Comu manciate salutà nantu à u Halloween
Sè vo site nantu à una dieta, u Halloween hè una di e notte scariest di l'annu. Ùn hè micca piacevule pè affucà u vostru pianu di alimentazione sana à quandu avete circundatu di dolci. Ma ancu s'ellu ùn hè micca circate di perde u pesu, pudete fà qualchì preghjudiziu veru duranti u trucu o trattà e festi. I caluri chì avete manghjatu in a notte di u lume di u ghjornu di ghjallà in quelli millai.
Allora cumu manghja sana à a notte di l'Isula? Elle Penner hà qualchì svantaghju ridottigliu è viaghju intelligente chì ponu aiutà. Elle hè un dietista è capu di u Nutrition Department à MyFitnessPal. I so cunsiglià aiutà à manghjà menu è mute più nantu à u Halloween.
Eat Before Trick or Treat
Certi dieters puderanu saltonu a cena o ancu aduprendu è cena per salve i calori per u truccu o trattà i dolci. Ma questu hè l'estratossa fugliale per Elle. Ella dice chì avete bisognu di manghjà un alimentu sanu è fieru davanti à a notte di l'Isula.
"Fill up with a healthful, high-fiber meal chì include una proteina prima di tene da a porta cù i zitelli. D'essa mezzu, ùn saria più tentatu di sneak some of their stash. Ùn ci hè nunda più horrifying ca essere famu è tenendu una saccu chinu di dolci sugary ".
Cusì cusì chì ci anu da esse in a vostra tavola? Aduprate sti guida per rifurmi nantu à ricche di fibra o di riccheti di proteini chì vi aiutanu à sensu sanu in tutta a notte.
- Recipes salutare di cena cù Proteina
- Alimenti Fibre Richi per Aiutu Curb Hunger
- Amanduli di Proteini per guardà in a vostra Frigoristica
Scopri di Halloween Candy Calorie Counts
U tipu di dolci elettu di prupone puderà fà una grande diferenza in u vostru calore ingesu di u calore di Halloween . I dietarii di sperimentale sò cumprà docu di dolci chì ùn ci piace micca. Ma chì si ti piace u dulce di Halloween? Elle dice chì avete bisognu di leghje l' etiqueta di Nutrition Facts prima di fà una scelta.
"Sì avete aduprà candele, leghjite e nutizie di marcature di prima di cumprà. Fate chjucu cuncepitu per minimizzà a to caloria di u calore è l'impattu grassu. Treats like Tootsie Rolls trump Snickers Bars. Sicurezza, sempre tenete a parte più chjuca (diversione). "
Di sicuru, ùn avete micca a distribuzione di dolci à tuttu. Certi famiglie prefettenu non documenti di cunfittite à i zitelli inveci, cum'è e bombe, o l'additivi.
Fighjate u vostru Pass Count per creme calori
Se pensate chì tù sia troppu tentatu à manghjà documenti di u vitturi in casa, poi ponu tene u vostri pratiche è pigliate i trick di i zitelli o trattanu. Ma ùn piglià u carru! Fate u vostru tracker di l'attività è aghjà à u vostru passiu di passu di Halloween per creme calori.
"Pianu di passà l'animale di u ventu cù i zitelli, invece di guidà a so ghjente. Se pudete, sceglianu i percorsi chì cumpressenu colti o scala", dice Elle.
Se ùn caminate circa 6 quadri, avete messu à una mità. Ùn crede più di 100 calori in quellu miliu. Allora i figlioli diventenu a notte quandu avarete quellu chì tocca a cintura.
Burn Caramel Calorie in Home
Se ci vole à stà à a casa per dispensa candy, stà attuale. Se si site in fronte di a televisione cun un pappelmo di documenti vicinu, vi pudete indulge. Allora mantenenu attivu per esse distractatu.
Allora chì sò i più boni modi per creà calori in a notte di l'Isula? Fate un DVD d 'exercitariu o sceglie un preparatu in ligna per fà in u salottu . O sceglite unu di sti sforzi per creme u grassu è divèrtite.
- A rutina di 5 minuti per a furmazione di riflette à grassu è calori
- U Fun Workout Fun You Can Do In Your Couch
Pianu u vostru Purtate à manghja Menù
Fighjemu. Ancu u più di disciplinedu chì vulete indulge, almenu una volta in a notte di l'Isula. U truccu hè di manghjà solu un pocu, perchè si senti satisfacatu senza esse di sopra. Elle dici chì a planificazione propriu hè u truccu.
"Decide annantu à u tempu chì documenti vi trattate, per esse u preghjunu per a so durata di a settimana. Saving 50 o 100 calori per ghjornu pò guidà à una casta cumplida è satisfaci senza u culpè. è adduppativi ".
Prima di sceglite u dolci prufanu à gudirla, pudete avete verificatu a mo lista di Halloween candy workouts. Amparate quantu minuti d'esercitamentu deveru bisognu à fà brusgià i candchi più populari. Allora decide chì tratta vogliu.