Ramen Noodle Nutrition Facts

Cume Fate Queste Noodles Piglia Micu

Instarete ramen tagliatelle (o tagliatelle tagliatelle) sò fettuccati securizzati chì sò cun powders aromatizzati di sopop. Sò ricci è faciuli di preparalli-aghjunghje l'acqua calda è in quattru trè minuti avete un manghjatu. U prublema, però, sò questi stanzuli affettati sò assai in grassu è sodiu è micca tuttu ciò nutritiva. Fighjate à l'etiqueta è vi vede ci sò dui serviette per pacchettu.

Questu significa chì a mità di u pacatu di ramen noodles possume 190 calori, 26 grammi di cardugratturi , è più di 7 grammi grossi di grassu, inclusi 3 grammi di grassu satu. E u culpu più bruttu? Una razza di ramen noodles hè di circa 500 milligrami di sodium .

A Unità nutrizionale

Por desgraciate, ùn devenu micca alcune di salute di ramen noodles altre ca una bona quantità di ferru, chì hè necessaria per oxygen mudificate in tuttu u corpu è impediendo a fatigue e anèmia (carenza di ferru). Eppuru, perchè sti fogghi stetichi sò in alta è in grassu è di grassu (inclusi u grassu satuatu) è sò bassi in fibbra, è assai bassu in ogni nutrievuli riali, i negattivi suprana l'unu pusitivu.

Questi rami di ramen instantanu ùn anu micca aiutu cù a perdita di pisu. Sò boni in fibbra è di prutezione-dui fattori impurtanti in perdente di pesu è sò caldi di calore chì u prugettu hè chjucu; Ancu s'è manghjate tuttu u pacatu (2 servî), pudete avete da esse rispinguta di famiglia in pocu tempu.

Eppuru, perchè sò assai in sodiu, manghjendu i rampiaghji di ramen pò guidanu à rinnuvamentu è di retenzioni di l'acqua, chì ùn aiuta micca à aiutà quandu tentate di pèrdita pisu.

Un Ramen Ricivutu Salute

Ancu si ùn vulete micca depende di tagliatelle tagliatelle cum'è un alimentu primu, pudete migliurà u so valore nutrizionale aghjuntu ingredienti supplementari chì sò boni in calori, ma altu in nutrijenti.

Ddu modu, avete sempri un menzu rinu chì ùn hè micca micca bellu per voi, mentre chì cresce u voluminu è duppià u nùmeru di servî.

A aghjunghjule di u pollame è i vegetali aghjusta vitamine è prutetta senza l'aghjunghje assai grassu. Ogni sirviziu hà sempri vicinu à 200 calori, ma solu hà 4.5 grammi di grassu è menu di 2 grammi di grassu satu . Stu cambogie hà ancu aumentatu a fibra da 1 gramma à circa 2,5 grammi è aghjunghjendu assai vitamin A, lutein è vitamini B. Adding vegetables and milk da carni ùn solu l'aghjunghjenu u voluminu à i rami di ramen è aumenta u nùmeru di serviette, ma dinò aiuta à reducià l'impattu di i malesi malattichi in i rami di ramen.

Chì avete bisognu

Preparate i vostri fettuccini cù un pezzu di chjucche à sapori ramen tagliatelle finu à moltu in trè cups d'acqua fogera. Aggiunce u paccheto di u gustu. Aggiungi u carne di petti di pollame e viti fugliali. Chjama finu à chì i vegetali anu calatu beni.

So far, cusì bè, ma pudete migliurà u valore di salvezza ancu più. Scacciate questu manghjatu cù una bella salita di giardino chicca cù l'oliu d'oliu è l'oliu di nucliu è l'acitu o una salata di lignu.

Avà aghjunghjenu certi grasi sani è ancu più vitamini, minerali è fibbra.

Ramen Tips

Invece di veli di pezzi è vegetali fugliati sò un aghjuntu naturali à ramen, pudete esse creativa è pruvate altre proteins, ligumi è aromi. L'aghjunghje gambar o pezzi cotti nantu à i omega-3 à l'olii essenziali grassoni è aghjunta u gustu cù l'oliu di sesame, i funghi, a spina, u castagnu d'acqua, è i rimudi di bambù.

Se vulete cutterà u sodiu ancu più, ponu reducirà a quantità di pezzu da u pani à parolle. Suppluto agghiuncennu un aromatizzu cù l'agliu, pepite, o i vostri aranci prediletti.

Sì avete prifiritu u vinu di u fiori di ramen tagliatelle, ricordate chì ogni tazza hè duie servitori.

Preparate a vostra tazza di tagliatelle cù l'acqua calenta è valdi l'attese di i fideo d'ova è a carne. Cum'è cù u ramen noodle makeover, avete dighjà l'intravessu à quattru.