Narcotic Juice Nutrition Facts

U pumu di u zuccaru di u liceu hè a modu più famosa per cunsumà l'aranci è hè spessu sirvutu cù u colazione. Pò esse bonu per voi, postu chì hè numerosa in vitamini, minerali è antimintanti chì pò esse bonu per a vostra salute.

Narcotic Juice Nutrition Facts
Cuncu 1 tazza (248 g)
Per Perdu % Value Di Valore
Calorie 112
Calorie di grassu 5
Fatta 0.5g 1%
Saturatu Fat 0.1g 0%
Fat Polyunsaturated 0.1g
Monounsaturated Fat 0.1g
U colesterolu 0mg 0%
Sodiu 2mg 0%
Potassu 496mg 14%
Carbohydrates 25.8g 9%
Fibra Dietetica 0.5g 2%
Sugars 20.8g
Protein 1.7g
Vitamina A 0% · Vitamina C 165%
Calcium 0% · Iron 3%
> Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria

Una razza di u zuccaru di lignu hè tutta a vitamina C per un ghjornu sanu. U zucchininu hè ancu altu in potasio, è hè una bona fonti di folate è di tiamina, dui di e vitamini di u complexe B.

In ogni casu, u zuccaru di l'aranciu pò esse ghjustu altu in calori è carduidrati si ùn avete micca guardatu a vostra servitura grandille. Un vasu d'8 unti pò esse 112 calori è quasi 26 gramma di carbohydrate, perchè si vi vìvi un grossu vinu di 20 uncesi di zuccaru d'aranciu, quellu numeri cullate.

Si compara, una laranja medievale pruvene circa 60 caloria, 15 grammi di carbohydrate è 3 grammi di fibra. Ma dinò solu hè 70 milligrami di vitamina C. Questa hè ancu una quantità sustinne, ma vi tenete più di vitamina C cù un vetru di succo d'aranciu.

Health Benefits

A vitamina C trova in lignu hè indispensabile per i pareti di u vinu sanguu sanu è u tessulu cunghjuntivu chì si trova sottu a vostra peddi. Hè ancu indispensabule per a funzione di sistema immune nurmale. A vitamina C hè ancu un antioxidante chì pò avè assistenza per a salute per a prutezzione di i vostri cèl·loli da danni radichi liberi.

U zuccaru d'uccidintali hè ancu una bona fonti di folate chì hè necessariu per a furmazione di sangue di u sangue è per aiutà à impedisce un defettu di nascita chjamatu spina bifida. È hè alta in dui minerali impurtanti, potassu, è ferru. U potassu hè essenziale per a funzione nervosa è musculare, è travaglia contru sodium per mantene u equilibriu di u fluidu di u corpu.

Dumande nantu à u zucchero

Serà u zuccaru d'aranciu impedite o guariscenu un friddu

Probabilmente micca. Mentre a vitamina C hè essenziale per a funzione di u sistema immune, ùn ci hè nisuna pruvucenza chì avè l'arricatu di zuccheru vi aiutà à prevene un friddu, nè fate chì u vostru friddu manca più veloce. Hè impurtante chì ferma a hydrante quantu ùn si sentite micca bè è eddu u zuccaru di aranciu pò aiutà cun quellu.

Puderanu u zitellu di aranciu impediscenu u cancer

Hè pussibule chì parechji cumposti in u zuccaru di aranciu pò aiutà à prevene u cancheru, ma finu à a sola ricerca hè stata abitata à i animali di u labellu perchè ùn sia micca cunnisciutu si u zuccaru d'aranciu impedisce o oltifà ogni tipu di cancellu.

Puderanu u zuccaru di aranciu fà una persona percecule?

In quantu avete guardatu a vostra intesa di caloria di u calore induve esse da esse cusì chì tene o mantene o pèrdite u pezzu, pumparisce u zuccaru d'aranciu ùn fate micca fà risorse. Se tu cunsumi più calori chì vo vulete affruntà ogni ghjornu, dopu pudarete pisà ùn importa micca e calori di u zuccaru d'aranciu o di qualcosa cosa. Mantene a tagliata di sirviziu in u moore è pressu u vostru calore in modu approprellu.

Sò à avè manghjatu un aranciu invece di zuccaru?

L'aranciu ci hà pocu calori è carbu di u zuccaru d'aranciu, è hà più fibra. Ma ùn hà micca tanta vitamina C.

Mentre averete bè di vitamina C da altri fonti, cum'è e fragole, pibrami è altri frutti è veggies, tuttu u fruttu hè stata a strada per andà.

Hè u zuccaratu di lignu ricchieru più nutrittivo chì li compru?

Iè hè. Ounce per ounce, u zuccaru di lignu ricucitu pò avè circa un 50% più di vitamina C è quasi duie volte à u folate è a tiamine.

Pò esse aduprà u zuccaratu di u calcitonu?

Sè chì sentite chì spessu saranu micca short in a vostra calcium intagliata da l'alimenti cum'è u zootecnu, a zuccheria, a simenta è a leggere, è pozzu bevande u zuccaru di zuccaratu furiu di calciu pò aiutà à truvà a vostra calcium necessity.

Assicuratevi di leghje l'etiqueta Nutrition Fact di u pruduttu per vede quantu calciu plus si pò vene da ogni serve. Nota chì alcuni marroni anu aghjunghjenu ancu a vitamina D.

Cumprà è guardate u Sucellu di Tarantula

U sucu d'aranciu hè facilitu di truvà in ogni buttrega. Fighjà circate di buttigli è cuttuni di u zuccaru d'uccidinamentu vicinu à i prudutti di lattini o sceglie cuncessu congelatu chì si trovanu cù l'acqua in casa. Se vulete una varietà petite, pudete selezziunate u zuccaru di fruttu cun u zitellu di fruttu, o se a texture hè un prublema, pudete cumprà u zuccu cun munzeddu di pulp o senza pulp in tuttu.

A più impurtante di cumprà u zuccaru d'uccidinale sceglie un 100 per centu zuccaru d'uccidinamentu in quantu à l'aranciari d'aranciatu aromatizzate chì cuntenenu quarchi pocu (o nimu) u zuccadoru di aranciu veru Questi beju sò solu prudutti zucchini è ùn anu micca assai valore nutrizzionale fora di e calori.

Ricette Di Juice Recipes

U pumu di u zuccaru d'uccidintali per u sdighjunu hè solu una manera di cunsuma u zuccaru d'aranciu Pruvate qualcuni di sti riti savurinu è sante chì ponenu u zucchinellu com'è ingredientu:

Un Verbu da

E manghja l'aranciu hè un modu immillorable per fà a vostra dosi di u vitamina C è u potassiu, più di fibra. Ancu ma a maiò parte di l'aranci sò cunsumati com'è u succu à l'epoca di l'esmorzar, ci sò abbastanza di manere di fà più oramai freschi in u vostru ghjornu. Per esempiu, pudete manghjà un aranciu fora di a manu cum'è un tardellu, o aghjunghjenu taglioli anaranati in una insalata cun una vinagreta agraria cítrica.

> Sources:

> Franke, S. "Juice di lattice è u caccium Chemoprevention". Nutr Cancer. 2013; 65 (7): 943-53.

> Hyson, D. "Un Analisis Crítico di a Literatura Scienze Legatu à 100% Juice di Frutta è Salute Umana". Adv Nutr. 2015 Jan 15; 6 (1): 37-51.

> U Ministru di l'Agraria di l'Agrupasturalismu di l'Agrikoltura "Basta National Nutrient for Standard Reference Release 28".