Té Nutrition Facts è Salute

Avete intesu parlà di i benessiri di salute di u tè. È pudete avè intesu chì certi tipi di tè si ponu aiutà a perdita di pisu. Ma sò qualchidunu di e rete vera? A scienza sustene alcune, ma micca tutte e salute chì vede. Ricerca, nutizie per a tè è cunsurta di caloria l'aiutaranu à decisione se trovate u tè hè qualcosa più megliu di l' acqua è si pò aiutà à ghjunghje à i vostri miri di salute.

Calorie in Tea è Nutrition Facts

U tè venenu da a pianta camellia sinensis. Ancu se vi vede parechje varietà di tè nantu à e stile di a cucina, ci sò solu quattru categorii principali di tè: tè biancu, tè verde, tè oolong è tè tè A diferenza per ogni tipu hè u diploma à chì ogni tipu di foglia hè oxidatu o fermentatu. Di solitu, u fogliu di te chì sò assai oxidati sò scurii o più rotuli, è tes chì sò menu fermentati sò più ligne o più veri.

Allura chì cume a nutrición di u tè stack up? Té cerca pocu calori. Ùn provene micca micca carbohydrate, proteini, o grassu.

A zucchera ùn anu più u toghju ghjucatu o sodiu in quantu ùn si aghjunghjenu micca altri ingredienti à u teacup.

Molti bracciale di zucchero calda di u zuccheru, u melu, u limonu è ancu a crema à a so bè. Per fà u valore di u vostru tè, aghjunghje i numeri seguenti nantu à a preparazione chì avete preferitu.

• Sì aghjà una cullizzioni di meli , aghjunghje 64 calori, 17 carati carichi è 16 grammi di zuccheru
• Sì aghjà una cullizzioni di lignu sanu aghjustà nove calori è un gramatu di grassu
• Sì aghjunte u zuccheru , aghjunghje 16 calori, 4 grammi di carbuidrati è 4 grammi di zuccaru per ogni cullizzioni chì aghjunghje.

Adding limone ùn cambia in modu significativu u conte di caloria di tè. Inoltre, si aghjunghjite dolcezza nè no caloria (cum'è stevia o sacarina) à u to te, u calore ùn si cambia micca.

E quantu à u tè sapori? Brands like The Republic of Tea, Bigelow, è parechje altre marche di tè di fà ricerche di vende sfarenti, cum'è té di pezzu, té di carami, è assai variità altre. I calorie in u te aromatizatu sò generalmente u listessu cù u tè tradiziunali, salvu micca indicatu nantu à l'etiqueta "Nutrition Tips" di u produttu.

Ci hè un tipu di tè, però, chì hè prubabile di furniscia calori significati è di zuccaru. Ci sò parechji pruciati zucchi dilettanti chì vede in delis è e metalli di a cunvenzioni sò assai altri in zuccaru. Perchè a maiò parte di sti fugliale ùn furnisce micca nutrimentu altru di u zuccheru, a maiò parte di l'esperti di salute cumprenu eddi dinò nantu à a lista di e voi caluri . I sperienti ricunniscinu chì limite u numeru di caluri vacanti chì cunsuma ogni ghjornu.

Salute Prufessiunale di Tè

U tè tradiziunali cuntene polifenols chì includenu catechins, flavonoids è tannini.

I Polifenoli sò e chimichi chì sò basati in pianta chì ponu furnisce i beneficii di salute. L'investigatore anu u cunsultatu u cunsumu di flavonoids, in particulari, à i risultati, cumpresu un riscu ridduciu di cancellu è a morte di all-cause in certe populazione. In ogni casu, i scientiferi cunsiglianu chì più ricerca hè necessariu di diri per certu si i flavonoides puderanu furnisce i benefizièghjani.

