Truvate a nutiziosa più nutritiva à una casetta Steakhouse All-You-Can-Eat
Fogo di Chao hè cunnisciutu per i so carni churrasco è di u stilu di cose cum'è stile. Una sera à sta steakhouse brasiliana hè spessu una festa, una occasioni speciali, o una nuttata romantica in a cità. Ma chì si avete prumessu di mantene a vostra dieta nantu à u seguimentu o seguitanu à un pianu nutificioso ? Pudete truvà alimentazione alimentaria nantu à u menu Fogo di Chao? A furtuna, pudete.
U truccu per manghjà bè à Fogo ùn hè micca ciò chì manghjate, ma più quantu manghja.
Analisi di u Menu Fogo di Chao
Se vulete acquistà u valore di u vostru moneta in questa steakhouse brasiliana, hè intesu per passà famiglia. Ma s'ellu si seguita una dieta cuciura cuntrullata o à pruvà affruntà à un programa di alimentazione sana, hè tutte ancu di avè un pianu prima di andà. Avete avè l'uppurtunità di pruvà una larga varietà di e nutizie, è pò esse faciule ch'ella sbarcà è overeat cum'è un risultatu.
A maiò parte di i persone chì anu cene à Fogo di Chao elettu à apprezzà a so prufezia churrasco cumminiva, un menu priparale di fixe chì include serviziu contínu di carni torrare di u focu intagliata in a tavula. "Churrasco" hè un termu latinu americanu chì detica una selezione di carni puditi. A Fogo di Chao, chefs-called gauchos-preparate è sirve a porcatura, cibu, pagliaghja, pesciaghja, è di sicuru, parechji tagliati di vacca.
A filetta di Fogo di Chao hè a Picanha (a primura di u sirloin) chì hè aromatizatu cù sal marina o d'agliu.
Pudete puru sceglie di ghjunghje filet mignon, ancho (risata), alcatra (sirloin), fraldinha (sirloin di fondu), ribelli (ribelli di vacca) o medalhoes com bacon (bacon borsa imbruttatu).
L'altri prenotazioni di menzu di l'intrudu (eccettu à l'a carta da u bassa chianu) vennu cu Fogo di Chao's Market Table è Feijoada Bar.
A Table Market hè cumposta com'è un bar à l'insalata, ma includendu micca una gran varietà di verdura fresca è ingredienti d'insalati, ma ancu purcaghji è furmagliati, frutti è sopuli staggiani freschi è altre selezioni. Feijoada hè un stufatu bianco di fagiolo nero fattu cù salsiccia è sirvutu cù risu, aranciu frescu è farofa (a farina di yuca baked bacon).
Diners chì sceglie micca di manghjà i carne pò selezziunate selezziunatu u Mercatu Table è Feijoada Bar da a carta. Pudete puru sceglie u Mango Basso di u Chianu chjamatu à a carta o cù a Table Market è Feijoada Bar.
Fogo di Chao Nutrition
| Fogo di Chao Picanha Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servizio Size 1 Slice (1.7 ounces o 48 grammi) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 120 | |
| Calori di grassu 70 | |
| Total Fat 8g | 12% |
| Saturatu 3g Fat | 15% |
| U colesterulu 40mg | 13% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Carbuidrati 0g | 0% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 13g | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
U selezione più famosu nantu à u menu Fogo di Chao sò i selezzione carne, particularmente carne. Mentre a carne russa (in generale) tende a più in grassi è calori chì l'altri tipi di carne, u tostu du sirviziu hè pocu modellu à u restu di u restu, in particulari paragunate à l'altri asseziani. A maiò parte di e selezziunati di vacca sò dui ounces o più menu.
Cusì, pudete pruvà diverse tipi di vacca è ancu mantene u vostru pianu alimentariu sana à strada.
- Un slice di alcatra di 1,6- anza (sirloin corsi) prupone 120 caloria, 7 grammi di grassu è 12 grammi di prutezione
- Un slice di boiu di anzianu di 1,6-ounce vi cura 120 calori, 8 grammi di grassu è 12 grammi di prutezione
- A bisteca de porc di 1,9- unzza furnisce 85 calori, 2 grammi di grassu è 16 grammi di prutezione
- A 2.1-ounce cordeiro furnisce 210 calori, 17 grammi di grassu è 12 grammi di prutezione
- Un filetto mignon di 2 ounce furnisce 150 caloria, 10 grammi di grassu è 15 grammi di prutezione
Tenite cuntu chì i salsi è e pranzi ave aghjunghjenu calori à u to manghjatu.
A salsa chimichurri, per esempiu, aghjunghje 80 calori à u to pane si aghjunghjenu solu una cuchja à u to pranzu. E un platu populari cum'è a polenta fritte (dispunibule à a barra) aghjunghje 500 calori à u to pane.
In casu di esse un clientu chì hà sappiutu sottu in cirugia bariatru, hè offru pricizatu speziale à Fogo di Chao si portate a vostra cartula bariatrica WLS appruvata. Puderete pagà a mità di u prezzu per a scena di pranzu churrasco o di cena. L'altri entri sò dispunibili in u prezzu sanu.
Opzioni più saludi nantu à u Menu Fogo de Chao
Sicondu Fernando Quintas, u manager di Fogo di Chao in Minneapolis, a Market Table hè quì chì vulete passà a maiò parte di u vostru tempu se u tentativu di manghjà sana à Fogo di Chao. Se cuminciate u vostru manghjatu cù leghje frescu, fruttu è ricche in rìbbiche fibre , ùn sia più menu di sperà cù cagiunassi altri calori, altri grassu dopu à u manghjà. In fattu, qualchi saldigna megliu à visità a Table Market allora in a so sperienza di cena per omplisce trà e corsi di carne.
