Definizione di Calorie per Eating and Burning Them
A caloria hè una misura di gastru energeticu è energia salvata. I calori riferiti in dieta (caloria manghjatu) è esercitu ( calori burned ) sò kilocalorii (kcal). Una kilocalurie hè uguali à a quantità di calori chì elevare a temperatura di un kilogramu d'acqua per un gradu Celsius à u livellu di u mari. Una kilocaluri hè ugguali à 4186.8 joules è 1000 calori (calori) chì si riferiscenu in i labs di scienza per a energia termale.
- Pronuncia: cal er ee
- Misspellings Comuni: Calourie, Calorie
- Esempii: Mi camperà per 3,5 miles per grapissà e calori in quellu bar Snickers.
Calorie in Alimentazione
I calori in i prudutti sò agrupati cum'è grassi, alcool, carbuidrati o proteini. Nutrienti sfarenti sò più o menu calori packed in u stessu pesu (densità altima o bassa di caloria). Ieti nutriciali in i Stati Uniti utilizanu sti règule di u polu:
- 1 grammi di grassu hè 9 calori (kcal)
- 1 grammu di alcoolmentu hà 7 calori (kcal)
- 1 gramma di pruduzzione possi 4 calori (kcal)
- 1 gramma di carbohydrate (sugari è fecciu) hè 4 calori (kcal)
Caloriu è Pescia
Una libbra di grassu di corpus grassa 3500 calori (kcal).
Per pèrdite una libbra di grassu in una settimana, una persona hà dettu apprussimatamente quaranta 500 calori (kcal) per ghjornu di ellu gastru à u metabolismu è l'exercitu.
U numaru di calori chì una persona crema ogni ghjornu include calamita metabaliali basu chì calava solu per guardà u funziunamentu di u corpu, più calori supplementati in attività fìsica.
A varieghja di caloria di u calore di u calore hè di 1600 calori (kcal) per una donna sedentariu o per una persona maiò à 2800 calori (kcal) per i omi attivi, i donne assai attivi è di l'adulescenti.
Calorie per a calculatrice di u ghjornu : Truvate quantu calori scumpete ogni ghjornu nantu à a vostra altezza, pesu, età è livellu di attività.
Utilizà un survitore di fitness è app per track calories comido vs. calori burned pò aiutà assistenti di dieters chì vulianu acquistà un deficit caloria per perdiri pesu. A attività di seguimento cù un survitore di fitness accunsetta l'eliminazione di sopra à l'estimulare da u calore chì anu creatu, mentre chì un seguitu onore di ciò chì si cuminzatu pò esce cumprà induve ci venenu calori di l'alimentariu.
Calorie creatu in attività fisica
L'attività fisica creba calori fora di a ritenza metabali, mentri chì i musculi utilizzanu e sorsi di energia in u corpu. Sicondu a durazione è a intensità di l'eserciziu, u corpu abbruciava u zucchero sanguinariu, u glucògulu almacenatu in i musculi è u fianu, di grassu è, se a tenia, a proteina musculaire.
- Calculatrice di Calorie di Esercitu : Ingrese u vostru pesu è un minutu hà esercitatu in una varietà di attività fisica à intensità moderata.
- Calorie Calculator a pie : sapemu quantu calori pudete creme per quellu chì basatu in u vostru pesu è veloce. A cammera cumincia circa 100 calori per mille per una persona di 150 libra.
- A zona ardente di gravure : À l'esercite à u 60-70% di a vostra freccia massima, u 85% di e calori chì voce creanu da u grassu.
Calorificà e Caloru Cumpagnata
I monti di fitness è i pittori spessu estimanu calori burned based in u pesu di a persona, u nùmeru di passi pigliati, rapidità, ritimu è intensità.
Arcuni utilizanu monitors di freccia di u cori per acquistà una prima stimata di l'attività fisica.
- Pudete Funnite a Treadmill Calorie Display?
- Cumu hè precisu a vostra banda di fitness per contà i calori?
Source:
Finding a Balance, Centri per a Cumulative Disease, Diviżjoni di Nutrition, Attività Fìsica, è L 'Obesità, Centru Naziunale di Prevenzione di malati crunulogichi è Salute di Salute. Actualizata u 15 maghju di u 2015. Accessed October 3, 2015.
Endurance Sports Nutrition, Third Edition da Suzanne Girard Eberle.Human Kinetics, 2014.