Quistione: Quali sò i prestazioni sanitarie di Chia Seeds?
Ùn aghju micca pensatu assai di a chia di piuma (visione di visione di Chia Pets, chì anu chia seeds!) Finu à ch'e aghju leggiu u libru "Born to Run" di Christopher McDougall . In u libru, una tribù di super-corridera in Messico cunnisciemi assai chia. Mi cunsiderate di pensà à chia pusterità. Ci hè pensatu nantu à i pussibilità di salute per a salute di a chia.
Risposta: Chia hè una pianta chì, cum'è a pepite di lino , possa una bona parte di l'acidu grassu omega-3 in questu (5 grammi in 2 tablespoons). Questu hè una bona cosa. L'omega-3 sò cunnisciutu di reduzciri a prugna inflamatori di linu , ùn avete micca moltu chia semi , per chì u to corpu à l'usà, è a chia micca spotabile rapidamente, facenu assai cum'è cusì cum'è linu.
In u libru, McDougall parra di cumu chì a tribù chjamava e chia in l'acqua è creanu un gelu per piacè. Questu hè chì chia semi sò idrofyllici chì si tenenu circa 10 volte i so pesu in l'acqua. Per l'atleti, questu hè un bonu, aiutannu idratazione duranti l'esercitu. Questu hè ancu in u to stomacu (ancu s'è manghjate e ciorde di primula) è qualchidunu crede chì u gelatericu u stomacu è restrizzioni l'assorbimenti di calori, facennu a chia una supporta di dieta.
Dui zucchioli di Chia ani ancu una quantità rispunsibile di antioxidanti, fibra (7 grammi), proteina (4 grammi) è calcium (205 miligrammi).
- Aghjunghjite chè: Chì ci sò più chansi bianchi, bianchi o bianchi?
Ciò chì mi piace di e richieste nantu à i beneficii di salute di a chia hè chì sò stallati in un fattu verificatu: Chia hà assai prudutti veramenti assai. Questu hè quantu boni abbastanza per mè di capisce perchè chia pezzi chì puderanu appartene in a vostra dieta anti-aging.
Ciò chì ùn pò mancu esse da perchè nunda hà cunnisciutu da a chia. Sure, pudete truvà e chia in a mancia di salameria, ma di pezzi di lino si sò più populari, anu menu omega-3 è sò discepuli (esiggittendu grinding). Forsi a causa di a riti cunterna di e zicchini a Chia Pets? Ùn sò micca sicura, ma ti daraghju a chia di prudutti à spruglienu nantu à l'insalati, mette in cun iogurt è (quandu mi sentu bravu) praticanti in l'acqua, aspittendu 30 minuti è pruvate qualcosa "chia Jell-o. "
Per più di chia seeds:
Source: Nutrition Data. Chia Semi