Trà i selezziunati di carne è frutti di mare, certi selezziunità sò più sani di l'altri. U leccata di potaggi cù u furmagliu parmiglianu rigala cù 90 calori è trè grammi di grassu per 1,9-ounce servinu. U picurinu di porcu si trova pocu 85 calori è dui grammi di grassu. Ogni cugini di i selezzione di pollo (in particulare u petti di polla cù bacon) sò ancu selezziunità intelettivi si vi pruvate di cutie calori è grassu.
Sì avete preferitu frutti di mare, u bassu di u focu chiliene di Fogo hè una scassa calore di qualità ùn avete micca manghjatu a 15.4-o serving. U pianu tutale (cum'è serve) prupone 730 calori, 22 grammi di grassu è 55 gramma di prutezione. Comu paraguni, a maiò parte di l'esperti susteni chì un raghjone ravitatu di pisci hè quasi 3-4 ounces. Sì manghjate un terzu di i vostri pisci è pigliate a reste di casa per a lunch l'oghje dopu, ricevi un sommu umane nantu à i 250 cà caloria.
À u menzu di u postu, sughjetti sani anu da elettu l'ananas caramellata. U pezzu cuntene 240 240 calori è proporciona sapori bè à fracete u to dulce dentale.
Opzioni inedite più in u Menu Fogo de Chao
Cum'è qualsiasi steakhouse, ci sò parechji indulgente nantu à u menu Fogo di Chao. Questi selezziunate sò diliziosi, ma anu aumentatu a vostra caloria, grassu è sodiu in ingressu durante u manghjulu.
A più carica di caloria in u menu Fogo de Chao hè l' arghjentu t-bone chop à 240 calori. U tostu du sirviziu (2.4 ounces) hè un pezzu più altu, ma cumu pò mancu manghjà menu se ellu sta scelta. Ricette di carne (1.6 ounces), costelli di porc (2.1 ounces), è u cordellu chop (2.1 ounces) prufissi 210 calori per serve.
No sorpresa, u mencelu di u postu hè chinu d 'uni selezione d'alta calorie. Quasi tutti l'opere di cheesecake pruvenenu 900 calori per fila. In ogni modu, siccomu assai di questi selezziunate sò più grande in grandezza è pò esse diventate facilmente entre dui, trè o ancu quattru soldi.
Tips per Eat Healthy in una Steakhouse brasiliana
U cuntrollu di u pezzu hè cusciottu quandu avete cene in qualunque un all-you-can-eat restaurant. Steakhouses - è steakhouses brasiliani in particulare-sò soprattuttu piccati, perchè ancu chì i corsi di carne cum'è a carne è a porcu pruvenenu prublemi di salute, sò spessu altri in grassu saturatu è calori. Per guardà u vostru pianu di nutizzioni sana à strada, utilizate sti zicchini per appassiate l'esperienza mentre manghjate in moderazione.
- Scan the buffet area before before grabbing a plate . Scuprite tutte e vostre scelte in un salad bar o buffet è seleziunate qualchi par pruvate. Allora pigliate un pianu è fate solu nantu à e cose chì vo sceglite. Ricurdativi, solu perchè un alimentu hè offru, ùn significheghju avè manghjatu.
- Ùn lasciate micca a vostra alimenti a tuccari quandu siomene u to listinu . Questa edizzioni di a dieta di sicuru duveranu maravìglie quandu si face cun un buffet di tutti i vostri puli. A mantenimentu una piccula ammontu di spaziu trà ogni differente tipu di alimentazione impedisce di daverà u vostru alimentariu troppu ghjustu è sopra a pruvista.
- Pigliate un rombu entre visita di u gaucho . Cena à una steakhouse brasiliana vi permette tastà è godi assai tanti tipi di alimentariu. Ma s'è manghjate troppu rapidamente, ùn puderà amparà nunda l'esercitu. Pruvate di manghjà pianu è pigliate un cuncepimentu di discussioni trà selezione di carne. Questu permetterà di sentite signalhe di pienezza è dete di manghjà davanti per voi troppu chinu.
- Saldisci i salsi. A Carni in Fogo di Chao (è da a più steakhouses) hè digià chinu di sapori. Cusì ùn ci hè bisognu di aghjunghjene sauces cremosos chì sò chini di grassi è calori.
- Limite a selezzione di fecciu . Saltate u pane è limite l'amori, cum'è u rossu biancu o patate. Eliminate carbohydrate d'alta qualità (cum'è e vechji freschi o granedhi) per cumplementarii a selezzione di carne o marittima.
- Sente cusì grande di tastate Cò cocktails tradiziunali di steakhouse ponu cuntene cintunarii di calori. Un gin è tonic, per esempiu, puderanu aggijunghjini 200 calori à u to pane. È i vostri cocktails (cum'è a margarita) pò aghjunghje più. Pigliate l'acqua cù u vostru manice per sperienze a so sapori. O se ti selezziunate un bìzzu, bè solu una.
Finalmente, sparte cusì com'è un alimentu. Quandu avete duvutu cun tanti sapori per pruvà, hè divertente per cumprà u vostru panu. Ma un muccuni quì, è un muccuni, ci permettenu di divèrtanu l'experienta senza esse di sopra. È u sparte di u spettaculu hè più divertente.
A maiò parte di noi ùn anu micca visitatu una steakhouse cum'è Fogo di Chao abbastanza spessu per fà un impactu maiò nantu à u nostru pianu dieteticu di a dieta, ma di praticà abiti di cunsiderà cum'è manghjà u cibo hè un ughjettu intelligitivu per entra in una salute di longa durata è benessia. El