Mentre cammina hè una attività sana per l'omi, certi sò resistenti à questu. I ragiuni ponu esse chì caminari ùn pare micca un veru exercitu . Pudete vi pensà à anziani cullezione di u mall , assai più anticu chì si puderebbenu esse. Puderete scurdà videndu chì i razza astratta chì si sò stati stradicati in quellu stile, stile di ritmu, armi chiancennu e zicchini swinging. S'ellu hè ciò chì tocca à passà à esse sport, pudete piace di fà qualcosa cosa.
U prublema hè chì parechji omi ùn anu micca bè attività fisica, è cammendu l'modu più faciule per a maiò parte di e persone per l'alcuni. Eccu alcuni idee nantu à cumu per destinà a psique masculina per piglià o sè u vostru amicu o cose cun u maritu per a salute è fitness.
Dangling the Bait
Ci hè parechje parechje persone per a realizazione chì pudete è avete a piglià caminari.
A Cumpagnia di Wake-Up di Salute: Pudete appruntate a vostra pressjoni hè più di quellu chì devi esse o chì voi rendi risultati di risichi forti di diabetes o di malatie cardiovascular. U vostru duttore pò cunsiglià i cammelli com'è un sercitu per reducione questi risichi salutati. Un pianu tipicu hè cuminciatu cù 15 minuti per ghjornu è travagliatu à 30 minuti o più ghjornu, cinque o più ghjorni per a simana.
A Need for Speed: À u primu, pudete passà à caminari. Ma s'è vo avete voi cum'è athletic, pò esse difficiule solu à passassi. Ancu s'è funu essendu sedentariu prima di principià, pò esce troppu lentu.
In fatti, pudete esse camminate troppu lentu è ùn avè u vostru ritornu di u core in a zona di intensità moderata induve avete ricevutu u benefiziu di riducerà i risichi per a salute.
Vulete stabilitu un passu di passendu passendu dopu à calà quì per un pocu minuti. À questu pace, vi rispundisce un pocu di più di u normale. Se ti amate i numeri, truverete a freccia di u cori di u focu per a vostra età è misurà a freccia di u mio core mentre caminava per vede s'ellu si cammina abbastanza fastidiosa.
Pudete bisognu di amparà a tecnica tècnica di u passaghju è a forma propria per passà più veloce .
U sfruttu sottutu: Se ùn site micca l'omu in quistione ma vuleva intaressu l'omu in a vostra vita per cumincià à marchjarà, puderete chjappà un sfruttamentu sutil. Per esempiu, "Avete sapete chì un camminatore sanu si prisenta più di 150 passi per minuti?" Puderà micca innocenti, ma un affari favorevule prestu prestu qualchi passi sottu u so voce nantu à u sticcu di u parking. Quandu avete l'interessu di l'omu, avete a pigliavamu da i coffi di u lettu è da a strada.
Parrannu u Cravatte
Sè avete prova d'acquistà un ochjentu significativu per camandà è per stà cun questu, pudete avè qualchissia parechji di e brossi chì pò avè stà facci è cumu per superà.
Pensate chì si trovanu. Per quarchi òmini, u rumbimentu pareva più simili di l'eserciziu veru chi si caminava. Ancu sè si viaghjate in a jungla urbana, dicenu chì hè una strada, in quantu chì un passaghju pò esse motivatu. Se tu si usa una cinta treadmill, mette nantu à i video di e randonnate di scursioni è fate un sforzato automatatu di a muntagna. Sì avete campatu in luntanu, pudete ancu vulsivà usà persa, chì anu u benefiziu di stimulà a vostra furmazione.
Fendite e to bracce. Per migliurà u so ritmu di andatura, l'usu di una tècnica di u focu hè tosta .
In ogni casu, pudete avè una mala attitudini in cunfurmità nantu à i stereotipii di spiunalli di velocità chì ci scinnianu i so braccia in l'aria. A bona nutizia hè chì a mugnera di armata ùn deve esse naturali è micca estremi. Puderete tene u to bracciale vicinu à u vostru corpu cù i vostri coddi chì avvignani è tornanu, micca di u spartimentu. E tua manu ùn deve micca ghjunghje voi u so bocca. Sì avè sensu in autocucianu, prima fate quandu chì nimu ùn hè vicinu. Utilice u mozzu à u focu in una cinta di cuddà à u spaziu à u gimnasu, perchè pudete vede chì ùn hè micca stràtu o unnaturale.
Pienu a saluta si purga male. Pudete esse sturitu di esse pisatu, o di respirazione, o solu chjaru inattivu.
Sendo untuosciatu ùn hè micca bè cù u vostru megliu imaghjini. Sapendu chì ci hè qualcosa chì pudete cuntene di cuntrollu per migliurà a vostra salute pò esse motivatu à vede cun ella.
Scuprite u pienu Se vai in a buttone per dumandà i scarpi caminendu, spessu spiegà finu à qualchi piani bianchi di chjudi bianchi o neri. Puderanu durable è adattate per certi pirsuni, ma ùn sò micca aduprà a scelta megliu per u passiu veloci. Un salottu è un pappu prufiliali sò necessati, se vulete riconverà rapidità. U cunfortu cuntau in u principiu, cusì hè solu qualcosa còmicu è l'accenti, ancu i stradali di scarfiali o stivali. Ma i scarpi bagnu chì vittiru in spassighjanti pò esse u megliusci calzari per u fitness camminendu Fate un favore è andate à a tenda di scarpi in seriu più seriu in a vostra zona per fassi per calzari. Sò prubabilmente saldutu cù i scarpi chì facenu sensu sìmulu à un atleta è fàcenu megliu.
Data datu di dati. Avete tanti selezziunità per seguite e vostre attività di caminari. Pruvate un monitor di gimeneu o smartwatch chì include un sensor di crescente di u coriu. Puderete pudete seguità a freccia di u mio core, è sè vo pudete camellu bellu ch'ellu era in a zona di intensità moderata. Amparatorii di surviglianza cù i parcheghju di smartphone per pudè vede i vostri passi, minuti attivi, ritmu di u core, è più cada ghjornu. Pudete vede i cambiamenti chì fate à u tempu.
Se ùn risicate ùn vulete micca un monitor di fitness, pudete fà a modu di l'antica scola. Cumincianu un logu. Scrive in ghjornu. Quante ghjorni passate sta setmana? Chì ci sò i vostri miglii totali? Cumu qualcosa più veloce? Aduprate a freccia di u core in a zona di destinazione ? Videndu i risultati di i vostri sforzi in biancu è biancu pò esse a motivazione chì avete bisognu.
Piacimenti Vai un modu longu
Hè una cosa per un omu di scriviri i so attuali di fitness. Ma pò esse assai motivanti per avè l'avessini avvisti per l'altri. Un omu conta a manera chì camminava da a strada di una strada nantu à a so gercera di ghjurnata à u ghjornu chì un caraccucciu duru darreri è una voce femina hà dettu: "Oye fella-nice butt". No, ùn era micca assetu sessu, era a so sposa chì pagava un cumplettu. Li dete un baciu è li disse: Ùn l'avete a scopra à a so casa in parechji minuti.
Assicuratevi d'incitarà l'omu in a vostra vita quandu si mette in l'u tempu di invistisce in a so salute. Avete i risultati è mantene a so mossa.