Hè facilitu di dì chì sì "tentativu di perdiri pesu", ma hè cusì difficili per stà motivatu. Sè vo vulete risultati, avete bisognu di cunsiglii motivacionali per guardà in ellu per a longa andatura, è i teni! Questi sò megliu modi per stà motivatu nantu à u cursu di a vostra percorsu di perdita di pisu.
Cunfetti Scopi Realisticu è Espectativi
A pianificazione per pèrdite 20 libra in un mesi?
A menu chì ùn sia cuntestu in u più grande perchè , hè improbabile chì voi fà per quessa. Ogni aspirabilitati realità hà dettu per fallimentu; ùn vi mancu stari motivatu per continuà quandu ùn hè micca travagliatu.
Sì avete infurmatu nantu à una dieta o un prublemu di prughjettu prughjettante di risultati superbigliate, fate dunque di l'annu chì avemu intesu senti un miliuni di volte: "Sè siddu troppu bonu per esse veru, prubabilmente hè!" A perdita di pesu hè una maratona, micca un sprint e risultati longu si metti u tempu è sforzu, perchè si veru!
Mantene un cartulare di foto di i vostri successi
Avè una cullizzioni di prugressione di foto hè una stonda manera di mantene a vostra alerte! Un studiu ancu mostra chì un ghjurnale di foto pò cunsultà i dieters motivati, facennu perch'elli più probabili di alcuni u pesu di destinazione.
Hè sensu. Quandu guardate u vostru corpu in u specculu ogni ghjornu, hè difficiule per vede una diferenza. Ma avete prufessura fotografica di ciò chì vousia prima è dopu (è duranti) a vostra percorsu per a perdita di pisu vi mostrarà quantu avete vinutu.
Per ancu più motivazioni, post u vostru ritagliu nantu à i media suciale per sparisce cù l'amici favurizati.
Enjoy What You Do for Exercise
Sì avete odi currinu nantu à a treadmill, u chance, ùn site micca fà. Hè difficili per stà motivatu si una attività si sia tortura! Ma hè una bona nova: L'esercitu vene in parechje forme; Avete bisognu di truvà qualcosa chì amate!
Mi piace à ballà? Scuprite Classes Zumba o video online. Eager to squeeze in qualchì tempu d'amica di qualità? Rindite i vostri corpi per u caminu di ogni ghjornu è discussi. Sè micca sicuru d'induve? Aghjunghje un schedellu di classificatu da u gimma lucale è vede se qualse di e scelte per u vostru interesse. Invece un inseguru maestru hè a motivazione chì avete bisognu à piglià u to butt à a classa! Truvate un allughjamentu chì avete veramente bramendu, è a motivazione ùn serà micca un prublema.
Get a Full Night's Rest
Questu pò esse un tip improbable per a motivazione, ma travaglia. Perchè? Quandu ci stavanu stancu, a nostra capacità di pensà falesa diretta è e nostre emozioni pigghianu. E quale ùn hè micca ghjunghje à una pinta di ghiaccio à u sensu furtunatu? Seriously, u sonnu pò esse a raghjella sorpresa, chì ùn sia micca perde u pesu !
Buddy Up!
Truvà un patronu in i vostri sforzi di perdita di pesu farà una grande diferenza in u vostru successu. Avè qualchissia per mantenete cuntu pò esce in mente motivante. Ti serebbe menu prubabile di skip to that workout si ùn cunnosci chì u vostru amicu hè countu nantu à voi, veru?
E ancu se ùn avete micca persona per perdisce, pudete truvà sustegnu di tutte e mondu, per cortesia de suciale. Ci sò tanti gruppi inspirati di perdita di pisu in Facebook chì pudete unite.
Avete intervenitu!
Reward Yourself
Quale hè micca motivatu per successu da a prumessa di ricumpensa? Sceglite questu cosa chì correlate à u vostru successu per a perdita di pisu. Una quantità di goccia? Cumprate un novu paru di jeans! Muvasti sore perchè avete travagliatu duru? Sembe com'è avete assicuratu un massaggio. Ci hè ancu apprupti è sfarenti di u gruppu chì prumettenu ricuperazione finanziaria per u successu per a perdita di pisu ... Pusce u vostru dirru di u vuccatu!
Ùn vive micca o Die per l'Scale
Iè, a scala hè a manera più tangibule di seguità a perdita di pesu, in ogni modu, putemu troppu pisu (pun intended) in numeri. Parechje fatturi àcitanu à u vostru pesu, cum'è quantu l'acqua duvete avè bisognu à u ghjornu è quantu sodiu cunsumava u ghjornu dopu.
Sì pende nantu à ogni ghjornu, pudete perdisce motivazioni. Aghju recommandé picking the same time una volta una settimana per pende. Piglia una ropa simili durante u pianu. È à capisce assai u vostru prugressu, utilice altre cose, cum'è l'insirazione di i vostri jeans è i chjosi chjuite!
Ùn hè micca Perfectionista
Piglia ridiri di questa attitudine di nudda o nudda. Hè tremosa per a motivazione. Quandu i mette diventenu micca riabilitatu, rindemu. Un inevitabbili slip-up, è chì vulete tirà di a ghjurnata.
Ùn sia micca questu modu. Be kind to yourself. Sò solu l'omu, postu tuttu! I discepzioni sò normi. Ùn avete micca deve rinunzià tutte e vostre buttula preferita in u dietu; Hè un mitu tutale di perdita di pesu . Ricurdativi chì, è a perdita di pisu serà più faciule .
Per i ricetti senza culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!