Quantu hè Accurate Is your Fitness Band per contà Calorie?

Putting Calorie Tracking à u Test

Sì pagu big bucks per un bandu fitness o un monitorizzatu d'attività cù l'app appiccicate, hè cuntale i vostri calori burned with any more accurate than a $ 25 pedometer? I researcher à l'Iowa State University hà pruvatu meddi populari di attuali è attivitati di monitori di vede si i so cuntenuti di caloria accumpagnate cù un monitoru di u sistema metabolicu sensitivu.

I ricerchi anu vulsutu vede cumu priciddu ùn eranu micca solu per una scelta d'assicuranza, ma duranti a varietà di l'attività chì facemu tuttu u ghjornu.

Usà 30 omu è 30 donne è un periudu di 69 minuti di 13 attività diversi. Chissi cumprinnutu nantu à a treadmill, ghjocu u tennis Wii, travagliendu in l'urdinatore è ghjocu basketball, una sanu di lumera per l'attività vigorosa.

Tutte tutti i monitors pruvate pianu di passi è calori, cum'è pianu pedicure. Ma a maiò aghjunghje altre funziunalità è seguite u dati in una appliazione o un situ web.

Monitori di Actività Pruvate per Calori Accuracy:

Sè avete a bundenza Cum'è Calorie Count?

Ancu u monitore di a attività più precisamente o pedòmetru hà avutu un 10% di margen d'errore. Sè avete un scopu di pinzà l'accurata in cumpagnie i vostri calori burned vs. calorie chì manghjate, ricordate per dà stà u maritu. Aghjustate ciò chì vede nantu à a vostra attività monitorizeghja cù una carta di caloria .

Sì hè qualcosa comodità, e calori in u so cuntrollu di a attività cuntrolli hè propiu più esse più precisa di ciò chì pudete vede nantu à a caluria viaghja nantu à un ardore di scatola , bassa d'esercite o màleule elittica. Quelli chì spessu ùn si ponenu piu di u pezzu di corpu, chì hè un grande fattore in gastru energeticu.

I ricordi cuntzintu chì e persone stimanu assai i calori chì creanu, perchè un monitoru d'attività seguitanu almenu una centru mirabile. Mentre ùn pò micca esse precisamente precisione, palesa a ghesstimates facemu per justificà ciò ch'è manghjemu.

In più di seguiri calori, parechji di sti monitori d'attività anu seguitu di règule di dieta, perchè pò ghjucà u ingesu di alimentazione è fate cù i calori chì voi arringenu tuttu u ghjornu.

Segui a vostra dieta accurately hè probabilmente più crìtica per a perdita di pisu da perseguite e vostre calorie burned. Fitbit è Jawbone UP avemu una bona integrazione di seguitu di dite cù i so appliaggiali è / o piani di u web.

> Source:

> Lee JM, Kim Y, Welk GJ. Validità di i Monitori di Actività Fisica Fugliale. Medicine & Science in Sports & Exercise , settembre 2014 Volume 46 Issue 9 p 1840-1848. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000287