessariu, deglaze l'panu cù un pianu acqua.
5) Add green chiles and cream, è simmerate finu à chì u pollo vene nantu à i dui banni è a salsa hè grossa.
6) Cunfattu cù cheddar rillatatu o un furmagliu di giacche, è serve quandu u furmagliu si funnu.
Oghje opcional: ague, fette o cilantro.
Suggerimenti Suggeruti: Aggiunate végétaux di courguite di carb, cum'è brulicante picurinu o brùduli per impulsarle fibra; Utilizà u furmagliu piccu è u prugramu seccu in u settore di cheddar o u ghjattu.
Slow Cooker, Creamy Southwest Chicken Recipe
In più di pancu fritte di stu prugnu crescente, cum'è issa ricetta faciule, pudete aduprà a ricetta in una coccia lenta . Per utilizà a lentilla di coccia, pudete creà stu platu cù menu prusperate. Sè avete a ruta rotolata, ùn puderete sfatintazioni di u puddastru in pezzi petite è lasciate sanu.
Eccu cumu: Agghiunciu tutti l'ingredienti, eccettuu u furmagliu, cumpresu l'arburatu di pollulu, in a coccia lenta. Prima l'ingredienti cù u puddastru è finisce u salinu è u pumperu à u gustu. Sposta da u gruixu di i vostri pani di polla, in ogni locu da 4.5 ore à 6 ore è u vostru panu hè prestu. Cum'è serve u pollo, cima cù u furmagliu rossu.
Fighjunu di Quinoa sò un suppli untuvativu bellu carb di pocu per aghjunghje à a versione lenta da questa ricetta.