Ritratti internu per Circundante

Evite u clima è diviertenu un alloghju indoor

Un pezzu internu hè una bella manera di mette in una caminata o esercitu curretta da u tempu, senza avè da ricursu à utilizà una cinta treadmill. Abbandunate a chjama è u pacchetta in u vostru casu è diventa un assicurimentu in cunfortu climatu.

Dove truvà e percorsi interni

Pudete trovu percorsu internu in una diversità di piazze. Eccu alcune tipici per ricercà:

Indoor Track Workouts

I pezzi internheghjani sò posti perfetti per godighjà l'intervalu di capacità, variendu u vostru passu per un cattivu cardio. Pudete fà un'assidenza di cursa veloce per edità a carità è a capacità aerobica.

Per esempiu, fate una economia chì cammina entrenamentu di eteri brevi di camminare veloce da u pudete per 30 sicondi, lentate per dui minuti, dachjardu più veloce da pudendu duranti 30 seconde, per esse ripetendu 15 à 20 volte. Pudete più intervalli d'intensità alta, caminendu veloci o ghjucannu per parechji minuti, frenendu di dui minuti, è cullendu u passu novu durante parechji minuti.

I segni sò inveci traversu i marcanti chì pò esse usatu per intervalli, cum'è un bellu più longu è più longu à un ovale. Questu hè un accordumentu fà per andà veloce per un intervallu è dopu rallintassi per un intervalu è ponu eliminà a necessità d'utilizà un cronometru.

Sicondu a facilità, pò esse gruppi di caminari è travagliu chì facenu entrenamentu cun un entrenatore chì saldarà u passu. Un coach o furasteru pò esse utile si vulete transituà da andà à curre.

Avvanzi di travagliani interni per cammino è corruzione

I travaglii di l'internu pò esse una grande suluzione solu s'è vo vulete caminari senza preoccrezioni.

Eccu alcuni di i vantaghji.

Inzutabili di Tracks Indoor

Piste di l'internu ùn sò micca per tutti, in particulari si avete una scelta di caminari fora. Eccu alcuni di i disunori.