I 14 Books di motivazione mutivazione per i corelli per cumprà in 2018

Corsa motivativa è educativa

Inspire, entertain, è educate the runners in your gift list with some of these books running. Or, sceglie un per a vostra propia coleta.

Conocide per fà u muvimentu nùmeru / minimalistu più populari, stu bestseller explora i draghici è secreti di l'indi Tarahumara Mexicanu, chì puderanu crescate di centu persunità di ricerche è in ferite. A narrativa beni scritta di McDougall vi farà dumannarà è ristabilisce tuttu ciò chì avete pensatu è hà amparatu annantu à questu puntu. Ancu s'ellu ùn hè micca un corridore, hè dura per ùn esse inspiratu per andà per un corpu dopu avè lettu.

Sì sì o un corridore di cunducerà amassi chì curanu è umore, avete amatu stu libbru di u New York Times chì vene u cumpagnu di vendita, Matthew Inman, cunnisciutu ancu com'è u Farina. Hè divintetariu, bella, cuncipiale di cumpunimenti è storii nantu à corsa, manghjendu, cumpagnie è raghjone di un cartoonista per esse ghjustu finu à chì i so unghjette chjaranu. Cù più di 70 piani di materiale mai avutu vistu, cumprese "A Guide of Lazy Cartoonist's a Becoming a Runner" è "A Guide Blerch di Dieting", u libru hè ancu cù l'additivi Razza Blerch.

Invece chì stu libru hè guidatu versu i new runners, hè veramente u libru perfetta per qualsiasi corruzione, principianti o sperienziate, circà una guida nutrittiva. Aghjunghjite infurmazione nantu à nutrimentu di u ghjornu è ciò chì di manghjà davanti, durante è dopu ghjucate, è cunsiglii per cunsigli di pisca.

Scritti per e donne di tutti i livelli chì esercite diverse, u correttu professjonali u libru di Kara Goucher hè riccudu di formazione è cunsiglii di corse, programmi di furmazione di mostra, i prugramma di nutrimentu, è ancu secche speziale nantu à curri e dopu l'embarassada è mantendu un equilibriu cù correre, travagliu è a vita famigliali. Goucher, una mamma nova, scrivetsi annantu à i so trionfi è daveru è avè cunsiglii in una manera reale è onesta, ùn hè dura per ùn esse motivatu à esse.

Stu libru hè per quellu chì vole eseguisce una maratona ma ùn pensa micca di elli cum'è corridore o ancu un atleta. U Marathon-Non-Runner's Trainer hè basatu nantu à a classificazione di maratona chì hè offruta da l'Università di u Iowa Septentrionale è seguita u pianu di l'aula di 16 settimane, di quattru ghjorni à settimana. Hè un gran prugramma di furmazione per i persone chì hanu occupatu impiegatu è e famìglie, è ùn pò micca dedicà a so vita à a furmazione di maratona.

U ghjiru à ghjucà pò esse abbandonatu à un principianti per i so numerosi rigi novi. U Risorse di u Regnu di u Correghieru furnisce risposti à i questi ardenti nantu à l' etiquette , lingo , u gear , è u cumpurtamentu. Da a pratica ("Corre contru u trafficu") à l'umoristica ("Bagels post-race must be dry and taste like aspirin"), l'autore Mark Remy indirizza più di 100 "reguli" di curretta. Ch'ella sia un novu o un corridore dilettatu, avete amatu chì l'astuttu cumminzioni di Remy hà in corruzzione è, sicuramente, truverete quì citta i so axiomai à i runners.

U Cooke di Palati d'Atleti hè una cullezzione di 100 più ricette di chefs rinumati, chì anu succorsu ancu à esse coralli. Molti di e ricette foru featured in a columna di u magazinu di a rivista di u corrente "U palatu d'atleta". U libru hè ancu 60 recette novi per esse chjassi, entrìttimi, zuppi, insalati, costi, postres, è eddi. Ogni ricetta cumpresi i rètuli indicanu furmaglii veloci è faciuli, furmazione è ristoru, perchè pudete planificà e vostre manciari è u tempu.

Questa guidata updated hè scritta apposta per i corazioni di i femoni chì anu avutu i cunsiglii di i sfidi è di i prublemi di e femine in corruzzione, da a robba, i feriti, di salvezza, è di nutrimentu à currigia durante a gravidanza è a menopause. Hè cumprendi cunsiglii experti nantu à nutrimentu, perdita di pesce, una figura di corpu, è più per e donne di tutti i fitness.

Ogni sculicatu cù l'auturi è autore megliu di vendita Bob Glover è Shelly-Lynn Florence Glover aghjunghjenu tutti quelli chì anu bisognu di piglià a so running to the next level. U Manuale di Cumpettu Cumpostruttivu includenu schedarii di furmazione per ogni distanza distinta è nivellu di corridori, una sezione di furmazioni rapidu è infurmazione nantu à a furmazione di pisu, stretchjendu, nutritura adattata è hydratazione, furmazione attraversata è a treadmill running. U libru hè ancu questu l'aspettu mentale di a corruzzione competitiva: goal setting, motivazione, preparazione di ghjornu di corsa è strategie di razza.

Ultramaratisore Danny Dreyer comparte i so sicreti per i tecnichi chì manicurà i guariscenu i prevene i feriti, è ancu corse più veloce, più longu è cun ferme effort à ogni età. Curati accuminciati o i cuncurrenti pruvvista pudaranu beneficcà u prugramma di u prugramma di u libru di ChiRunning, chì usa i musculi core di u troncu è si cuncense à utilizà a nostra "chi", o energia interna.

Avete qualcosa di ispirazione? Questu libru di citta vi aiutà à i corridori di ottene u so entrenamentu più veloci o races. U Cumpressu Cuminale hè chjucu di cimiteri inspiratiori, pratichi è umoristichi nantu à a ghjurnata . Mao, Bill Clinton, Churchill è George Sheehan sò di listessi in questu libru.

John Bingham è Jenny Hadfield, autori di a Maratonai populari per i Mortali , spiegà cumu accadèvuli à livellu di u nivellu pò esse facilmente impunite eseguite in a so vita. U so libru versione temi, cumu accumincianu un corruzzu spustamentu, nutrimentu è hydratazione propiu, è furmazione per a velocità è endurance.

Sì a donna corridore in a vostra vita hè una mamma per esse, definisce in belli cù stu libru stimulanti è informattivu nantu à a manera di stà in mezzu, hè sicuru è avete un zitellu sanu.

Per i correnti circà una basa competitiva, stu libru prupone un aprefondi nantu à l'aspettu fisiulogicu è psicologicu di a curruzzione, cù stratèggi è strumenti per maximizà a parte mentale di u performance.