I vacanze sò bè per u vostru corpu è l'anima, ma se vi associate viaghji cù nonstop eating, hè quì d'aghjurnà a vostra pensazione. Pudete vultà in vacanze senza guadagnà pesu. Eccu cumu riguardu da un viaghju cù assai ricordi è senza mancu di sera.
Sceglite un vacanze chì sustene una natura sana
Scandisce i so orizzonti quandu vi tocca à destinazioni di viaghju!
Quelli ghjorni, ci sò stagioni di benessiri, riti di yoga, è altre vacanze activu .
Unisce un tour di bicicletta per un paisaggiu unicu, visitate un centru cù trattamenti spa, pranzi freschi è e fitness unificatori uni è più R & R da a piscina, sicuru. Soni ideali per mè!
Primaurà e vostre Splurges
Ùn avete micca bisognu à una dieta stretta chì viaghja per divertisce. A vacanze hè tutta a splendore, è a manghjà in novi piazzi hè una splutazione! Solu scopre è sceglie i vostri indulgences.
Sè vo site in un locu cum'è l'Italia, andate per una spicialità, cum'è u gelato. Ùn rende micca e vostre calori nantu à una sacche di patatiche chì pudete manghjà in casa. Sè vo site cumin afmore , fate sè stessu chì vulete più: un appetizer decadente o un postu indulgente. Sceglite unu è raviate. Rialpinu l'Esperienza, ma ùn esce micca.
Pianu à Apertu
Prima di pudè ghjunghjite à u vostru destinazione di u viaghju, ricerete i ristorante locale è truvà e scelte megliu per voi.
Averete leghjite l 'menus: e descrizzioni com'è i nomi di i piatti. Questu modu, quandu si s'assettanu per cena, ùn vi mannò micca mandatu à un puzzichevulu, stupendose ciò chì voi à ordine! Pruvate micca di u buffettu massivu tutti questi. Ma se truvate un omu, preparate .
BYO Snacks
I dieters di ricerca sò sempre una stufa nantu à a manu .
Muzzibbili sani avarete fora di u fami trà e manciari. Sì pranziunate, quandu si prisentanu à a vostra dopu alimentazione, ùn serebbe senza famished è risicate per l'urganisimu di impulse. Ci sò tanti opzioni portables: sardini, paesini di 100 caluri di nuts, bars di pranziari è chips d'alga, per nome uni pochi.
Per fami? Pigliate un pocu picurie di viaghju-viaghju , perfettu per u viaghju di avvena!
Incorporate Actività Fìsica in i vostri Vacanze
Ci sò manere di creme calori chì ùn anu micca sentenu cum'è exercitu, perchè vi pudete stà in furma ancu intornu è in vacanze . Sè vo site per esse espluratori una cità, rinunzià a cabine è andate à pede. Ci hè più faciule per piglià in i siti chì viaghjanu in u cuntestu di guida.
Altra opzione divertente? Rent bikes! Ci sò parechje cità offri bicicletta di città chì vi puderete sceglienu in un locu è falla fora in a cità.
Sè vo site nantu à una spiaggia di vacanze, cunzidenu sport di l'acqua. Snorkel, rinfurzà un barca, salva nantu à un paddleboard, o cullèghjanu in un ghjocu eccellente di voleise di acqua. Più di un traduttu? Paghjate u vostru articulu di l'esercitu, è sceglite u fitness center in u vostru hotel.
Viaghju cù l'amici d'amici
Truvate un buddy di viaghju chì pensa cum'è fà, è hè più prubabile di vende pè i vostri miri. Senza una altra rispunsevule è motivate l'uni à manteneà attivu è sana in u vostru vacanze.
Questa carrietta di trè fugliali nantu à a spiaghja chjama u vostru nome!
Drink Smart
Se pensa di suzzà un pocu, sia intelligente di ciò chì sip. A moderazione hè chjave. Avaraghju cù cocktails hè un modu surefire per derail any good intentions chì pudete avè avutu. (Tanti cosi chì ùn anu da esse risistuti a resistenza à a cruciera di cocolata medievale)
Birrerie di cerveza: Sceglite l'opzioni luminari; circa 100 calori per sirviziu. U vinu hè ancu un bonu sceltu, cù circa 125 calori per vetru. Quandu si tratta di cumpuletti mistressi, l'scelta hè chjara: cum'è in licuru chjosi cum'è vodka o tequila, mischju cù sodas o un soda di saldatura caluri.
Un grande combo? Club soda + un disparu di vodka aromatizzanti + un splash of fruit juice. Evite a bande, chì sò spessu carricati di zuccaru.
Get to Steppin '
Depende di quale chjappu duvere, optate di piglià l'escale invece di l'elevatori. Sè vo site alta, puderebbe piglià uni pochi voli à pede. Fate u vostru passageru (fate u mo fitbit!) È pruvate è cumbattà u vostru mira di ghjornu.
Ci hè all kinds of ways to incorporate walking in a vostra vita di u ghjornu , è quandu site in vacanze, pigliate quì passi in hè 10 più divertenti!
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!