Sò un dieter chì piaci à l'alimentu coreanu? Sì cusì, pudete avete probabilmente hà sbobbe se l'alimentu coreanu hè salutu. U fattu hè chì qualcosa alimenta coreana hè bona per a vostra dieta è qualchissia ùn sò micca. Ma ci sò manei di manghjà platti coreani sani è mantene a vostra pèrdita di pisu di u prugramma.
L'alimentazione coreana hè salutistica?
L'opzioni alimentarii coreani di l'alimentari ùn ponu micca esse faciule bè cum'è altre cucina, ma questu ùn hè micca significatu ùn sia impeditu di stà in a vostra dieta à i ristoranti coreani.
Infatti, l'alimentu coreanu pò esse più sanu chì l' altri stili di a cucina asiatica .
L'alimentu coreanu usa pocu oliu chì assai platti chinesi. Allora sarani spessu cunsumi less fat if you choose Korean. È i ristoranti coreani spessu serve l'alimenti tradiziunali, chì significa chì pudite manghjà quantità di quantità d'alimenti senza avvisà e vostre raghjoni.
Salute Cucina Coreana Ristorante
Sè vo site novu in cucina coreana, pruvate kimchi. Stu pianu cunièttimu famusu hè riccu piccu, pickled è hè bonu per e persone chì si tratta di perde u pesu . Kimchi (spessu scritte kimchee) hè in grassu è calori, perchè pò esse imposte à u prannu tradiziunale senza l'embiu in li libbra. L'ùnicu avellu hè chì a kimchee sò generalmente in alta sodiu. Ma hà un sapore unicu è savore chì assai pupulari prutuni.
Eccu uni pochi di i mio scelte favuritu di a dieta favurita per a vostra visita dopu à un restaurant coreanu.
- Bulgogi - beef chicko
- Mandoo guk - beef stew
- Galbi tang - beef rib stew
- Panchan (o, banchan) - assortita, picculi platti di cibu cù u risu
- Spring rolls with vegetables (not fried)
Alimentazione Coreana Menù sana
Un mudellu di a cucina coreana hè chì ci sò parechji vechji freschi dispunibili. Cusì ùn pò micca squettate nantu à elli à un restaurant coreanu per limparà u vostru appetite .
Prima di tastà nantu à a tarifa tradiziunale, pudete vulete manghjà un picculu fretu fugliu per favvi u fretu è impedisce u manghjatu quandu cibo.
Ci hè un pocu entri chì vi deverete. Un pezzu cè Coreano veni chjamatu bimibap. Questu pezzu tradiziunale hè un tipu di cassola chì combina carne è arroz. U platu hè chinu di gustu, ma sfurtunatamenti, i casserole ùn sò micca una opzioni dietetica in a maiò parte di ogni cucina. Avete qualchì tempu difficultu chì determina u valore nutrizionale di u pane mischju, chì significheghja ùn serà micca a vostra prima scelta in casu di gravidenza di gravure di calori .
Un antru pezzu pupulari hè chjamatu chap chae. Stu pezzu pò ancu esse chjamatu Japchae o chop chae. U mischju hè un pocu simili à u chinese u mein, compostu principalamenti di fettuccini fritti. Pudete diventerà nantu à una dieta si mangiu in moderazione. Ma avete bisognu à dumandà u vostru servitore per oliu pocu di pocu poni à aduprà in a so preparazione chì pò salvà grossi caloria è calori.
Fate l'alimentazione coreana Salsa in casa
U megliu modu di godissassi l'alimenta coreana hè di fà i vostri platti in casa. Quandu si coccia in casa , cuntene i ingredienti è e tecniche di cucina, in modu chì pudete aduzzione di menu grassu in a preparazione di u manghjà.
Pudete ancu di cresce u numeru di vellume chì utilizate è diminuite a quantità di carne è salsi d'alta calorie.