Calorii è Carb Componi per Candy Popular
Candy hè dilicatu, satisfaci è piacevule. Sfortunatamente, hè ancu chinu di zuccaru è mancannu di nutrimentu. Ma hè tuttu u dolci dolci per a vostra dieta? E hè pussibile di manghjalli documenti è slim down, o almenu mantene un pesu sana ? Sì, fate grazià. Sò bisognu di sapè à manghjà è quantu d'apprizzà.
Pudemu i caratteri in my Dieta?
Calorie di caramelita hè caloria vasa.
L'alimentu calori calda vacanti sò quelli chì proporcionanu pocu o nessun beneficiu nutrizionale. Spessu, questi sò l'alimenti chì sò chini di lipidi sòlidificanti è di zucaroli aghjunti (SoFAS).
In un monicu perfettu, ùn cunsumavanu micca calori vacanti à tutti. Ùn avemu solu manghjà manghjendu bè nutrijenti bè è vitamali è minerali. Ma a verità hè chì l'alimentu cale à calori spessu prumittimu bona. Cusì l'experti in nutrimentu anu sviluppatu guidate di u cunsumu di calori vacundi.
Sicondu i US Food and Drug Administration (USDA) hà stabilitu un standard per aiutà à limità u numeru di calori chì vi cunsumanu ogni ghjornu. Ogni cunvulsione assume chì calorie vacche sò cunsumate calori extra dopu avè alcune u vostru cunsigliu rrecumatu d'altri nutrienti è gruppi di nutizie.
I limiti sò basati nantu à età è u vostru genere.
- I zitelli (2-8 anni): 120 calori per ghjornu
- I figlioli (9-13 anni): 120-250 calori per ghjornu
- Ragni (14-18 anni): 120-250 calori per ghjornu
- Ragni (14-18 anni): 160-330 calorie per ghjornu
- Adult women: 120-250 calori per ghjornu
- Ostelli adulti: 160-330 calori per ghjornu
Opere di più freschi
| Tootsie Pop Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servizio Size 1 pop (17 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 60 | |
| Calorie di grassu 0 | |
| Fatta Total 0g | 0% |
| Saturatu Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Maturu saturatu 0g | |
| U colesterolu 0mg | 0% |
| Sodiu 0mg | 0% |
| Potassu 0mg | 0% |
| Carbuidrati 15 g | 5% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 10g | |
| Protein 0g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Calcium 0% · Ferru 0% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
Un dulce hè veramente "sana". A manera sana à sazià u to pettu dolce hè di sfruttà a frutta, spessu chjamata "dolce di natura". Ma se vulete indirgia à i dolci di vendita, i prudutti sò prublemi per fà u minimu danni.
- Un singolo Werther's Original Caramel Hard Candy pruponi 23 calorii menu d'una gramma di grassu è di 3 grammi di zuccaru. (Nota, un servitu singulari hè listatu cum'è trè caramelì nantu à l'etiqueta cumu Nutrition Facts)
- Una sola Tootsie Pop pruponi 60 caloria, 15 grammi di carbuidrati è 10 grammi di zuccheru.
- Una sola serve (four candies) di Lifesavers sò duramente documenti furnisce 45 calori, cero grammi di grassu, 11 grammi di carbuidrati è 9 grammi di zuccheru.
- Un servitu singulari di Twizzlers Strawberry Twists dispenserle 160 calori, un gramminu di grassu, 36 grammi di carbuidrati è 19 grammi di zuccheru.
- A York Peppermint Pattie (per i amatorii di cicculata chì fate di tèndeli ) furnisce 165 calori, 3 grammi di grassu è 27 gramma di zuccheru. (Hint: stu gustu gran chilled ou even frozen)
- Una sola ripusà di u salottu hè u cincusu pezzi. A sopra cumplheghja 150 caldi, 2.5 grammi di grassu, 32 grammi di carbuidrati è cero grammi di prutezione.
Un fattore chì face a maiò parte di sti dolci (ligne) più salutati hè chì ùn anu più longa per cunsuma.
Quandu passanu più tempu per esse di una sola caramelle, pudete esse menu menu di più di manghjà.
Unhealthiest Candy Opzioni
U dolce di dolce per a vostra dieta sera cosa chì hè superdimatu, "king-size" o ùn hè micca impannillatu ind'è l'impresa. Perchè? Perchè ghjè troppu prubabile in sopra à queste dolci.
Per esempiu, ogni zicchinu di Vìdine di caramelu in un boxu di chocolati assortiti hè pussibule di furnia circa 50 calori. Chì ùn pare micca malu, hè chì? Ùn hè micca, finu à chì pudete manghjà solu una sola parte, è poi alluntanà a scatula. Ma avemu avutu piglià dui o trè pezzi (o più) è quandu quandu ci hè un calore di dolce hè un prublema.
- Una Bar Chocolate di Hershey, cun l'ametlla (King Size), furnisce 380 calori, 24 grammi di grassu, 12 grammi di grassu satu, 39 grammi di carbuidrati è 36 grammi di zuccheru.
- One Kit Kat wafer bar furnisce 218 calori, 11 grammi di grassu, 27 grammi di carbohydrate, 20 grammi di zucchero è 2.7 grammi di prutezione.
- Una bar snickers di statura standard furnisce 215 calori, 11 grammi di grassu, 28 grammi di carbuidrati, 20 grammi di zuccaru è 3 grammi di prutezione.
- Una barche Twix di statura standard dispone 286 calori, 14 grammi di grassu, 37 grammi di carbuidrati, 28 grammi di zuccaru è quasi 3 grammi di prutezione.
- Un standard Butterfinger bar offeri 275 calori, 11 grammi di grassu, 44 grammi di carbuidrati, 28 grammi di zuccaru è di 3 grammi di prutezione
- Un modu standard di a Via Milky Way dispostu 264 calori, 10 grammi di grassu, 41 grammi di carbuidrati, 35 grammi di zuccaru è 2.3 grammi di prutezione.
- I calori in un malenconimu dipendenu da a dimensione chì cunsumate. Quelli tiny mini-marshmallows ponenu solu 2 calori per trattatu. Malmanni cchiù granni cuntenenu circa 25 calori.
Chjucu è tene u Candy
A cosa più chjuda di a compra è di mantene i caramelle in casa o à a vostra oficina hè chì hè cusì difficiuta di manghjà solu una sola parte. Parechji parsone mantene una tazzuletta di picculi dolci in u so scrivania o cuntaglie, è poi pigliate un pezzu nantu à una basa regula. Quelli calori di caliza di carattice pò aghjunte più rapidamente se vulete tutti i ghjorni, o peghju, ogni pocu ore.
Ancu s'è pudendu fà sensu ecunomicu per cumprà carichi à granu o sacchetti di cioccolatu "minis", questi trè tratti sò troppu faciuli di sughjastru. Se tu decide di prucede in un pezzu di dolci, cumprà una sola parte di i dolci chì ti faciu cuntenti. Allora pudete gudirà u vostru servitore è serve . Ogni ecunumia di dolci puderebbenu avè sensu in u vostru diritto, ma stanu a strappatura nantu à a vostra cintura.
Un Verbu da
Candy ùn hè micca necessariu per voi. Viaghja cun piacè è a maiò cuncorda chì hè una di e cose di piacè. Ma troppu dolci pò fà u danni à i vostri denti è à a vostra cula. Enjoy Sweet treats in moderation to keep your healthy eating and wellness plan on track.