Fate u sessu più divertente
Sì a salute è a perdita di pisu ùn sò micca bè à avè per esse exercitu, quantu à migliurà a vostra vita sessuale? Sure, l'esercitu pò aiutu per vede megliu, sempre un plus in a vita di l'amore, ma ancu deve più energia è stamina per a vostra vita sessuale. Avà chì cunnosce chì l'eserciziu hè cusì impurtante per a vostra salute, ma pudete micca cunnisciutu ch'è l'studii anu truvatu una correlazioni diretta trà inattività di fisica è una mancanza di putenza.
A più esercitu pò esse di più è più megliu, sessu. Eccu ciò chì avete bisognu à avè u più di a vostra vita sessuale.
Cardio Endurance
Per un sessu entusiasinu, bisognu di custruisce un endurance cardio. Hè u so core forte è mantene u vostru corpu camminendu. Pruvate 3 o 4 ghjorni d'exercitamentu di cardio, cum'è per correre , camminendu , natale o qualsiasi attività chì vi piace.
Endurance Muscular
U sessu ancu esse dumandatu à mantene ... er ... posizziunamenti pocu cunfortu per i periudi curati di tempu, cusì accattà u vostru corpu pò esse un plus per un seculu più longu. Sè vo site novu à a furmazione di forza, cuminciate cun un esercitu di forza forte di forza 2-3 volte una settimana o sapè più nantu à u travagliu di pesu per vede cumu pudete stabilisce u vostru propiu prugramma. El
Forza
In quantu avemu parlatu di mantene in situ, a forza hè qualcosa chì avete bisognu. U vostru assicuranza di forza basica vi aiutau di custruisce più forza, fate micca sicuru d'affare di i vostri muskoli cun pienu pisu .
Avete bisognu di pesu chì u vostru ultimu rimpruveru hè difficiule, ma micca impussìbuli è, sè vo site una donna, ùn vi scandalizate micca chì vi vulete in bocca. E donne ùn pruducanu una testosterone per sviluppà grossi musculari, ma puderete custruisce una forza incredibule. Per più idee di l'esercitu, visitate u mo Centru di Workout .
Flexibilità
Per esse limber po rinfriscanti a vita sessuale di qualcosa di fà un pocu fàcili per entra in a vostra pusizione preferida cù menu minuscule.
Pruvate stinendu dopu à i vostri entrenamentu o incorpori un yoga pocu in a vostra rutina. U ioga hè ancu rilassante, chì ponu aiutà à reducirà a fatigue è di ricivete in l'umore.
A mantenenu in mente chì u sessu è l'esercitu anu compatu per aiutà à reduie u stress, perchè cusì in una regula regulare aviss'a aiutà u restu cuntentu.
L'Esercitu aiuta ancu aiutu à aumentà a vostra vuluntà sessuale. Elizabeth Scott, a nostra Stress Guide analizeghja dinò in u so articulu, Stress and Sex, indegnu chì "... à volta u stress" pò esse impeditu di esse 'in l'ubbitu ". Cumu l'effettu di libido di l'estressi eccessivi, sessu Qualchì volta andate da a strada. "
Esercitu, cù una dieta sana è un santu adattatu pò impulsà a vostra libido, perchè andà per ogni cosa.
Ùn bisogna micca chì u sex burns calories. Sure, deve esse ghjustu vigoru, per avè a vostra ritenza di u core, però una persona di 130 pezzi pò crede da set calorii per cinque minuti di sessu vigoru. Mantene aduprà per una ora, è vi scucciarete 88 calori ... micca una mala trade-off.
Sè stati cunsigliati, leghjite nantu à i Relazione Sexuale durante a Pregnant per sapè in modu sicuru di diventà sessu mentre chì tù ghjè incinta.
Source:
Penhollow T; Young M. Volumetricità Sexuale è Rendimentu Sessuale: L'Eghjezze è U Natale? . Elec J Hum Sex. Ott 2004 7.