Saria difficultu per truvà un lignu megliu di yoga chè u prughjettu di Baron Baptiste, creatore di Baptiste Power Vinyasa Yoga. I so parenti, Walt è Magana Baptiste, apreziu u primu studiu di yoga in San Francisco in u 1952. Dopu, Baptiste hè stata cun l'insignamenti di BKS Iyengar è Bikram Choudhury . À mezu di u 1990, Baptiste avè sintetizatu esse l'insignamenti, cù l'influenzi di Ashtanga è TKV
Desikachar (fundatore di Viniyoga è figliolu di Krishnamacharya ) in u so stessu modu di Power Yoga chì ancu sottolineu à l'impurtanza di a intuizione. Elementi di tutte sti predecessori sò ghjunti per fundà a fundazioni di Baptiste Power Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, allinjamenti è adaptabilità. Baptiste hà dettu chì u so articulu di ioga eponymous hè focu annantu à l'asana, meditazione è indagine in autore, è hè fatta di esse adattate à qualunque livellu di capacità fisica.
I 5 Culonne di Baptiste Power Vinyasa
L'aspettu mpurtanti di u metu Baptiste sò riunificati da i Cinque Pilastri: fluss, calor, flow, gaze, è stabilizzazione core.
1. Breath
U pranayama primariu in BPV hè ujjayi , chì hè assuciatu cù una pratica vinyasa forte. In ughjieta ujjayi, tonu o cunstruisce a spalle di a to garganta (cum'è quandu si fogging up a mirror) cumu in asprazioni è cresce u nostru nasu. Questu prende qualchì pratica ma prestu prestu a seconda natura.
Hè l'effettu di rallintari lu respiru di mantene a profonda è dinò in u postu di sfida. Quandu u respiru diventa currettamente è pocu prufundita, pò accade u pattu di rifuggiata o pienu di vola in u corpu. Mantene a sopranza longa è profunda aiuta à mantene a calma.
2. Calà
In a classi BPV ufficiale, l'abitazione deve esse caliata à 90-95 gradi.
Stu caloriu esternu di a stanza hè pensata à permettà à i studienti a stokken rapidamente i so panii internu (tapas) per una pratiche larga, sudata.
3. Flow
U flussu hè una viaghja pratica di stilata in quale u muvimentu hè ligatu cù u respiru. Prutizzioni di ghjornu hè animatu. Mentre ùn ci hè micca una seria curretta di posa in BPV, ci hè un patronu chì a maiò parte di e classi seguitate. A classi cumincianu cù diversi rotulatori di Surya Namaskara A è B, ancu s'ellu ci hè spaziu per quarchi variazioni quì. Allora u maestru cresce in una seria in stagione chì cumpresce u flussu di vinyasa trà i dui costi. A variazzioni più avanzati sò offritte in più di l'adattazione per i principianti. A classi spessu inclusi l'attuali abdominali, backbending è l'apertura di u malcrive.
4. Gaze
Drishti voli attruva un locu particular durante a faccia di posa di yoga. Hè una parte impurtante di Ashtanga yoga, induve i drishtis sò studiati com'è parte di l'alineatu per ogni pusatu. In BPV, a mira ùn hè micca specificu per ogni postura. Invece, i studienti sò diretti à riparà a so attenza à qualsiasi puntu chì ùn si move micca, è per guardà i so ochji grigiu in modu di diventà a so attenzione di ciò chì passa in a stanza internamente in a stanza cun ellu è fate u focu in daretu.
5. Stabilizazione Core
Stabbilizzazione Core hè uddiyana bandha .
In BPV, questu significa u dibattu constantu di u panicu versu u spinu. Questu hè fattu in tutta a pràtica, ma ùn hè micca esattamente u profundo uddiyana bandha vidi in Light on Yoga, in chì a panache hè stata cumpostu finu à chì e sali sughjate. Hè prumutivu di furnisce aiutu cù u core di equilibriu è forza.
Dove practiced Baptiste Power Vinyasa
Ci sò dui studi ufficiali Baptiste Yoga in Boston, Massachusetts. In ogni casu, ci sò studi affilati in i Stati Uniti Baptiste hà un prugettu assai apertu in quale studi indipendenti indrintu u so metuu ponu esse studii partner.
Pò esse chì u studiu caldo di yoga in u vostru vicinu hè insignatu BPV. Verificate u situ web Baptiste per truvà un studiu vicinu à voi. Baptiste hè ancu attivu nantu à u festival di yoga è u circuitu di cunferenza, spessu sottumessa à e pagine di u Journal of Yoga è hà scrittu diversi libri, inclusi Journey in Power , Being of Power , è My Daddy hè un Pretzel per i ziteddi. Yogadownload.com prupone e BPV classes online.