1 - Sesame Chicken Snack
Stu picculu fastu hè unu di i mo piacevuli all-tempi.
Cogliu 1 1/2 tazzi di zuccheri di zucchero à a zuccherinu, 3 oz. pancetta di pollo coque, cutulée e cutulite, è 1 coperta. ginger sa sera in ginger dressing in una tazza mediana. Toss à a cappella. (170 caloria, 2,5g fat)
Tip: Sì ùn sò micca un fan of raw snap peas, pruvate: Place in a micro-safe bowl with 2 tbsp. acqua, è micru per 2 minuti, o finu à un pocu dulce. Drain excess liquid, and let cool, about 15 minutes.
2 - Mushroom Quesadilla
Mad about Mexican food? Ti piace stu quesadilla cursi. Hè tuttu u gustu senza tutti i calori fatty.
Purtate una schiornita grande sprayed da spray antiinchigante à u focu medium-high. Coglie è trasfurmà 1 cup finamente finita di portabella di funghi finu à acquicchiate, circa 3 minuti. Trasfirittà à un tavulinu, è aghjunghje dui cucigueri di a Cow Laughing Creamy, u furmagliu svidu, fretendu in pezzi. Chjucu. (Staghjone cù u pane agitu è pimenti nìvuru, se ti piace.)
Lay a medium-large high-fiber tortilla (cù circa 110 calori o più) pianu; sparghje a mezzo cun u mistieru. Fate l'altra meza, è preminu appenditu per fossilà. Sì bisognu, sannina. Re-spray è riturnate à u focu medium-high. Cu Cook Quesadilla finu à croccante, circa 2 minuti per u latu. Pozzu in cunei è manghja! (203 calori, 5,5 grammi)
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3 - Avocado Tomate Crisps
Pigliate avucatu à u livante prossimu cù l'aghjunzione di tomate seccu.
In un capicu, aghjunghjenu 1 1/2 oz. purcée avucatu (about 3 tbsp.) cù un guadellu di u salinu, u pappaddu nìvule è di l'agliu in po. (Ricordate, i condimenti ùn conta micca com'è ingredientu principali).
Distrutta a mezclita nantu à dui cracu cunsiglieri cun 80 calori o menu ogni crescente. Spruce cù 2 tbsp. tomate secco secchi secchi. (254 calori, 7.5 grassi)
Tip: Se ùn pudete truvà i pumati secchi in un sacchju, aghjunti u tipu d'oliu. Allora, pat asciutta cù i spugliatose di carta per piglià tanta di l'oliu da i pumati quantu pussibuli.
4 - Mushrooms Ruffa Pizza
Avete una cura pizza? Cumu hè ghjustu.
Preheat oven à 375 gradi. Spruce una baking panna cù spray nonstick. Place 6 medium baby bella mushrooms (tigri eliminati è riservati) nantu à u fogliu, parti cattulati. Focu finu à ottene, 8-10 minuti.
Intantu, in una tazzuletta, stagione 2 tbsp. conserve di tomate machinate cù alluminatu in pezzu, basilica siccica è di cipolla. Finamente chop media di i vignaghjini, è trasfigurate à i pumati. Finamente chop 1 piece Mini Bread Milk.
Elimina l'excusità di l'umidità da i capeddi di mushroom. Puderanu a salsa di a salsa di a mezora da u capicucinu è di racina cù un queso picatu. Agghicare finu à chì u furmagliu è u furmagliu s'hè funditu, circa 3 minuti. (87 calori, 3g fat)
6 Coghjiu di Coghja di Cottura di Satisfà una Craving Pizza
5 - Tuna Melt Bites
Baù in calori è diliziosu.
Preheat oven à 350 gradi. 15 Place 15 frozen shells mini (cum'è u tipu di Atena) nantu à una panera di furata roghjunata da spray antiaditi. Agghicà finu à marrone ore, circa 5 minuti. Pudete cresce.
Intantu, situ 3 wedge of La Cowing Laughing Creamy u casgiu svidu in un pappagallou di microondas, è micru per 30 sicondi, o finu à stufa. Stir until smooth. Aghjunghje un 5 oz pozzu di tuna albacore (ammunzata in acqua, sgagata è fugliada) è un corpu di ogni salinu è pimentu. Mix well. Distruglite u mischju trà i cunchiglia (circa 1/2 ghichette caghjà). (5 cunchlii: 143 calori, 5g fat)
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