Calorie in Croissants è i Salute
Se vulete croissants, ponu truvà difficiule di cumpressione in un pianu di cunsigli di dieta . U picculu bòdicu populari hè relativamente alta in calori è perchè sò fatta fatta da a mantenza , pruvenenu ancu una grassu satu. Ma puderete manghjà cruciata è sempre perdu di pesu, finu à chì seguite un pocu cunsiglii intelligenti.
| Croissant Nutriment Facts | |
|---|---|
| Mighigharà 1 Serving (100 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 231 | |
| Calorie da grassu 63 | |
| Fatta Total 7g | 11% |
| Saturatu 12g Fat | 60% |
| U grassu Polyunsaturatu 0.6g | |
| Monounsaturated Fat 3.1g | |
| U colesterulu 28mg | 9% |
| Sodiu 266mg | 11% |
| Potassiu 67mg | 2% |
| Carbuidrati 26g | 9% |
| Fibra Dietetica 1.5g | 6% |
| Sugars 6g | |
| Proteini 4.7g | |
| Vitamina A 8% · | |
| Calcium 2% · Ferru 6% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
I calorie in un croissant dipende da a tela di croissant. Ogni nutrimentu di dati per u bonu sicuru duverà diverse. I dati carte nantu à l'etichetta quì hè per un croissant mediu o standard. Eccu cumu si compare tanti toli.
- Mini croissant: 114 calori, 2 grammi di proteina, 13 grammi carbuidrati, 1 gramma fibru, 6 grammi grassi, 3 grammi saturati
- Prantu croissant: 171 calori, 3 grammi di proteina, 19 grammi carbohydrate, 1 gramma di fibra, 9 grammi grassi, 5 grammi saturati
- Large croissant: 272 calori, 5 grammi di proteina, 31 grammi carbohydrate, 2 grammi di fibra, 14 grammi grassi, 8 grammi saturati
Ma chì pruponenu tanti marchi di croissants? Molti prudutti di u prezzu di u pruduttu cumpranu crucianti Costco . Kirkland Signature Butter Croissants sò assai grossi. Fighjenu 339 calori, 17 grammi di grassu, 12 grammi di grassu satu, 36 grammi di carbohydrate, 2 grammi di fibra, 7 grammi di prutezione.
Croissants aromatizati sò ancu populari.
Ma agghiuncennu un altru ingredientu salitu o dolce à u bisti gustu pò aumentà e calori è diminuite a nutrimentu.
- Un furmagliu piccolo croissant proventa 174 calori, 4 grammi di proteina, 20 grammi carbuidrati, 1 gramma di fibra, 9 grammi grassi è 4 grammi saturati.
- Un croissant tipicu tipugràzzu cuntene 240 calori, 4 grammi di proteina, 28 grammi carbohydrate, 2 grammi di fibra, 13 grammi grassivi è 7 grammi saturati
- Un croissant di frutta hè di prublemi di furnisce 226 calori, 4 grammi di proteina, 27 grammi carbohydrate, 2 grammi di fibra, 11 grammi di grassu è 6 grammi di grassu satu.
E, sicuru, si aghjunghjenu una cundimentu à u croissant, hà da più di più di grassu è calori. Sì prossimu nantu à a mantenza , pudete annunzià circa 100 caloria è 11 grammi di grassu è 7 grammi di grassu satu. Una sola cantata di u casgiu cream crecerà a quantità di caloria da 35 calori, 3.5 grammi di grassu è 2,2 grammi di grassu satu.
Sò Croissants Sani?
Pudete puru cuncordu in un pianu di dieta , ma i croissants ùn sò micca furnutu assai valore nutrizionale. In fattu, certi ghjudizi di dietaria dicerianu chì u bonu fugliale hè una fonte di "calorie vacanze". L'alimentazione di caluri vacanti furnisce energia primarjamenti in forma di zuccaru aghju è di grassi solidi insalati, com'è u grassu satuatu o trans fat. Ci sò assai prudutti di caloria vacanti ancu proporcionanu altimpiadi di sodium.
Se vulete croissants è vulete includinu nta u vostru pianu di dieta di perdita di pesce o un programa di alimentazione sana , fate a dimensione di una forma di priorità. Saldete e varietà grandi e sceglie un picculu croissant invece. Pudete ancu cutà a to serve in meza.
Pudete u vostru trattatu cù fruttu frescu invece di marmellata o gelatina per taglià i calori di zuccaru .
E saltemu u mantellu. I croissants sò stati bœuf cô mantra, cusì avete u gustu cremoso senza l'aghjunghje a diffusione.
Finalmente, avete a vostra petite croissant cun una magre fonti di proteina . U Protein aiuta per sentenu chinu è chì ùn avete micca famitu prima di manghjà.
Stitching Croissants
Croissant ùn sò micca stati freschi assai. Comu a bundanza di u bake, ùn sò micca règule micca ricumpandate chì i chjuchevuli cum'è se cambiassi a texture. Ma un croissant durà longu (finu à una settimana) quandu chilled.
Sè aghjunte u croissant nantu à a tovenzione di a tavola o despensa, aghjunghje l'apposta per aiutà à priservà a frescura è a texture.
Hè stata ristretta per unepo di dui ghjorni.
Pudete ffuzione un croissant? Pudete, ma scandalizate anch'elli ponu còmpiu. Sè un microsu un croissant frittu, hè prubabile di capisce è fugliale. Hè megliu per disu in u countertop è in calore in u fornu.
Una forma più sana di preparate Croissants
Sè aduprà in a cucina è vogliu preparà un croissant sanu, fate a coccia di u vostru croissant di u tripa. Piglianu un pocu di tempu è a quantità di caloria serà a cosa da un croissant regular, ma avete da vene un pocu di fibra per sviluppà a sàzianu è a salute .