8 Mani per Stà Motivate

Hè facilitu di dì chì sì "tentativu di perdiri pesu", ma hè cusì difficili per stà motivatu. Sè vo vulete risultati, avete bisognu di cunsiglii motivacionali per guardà in ellu per a longa andatura, è i teni! Questi sò megliu modi per stà motivatu nantu à u cursu di a vostra percorsu di perdita di pisu.

Cunfetti Scopi Realisticu è Espectativi

A pianificazione per pèrdite 20 libra in un mesi?

A menu chì ùn sia cuntestu in u più grande perchè , hè improbabile chì voi fà per quessa. Ogni aspirabilitati realità hà dettu per fallimentu; ùn vi mancu stari motivatu per continuà quandu ùn hè micca travagliatu.

Sì avete infurmatu nantu à una dieta o un prublemu di prughjettu prughjettante di risultati superbigliate, fate dunque di l'annu chì avemu intesu senti un miliuni di volte: "Sè siddu troppu bonu per esse veru, prubabilmente hè!" A perdita di pesu hè una maratona, micca un sprint e risultati longu si metti u tempu è sforzu, perchè si veru!

Mantene un cartulare di foto di i vostri successi

Avè una cullizzioni di prugressione di foto hè una stonda manera di mantene a vostra alerte! Un studiu ancu mostra chì un ghjurnale di foto pò cunsultà i dieters motivati, facennu perch'elli più probabili di alcuni u pesu di destinazione.

Hè sensu. Quandu guardate u vostru corpu in u specculu ogni ghjornu, hè difficiule per vede una diferenza. Ma avete prufessura fotografica di ciò chì vousia prima è dopu (è duranti) a vostra percorsu per a perdita di pisu vi mostrarà quantu avete vinutu.

Per ancu più motivazioni, post u vostru ritagliu nantu à i media suciale per sparisce cù l'amici favurizati.

Enjoy What You Do for Exercise

Sì avete odi currinu nantu à a treadmill, u chance, ùn site micca fà. Hè difficili per stà motivatu si una attività si sia tortura! Ma hè una bona nova: L'esercitu vene in parechje forme; Avete bisognu di truvà qualcosa chì amate!

Mi piace à ballà? Scuprite Classes Zumba o video online. Eager to squeeze in qualchì tempu d'amica di qualità? Rindite i vostri corpi per u caminu di ogni ghjornu è discussi. Sè micca sicuru d'induve? Aghjunghje un schedellu di classificatu da u gimma lucale è vede se qualse di e scelte per u vostru interesse. Invece un inseguru maestru hè a motivazione chì avete bisognu à piglià u to butt à a classa! Truvate un allughjamentu chì avete veramente bramendu, è a motivazione ùn serà micca un prublema.

Get a Full Night's Rest

Questu pò esse un tip improbable per a motivazione, ma travaglia. Perchè? Quandu ci stavanu stancu, a nostra capacità di pensà falesa diretta è e nostre emozioni pigghianu. E quale ùn hè micca ghjunghje à una pinta di ghiaccio à u sensu furtunatu? Seriously, u sonnu pò esse a raghjella sorpresa, chì ùn sia micca perde u pesu !

Buddy Up!

Truvà un patronu in i vostri sforzi di perdita di pesu farà una grande diferenza in u vostru successu. Avè qualchissia per mantenete cuntu pò esce in mente motivante. Ti serebbe menu prubabile di skip to that workout si ùn cunnosci chì u vostru amicu hè countu nantu à voi, veru?

E ancu se ùn avete micca persona per perdisce, pudete truvà sustegnu di tutte e mondu, per cortesia de suciale. Ci sò tanti gruppi inspirati di perdita di pisu in Facebook chì pudete unite.

Avete intervenitu!

Reward Yourself

Quale hè micca motivatu per successu da a prumessa di ricumpensa? Sceglite questu cosa chì correlate à u vostru successu per a perdita di pisu. Una quantità di goccia? Cumprate un novu paru di jeans! Muvasti sore perchè avete travagliatu duru? Sembe com'è avete assicuratu un massaggio. Ci hè ancu apprupti è sfarenti di u gruppu chì prumettenu ricuperazione finanziaria per u successu per a perdita di pisu ... Pusce u vostru dirru di u vuccatu!

Ùn vive micca o Die per l'Scale

Iè, a scala hè a manera più tangibule di seguità a perdita di pesu, in ogni modu, putemu troppu pisu (pun intended) in numeri. Parechje fatturi àcitanu à u vostru pesu, cum'è quantu l'acqua duvete avè bisognu à u ghjornu è quantu sodiu cunsumava u ghjornu dopu.

Sì pende nantu à ogni ghjornu, pudete perdisce motivazioni. Aghju recommandé picking the same time una volta una settimana per pende. Piglia una ropa simili durante u pianu. È à capisce assai u vostru prugressu, utilice altre cose, cum'è l'insirazione di i vostri jeans è i chjosi chjuite!

Ùn hè micca Perfectionista

Piglia ridiri di questa attitudine di nudda o nudda. Hè tremosa per a motivazione. Quandu i mette diventenu micca riabilitatu, rindemu. Un inevitabbili slip-up, è chì vulete tirà di a ghjurnata.

Ùn sia micca questu modu. Be kind to yourself. Sò solu l'omu, postu tuttu! I discepzioni sò normi. Ùn avete micca deve rinunzià tutte e vostre buttula preferita in u dietu; Hè un mitu tutale di perdita di pesu . Ricurdativi chì, è a perdita di pisu serà più faciule .

Per i ricetti senza culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!