Atleti Olimpiadi in furia annu per u so momentu in u centru. E anchi l'attuali di l'Olimpiadi invernu sò assai variati cum'è i paesi rappresentati, l'atleti olimpichi usanu certi tecniche di furmazione cumuni per sviluppà u sportu sceltu. Eccu un scopu di l'sportu chì componi l'Olimpiadi di Natale è i metudi di furmazione utilizati da i Olimpiadi.
Alpine Skiing
L'Alpine skiing incluye una varietà di avvenimenti induve esqui di ghjunghjenu i veloci di 70 millas à una ora o più cumu si voce da una muntagna. I eserciziunamenti includeu u slalom, u slalom giant, è a razza di mità di pidamentu. Missing one gate in ogni cursu significa invalidità, è u tempu più veloce.
Puderini di scicci sò in furmazione per a neve, ma u furmazione di seclanu compone di forza, veloce è agility drills que imitananu u so avvenimentu.
Biathlon
Ùn parechji pirsuni sò familiarizati cù l'sport di biathlon, chì combina u ski in cross-country è rifle shooting. Biatletici piglianu i so corpi da un sforzu di schernacciata per un passu rapidu à a prutezioni è u cuntrollu calmatu necessariu in u shooting.
Biathletes furmà u so core cù u so focu mentale . L'esca cresce esse curretta di cardiovascular and biathletes spessu run, rollerblade, cycle or row. Per elaburazione di precisione à u ghjacciu, i biatletici passanu l'ora cù a prutezione di destinazione è u travagliu nantu à u scontru di sopra, spessu a natari per sviluppà rispirazione cuntrullata in l'exercitu d'alta intensità.
Bobsled, Skeleton è Luge
Trè sporti invernali di l'Olimpica chì inclusi un corpuscule veloce da un cinghume à un catellu chjoccu include bobsleigh, skeleton, luge. A furmazione per ognuna di sti sportici precisa un oltremu è una finesse. U puteru hè necessariu per l'iniziu push-off è hè criticu per una bella curata.
Quandu sò in modu travatuu u sled o guira un luggiu traversu a linea più veloce in u percorsu è induve a vittoria hè guadata o persa.
Cross Country Skiing
L'esqui di croce hè di sicuru u sport di resistenza più esistenti à l'Olimpiadi di Natale. Sti atleti in generale in furmazione dui volte di ghjornu, sei ghjorni à simana, in tuttu l'annu. Curricli d'esqui di crochite sò stati cunnisciuti per avè qualchissia di l'altitudine Vo2 Max levels di qualchi atleti.
L'esqui di croce hè un esercitiu fisicumente esigenti è i esquiers fede particularmente attente à reste propiu è a recuperazione, nutrimentu è prevenzione di preghjudiziu . In a stagione, esqui di corra, rotonda, cilindru o fila.
Figure skating
Cù cunniscenu per a so gràzia, gimnastica, veloce è putere, u pattinaggio di figura hè spessu cumparatu cù u ballu nantu à u ghjacciu. E cumpurtamentu un cuncurrenze favuritu, di cumbattiti è cunsiglii di parei circondi di i più grandi massi in l'Olimpichi di Natale.
L'articuli di pattinaggio in furmazione è fora di u ghjuvendu à praticà e so cumpetenze, salta è muderni tecniche. Pattani necessani flexibilità, equilibriu, coordinazione è ancu putenza è endurance. Perchè i pattinatori di figura sò ghjudicati nantu à e so presentazione, l'analisis vidéo ghjucà grandu rolu in furmazione. Ricerca di ogni routine aiuta à l'atleti è i autobus, identificanu e siti chì avè bisognu di migliore.
Skiing Freestyle
L'esguilla di freestyle include aerials, moguls e ski cross. Queste sport si aghjunghjenu una mistura di acrobessi, velocità, forza, agilità è endurance è fate tuttu in neve.
I spiegatorii aerei anu acrobatic background è spessu partenu in gimnastica è sottopasso. Stu sport controla u putere è u cuntrollu. Equestri Mogul necessanu rifuggi riluttanti, forza è putenza è furmà cù molti plyometrics. L'iniziu massivu di ski cross favore l'atleti chì sò putenti è sguillà da a partenza è avè perfezziunità tècnica perfetta.
Hockey
U ghjocu Olimpiu hè spargugliu. U ghjocu hè prestu è aggressivu, è l'atturnezi di precisione di rapidità, rapidità, agilità è stamina.
Pudicie di iuloghi tramindui annata nantu à u ghjacciu. Stu corpu tutale, cuntattanu u sportu esige forza muscular, particularmente in i peri, malfi è core. L'iniziare rapidu e ponu esse bisognu di capacità tècnichi sizziona è di cunduce u picciu pruvidisce a forza è a precisione di corpuscule.
I routinine di furmazione per i ghjurnatuni varienu basati nantu à a pusizione chì ghjucanu, ma u travagliu in l'istesione è a cumunicazione sò crìtichi à u successu è i squadidi passanu l'ore per sviluppà e so cumpetenze
Ski Jumping
A vista di ghjesgia di ghiacciute ghjira à l'aria hè una vista splendida. Questu sport controla u putere è u cuntrollu. I dui rughjoni tutti i attuni di u focu nantu à a furmazione sò l'offiziu, u prugettu è u sbarcu. Per fà un incurvatore putenti, ponti di ghiaccio squat, lunges, e plyometrics, invece cumercii di scala .
Snowboard
I snowboard hè sempre vechju novu à l'Olimpiadi di Natale, è a maiò parte di i so stati sò ghjovani inviolà chì vènenu da un fondo di skateboarding. In u sport di un snowboard, successu hè una cumminazzioni di acrobàculi, rapidità, è gustu nantu à a neve o in l'aria.
I snowboardi in i ghjovani di l'inguernu cumprendi halfpipe, slalom giant parallele è snowboard. L'avvene Halfpipe suprani principalamenti trucelli è acrobiesi chì necessitanu agilità, putere è equilibriu. A catena di snowboard è a slalom gigante chì duvete esse attraversu veloce è abilità navigannu un piste di scienza à e prime velocità senza avè mancu una porta. L'atleti spessu usanu surf, skateboard è mountain bike in furmazione in staghjoni.
Speed Skating
A piste veloce di velocità di strada prende in parechje cum'è roller derby in ghiacciu. A piste di curretta curretta hè un ghjocu di tucrazzii è strategia chì appieganu à a veloce, curone, è passendu. L'atleti necessaranu putenza, equilibriu, è finesse per navigà una pista di prugna ovalata ovale da alta veloce. Long track patinaje, in altra banda, combina grazia è endurance.
U pattinatori in furmazione è fora di u ghjacciu cù una seria di furmazioni chì custruìanu endurance è forza. Squats, lunge, plyometrics è endurance training avec cycling è running are all part of the skater's routine.