Certi studienti anu attaccatu u puzzu di tè per i prudutti crescenu u sonu improvatu è u stress ridottu. Ma pò esse aduprà per esse da se u puzzicheghju di tè poveru à e persone per esse più tranquillu è per dorme megliu o chì e persone chì tènninu à esse più tranquillu sò ancu i persone chì tende à tastà u tè.

Ma u tè avarà L-theanine , un compostu chì hè utilizzatu per u stress in stress è anxiety.

Infine, u tè hè ancu ligatu cù a vigilenza mentale è a produtividade mellutiza. Té contiene cafeïna chì ponu aumentà a vigilia. Ma puderebbe creà un sensu jittery o nervoso. U tè più oscuru, cum'è u tè nìuru, di solitu (ma micca sempre) cuntene più caffeine. Oghje s'è vo avete un benefice positiu o negativu di a cafeina pò depende di u vostru stessu livellu di sensibilita. In generale, u tè conteni a mità di tanta cafeïna cum'è una tazza di cafè.

I pruvvidenzi Salute di u Tè d'Erba

U tè tévedu hè différenu cù u tè tradiziunali. I tavulini sò fatti da e razzi, l'erbe, i piume è l'altri materiali di pianta. I techi di bevande in tè anu utilizatu varietà sfarenti per assicurà diversità di salute. Certi di e beneficii sò stati sustinuti da a scienza, ma altri ùn anu micca.

Ci hè unipochi varietà di tè in legnu. Eccu uni pochi di l'infusizziona più preziosa è a scienza detta da i saluti di sustegnu.

• A Chamomile hè una tradizione populari chì hà cunnisciutu un effettu sedattivu. I scienti credi chì pò esse un effetti leve nantu à l'ansietà è l'insomnia.
• U spese di lemura hè spessu usatu per riduce l'stress, calma l'stomacu o per aiutà u sonnu. Certi studienti anu cunfermatu queste trovi in ​​animali, ma i circherosi suggestinu chì ci vole more pruvucatoria per cunfirmà quelli prestazioni in l'omu.
• U tippu di Dandelion hè publicitatu per furnisce benefiziusi di detox. Ci sò certi persunaggi anu ancu u dente di lignu per riduce u pesu di l'acqua . Invece di u pannellu hè statu spartu per annullà l'urinazione, l'studii à l'umani ùn anu micca stati capaci di cunfirmà altre benefice di salute.
• Tè Rooibos furnisce antioxidanti, è parechji credi chì pò esse impida u crescente di tumore, anche più studii sò necessari per confirmarle stu beneficiu in l'omu. Certi piacè ancu usanu dinò per l'acne, eczema è armi, ma a scienza per soporta stu beneficiu manca.

Pudeme un Can U Me Gatti Pesso?

Sò cunzignati di sperimentali avutu u tè, in particulari u tè verde, per pèrdite pisu. Cusì pò esse st'acquandera aiutà favvi? Possibile. Ma ùn ci n'hè pruvucanti forti di sustegnu assai di i pretendi di perdita di pisu chì sò fatta nantu à i pacchi.

Eppuru, avete bisognu di l'amici è di i membri di a famiglia chì anu pirdutu pezzu per bevande green tea o di prenu suppli tè di verde . Hè pussibule chì i prudutti sò travagliati per qualchi.

U tè verde face a cafeina chì pò aiutà à mantenite alerta è attivu. In u risultatu, pudete creà più calori during u ghjornu. Ma pudia ancu tenevi in ​​notte. Molti pirsoni di pèrdre di prupietà sustenenu l'effetti pusitivi di un restu di notte di notte in una alimenta sana è esercitu

Grandi studii chì anu investigatu i benefizii di a perdita di pisu di u tè verde ùn anu capace di cunfirmà chì vìdinu pudarà migliurà a perdita di pesu. In ogni casu, sè vo pudete rimpiazzà un bevande caffeine di caluri cun tè pluviu, pudete ancu esse capaci di riduzzione di a vostra caloria è di prima.

> Sources:

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