Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 148
Fat - 13g
Carbi - 6g
Protein - 5g
Ogni annuariu 10 minuti
Prévision 5 min , Cook 5 min
Servitori 6 (1 ounce ogne)
I piacè fate l'entrepirannu chì ci vole à circa 150 à 250 calori è cuntenenu una misura di proteini, fibbra è grassanti sani . Quessi oghje l'amanduli à scàccia i tagliu tutti i trè per l'ultimu licordu diliziu chì si stà cun voi finu à u vostru avere. U gustu di cafe rinfrisca u cacao per dà un sabore di cicculata chocolate in small serving.
A ricerca ha amparatu chì i flavonoli truvati in u cacau sò efficace à a dimissioni di pressione di sangue quandu si cunsumanu com a parte di una dieta sana in generale. Cacao cuntene ancu potasio, calcium , magnesiu è cobre, chì sò un rolu in a mantene una pressione sana. Cacao cuntene una quantità significativa di ferru è fosforu. Cunduttu in cacao ùn hè più bonu perchè ùn ha micca aghjustatu di zuccaru o grassu.
A prussima ora ti sete craving something sweet or crunchy, stitch up a batch of these to enjoy all week. Solu una ricetta guida assai di voi per frazziunate in 6 serviette per un piacè fate un pezzu!
Ingredients
- 1 taza fresca d'amandule (senza salite)
- ½ cucharadita oliu d'oliva verge extra
- 1 tablespoon cacao senza dolce
- 1 tagliola di cervo espresso granule
- 1 zucca di zuccarpuli
Preparazione
In un scacciale pocu à pezzu, amanduli nantu à calde nantu à bassa caloribunda, trà cada minuti di minuti, finu à ch'elli si parfumati, circa 3 minuti. Aggiunze oliu d'oliu è trasfigurate à u capace Eliminate da u calore.
Mudifiche cacao in po, u caffè, è u zucchero pulmuniu in un licenzu d'alimentazione d'altru o un processatore alimentariu finu à chì i granuli cafè sò incurificati in un pezzu.
Pour l'amandule è u cacao in una cuncetazione mediana è ghjittassi per esse gualu. Scaccionà e cummerciu. Spread over pergamena o fugliate di cava in friddà.
- Amandate l'amandula in un cuntainer stante à a temperatura di l'ambienti.
Ingredient Variations and Substitutionions
Sì avete bisognu di una versione dolcezza per a diablette, reemplace u zùccheru in u zucchero cun ¼ a ½ cuecca di stevia.
Aduprà sta ricetta cù qualsiasi caserini chì preferite, fate micca sicura chì sò crudi, micca rosticcati è saliti, per guardà u cuntenutu di sodiu in a parti più bassa.
Cunsiglii è serviziu
Mi piace à utilizà cacao o cacao di caca bianca di cacao ppastatu per un gustu di ciucizza rica, ma qualchì cunfruce di cacao di dolce di u fruttu.
A porzione preparava l'amanduli fora di u tempu per stash in a vostra bagaglio o un auto per un merendale sanu à l'ore! Fate cusì impedisce ancu di manghjà più di u grandu di a partizioni ricunnisciute.