Quandu a tua lavura matinata pò distrughje a vostra vita
U cani pubblicu puderia allistà a vostra vita, sicondu parechji studii. Hè benessiri, u cafè incunce chocolatate scuro è u vinu com'è superfood d'anti-aging. Ma, cum'è cù l'altri alimentari, a storia ùn hè micca bellu semplice chjamatu "quantu anu più, più longu vi vi". Scopre u bè è u male nantu à u cafè è cumu funzione cum'è un alimentu anti-aging .
Caffè: Un Bebo Anti-Aging?
U cafè hè a maiò fonte di antioxidanti in i dieteti americani.
Infatti, più di a mità di i persone in i Stati Uniti tude cafe cada jornu. Chì puderia esse unu raghjone per vede à u caffè comu una edita chì puderia aiutà à aumentà a so vita.
Un Nuvembre di u 2015 studiu in a Circulation journal hà truvatu chì e persone chì abitonu à trè o cinque tazzi di u ghjornu avianu un risicu di 15 per centu di risicu di a morte prematura. Ddu risultatu includi u decaf, ma u cafe caffeinate regolari. U pumu cafè era ligatu à poca morti di malatia di u cori, malatia neurologica è suicidiu. Ùn hè correlate à morte da u cancer. Cum'è cù parechje studii nantu à u caffè, stu tipu d'studiu era epidemiulogicu, chì significheghjani à parechje generale di a pupulazione è hà osservatu i tendenzi in i so cumpurtamenti è in i so salute.
Ricerimenti, duie 2017 studii pubblicati in Annals of Internal Medicine correlate u bagnu di cafè cù una vita più larga. Un grande studiu europeu si trova quelli parte chì anu dratu u più cafè avianu un risicu di u 10 per centu di a morte di ogni cause cumparatu à quelli chì ùn anu micca bevi un coffe in tuttu.
Un altru studiu basatu in California è Hawaii hà include parechji 85.000 partecipanti, chì incluse l'Africani americani, l'haiani ndiviani, i Stati Uniti, i Latini è i bianchi 45 anni da 75 anni. Cumparatu cù e senza cafè, u cunsumu di cafè era assuciatu cù a mortalità totalita più freba (per u cafè regulare è u descaffeinate).
Certu, cum'è l'studiu di u 2015, eranu studii epidemiulogichi è ùn ponu micca pruvucatu chì u zuccaru ci aghjunghje anni à a vostra vita, solu una correlazioni. Hè pussibule chì i pruduttori di cafè anu ancu altri abitanti cumunitariu cumunitariu chì sò benifichi per a salute.
Perchè u Coffee hè una Superfood?
U cafè hà duie cumpunenti principali chì pò influenzà a vostra salute: antioxidanti è cafeina. Tutti sti sustanziali sò benefici di salute è anti-aging. Antioxidanti, per esempiu, aiutanu à u vostru corpu à riparà e danni à i caghli causati da i radicali liberi (chì sò pruduciutu com'è un produttu di i celluli chì facenu a so ghjornu). A cafeina hè statu dimustrata per aiutà à migliurà una varietà di sintomi è pò ancu esse impurtanti à a lotta di a malatia di Parkinson è à l'altri prublemi di u cerebrale. U cafe hè carricatu di l'antioxidanti è di a cafeina, è ogni ghjornu teni parechji benefiziali bisogni per a migliurà a salute è reduzdu u risicu di malati crunomi.
Salute Prufessiunale di u Caffè
In più di a longevità, u cafè hè stata ligata à issi benefici di salute:
- malatie coriu (finu à u 25% di reduczioni in u riscidamentu di morte per a donna)
- diabetes (finu à u 60 di centu per rischiu ridutta)
- dimenzja (risposta ridutta à u 65%)
- cancculu di u culuniale (finu à u 25 percentu reduciu risicu)
- cirrhosi (finu à u 80 percentu reduciu risicu)
- funziunati (quasi u 50 per centu per risicu)
- A malatia di Parkinson (finu à u 80 percentu reduciu risicu - prubabilmente da culuria)
- attruffiu in u lugiziale (per via di a cafeïna)
- asma (a cafeina)
- a prutezione di cavità (per via di e pruprietà antibacteriale e anti-adhesive di i composti cunteri cafè)
Riscetti di Risicu di u C Coffee
Eppuru chì a ricerca hè sopratuttu eccezziunale, anu ancu parechji preghjudizie per u caffè. Per una, certi pirsuni sò più sensittivi à l'effetti di a cafeina. Puderia causà insomnnia è disputatori, particularmente in quantità altimuni. Per i femini incisi, una cunsuminu di cafeïna di 200 mg per ghjornu hè ricunnisciutu - allora chì ci hè un risultu aumentatu d'aborto.
E donne chì anu ingevuli, avissiru a cunziddirazione di l'ingutazioni di cafeïna, cum'è quantità altissima di cafeïna pò causà inqulicità è senza timore in i so babys.
> Sources:
> Ding M, Satija A, Bhupathiraju SN, Hu Y, Sun Q, Han J, Lopez-Garcia E, Willett W, van Dam RM, Hu FB. Associazione di Cunfaccazione di Cattempu Con Total è Cause-Specific Mortality in 3 Large Prospective Cohorts. Circulazione. 2015 dic 15; 132 (24): 2305-15.
> Gunter MJ, Murphy N, Croce AJ, Dossus L, Dartois L, et.al. Coffee Drinking and Mortality in 10 Paesi Europei: Una Studia Multinational Cohort. Ann Intern Med 2017.
> Loftfield E, Freedman ND, Graubard BI, Guertin KA, Black A, Huang WY, Shebl FM, Mayne ST, Sinha R. Association of Coffee Consumption With Overall and Cause-Specific Mortality in a Large US Prospective Cohort Study. Am J Epidemiol. 2015 dic 15; 182 (12): 1010-22.
> Park SY, Freedman ND, Haiman CA, Le Marchand L, Wilkens LR, Setiawan VW. Associazione di Cunfaccazione di Catturianu cù a Mortalità Total è Cause-Specific in Populations Nonwhite. Ann Intern Med 2017 Jul 11.
> Pereira MA, Parker ED, Folsom AR. U cunsumu di cafe è risicu di a diabetes mellitus tip 2: un studiu prospectiu di 11 anni di 28 812 femine postmenopausii. Arch Intern Med 2006 Jun 26; 166 (12): 1311-6.