Beneficii è Risichi di Trimate Supplements Dietetici

Da e vitamine à i prodotti farinati, capisce i prublemi di salvezza

A maiò parte di supplementi dietetica sò sicurizati, è alcuni d'elli pruponenu bene di salute, ma ùn pò esse un pocu risicu cù u so usu. I suppulsi dietetichi sò prudutti cunceta à aumentà a vostra intesa di nutrizi, in norme i vitamini è minerali. L'altri sustanzi chì sò venduti cum'è sustuttivi dietetichi abbinenu i prudutti botulichi (amatici), aminòcidi, àciti grassifici essenziali è olii, enzimi, probiotici è organi d'animali è extracti glandulari.

I pratichi

Nurmale, avete bisognu à avè pussutu avè tutti i nutriutti chì necessitevi di una dieta equilibrata . In ogni modu, pigghiannu suppliimenti ponu furnisce nutrienti supplementari quandu a vostra dieta hè mancanti, o quandu certe cundizzioni di salute ci dapenu a sviluppà una insufficiency o carenza.

In a maiò parte di i casi, i supplementi di vitamina di i vitimenti fornite tutti i micronutrienti (vitamine è minerali) chì u vostru corpu ci voli. Quessi multiplicità vitamine sò in generale per segurità perchè cuntene questi cantitati di ogni nutrijentu.

I nutrienti individuali sò ancu venduti cum'è suppulu alimentariu, ma in solitu in quantità più grande chì ciò chì hà truvatu in una vitamina tipica. Puderanu esse usatu per trattà una carenza, cum'è a carenza di ferru, ma alcunu sò stati usati terapeutici per trattà e cundizzioni di sanità specifichi o fatturi di risicate. Per esempiu, grani dosi di niacina pò esse usatu per sullivà u colesterolu bonu è l'acidu foliku hè stata utilizata per riduce u risicu di un defettu di nascita chjamatu spina bifida.

A ricerca scientifica favuriva parechji benefizii di l'usu di assai suplementi dietetichi per certi cundizioni di salute, ma in parechje più maiò, l'efficacezza ùn hè statu sustinutu da l'evidenza di ricerca. L'Instituti Naziunali di l'Uffiziu di l'Uffiziu di l'Assicuranza Dietetica sò un fulmine di supplementu di supplementu chì valenu l'evidenza per (e contru) l'usu terapicuu di un gran numaru di supplementi dietetichi.

I risichi

In i Stati Uniti, suplementi dietetichi ùn sò micca rigularati rigurusi cum'è droghe; i pruduttori ùn anu micca bisognu di pruvucà chì u so usu hè o senza trattamentu o effettu. A standardizazione di i supplimenti hè optativa, anche si pruibbite di vende prodotti inseguro. A Food and Drug Administration (FDA) mantene una lista di prudutti purcati chì sò marketing di supplementi dietetichi. I prublemi perversi sò generalmente a sappiuti di perdita di pisu, pills "naturali" di enhancement sessuale, è suppulu targeted in culturisti.

Suppulienti di supplementu di u fabricatore anu seguitu à certi reguli nantu à l'etichettatura è i pretensi chì ponu esse fatte nantu à i supplimenti. L'affirmazione pò esse fatta chì un supplemente dietetica vi face una carenza nutrizionale, soporta a salute o reduce u risicu per un problema di salute particulare chì quandu ci hè una prufonda evidenza per soporta chì sustene. I segni cumposti ancu aduprate dinazione:

Sta affirmazioni ùn hè statu evaluata da l'Alimentazione è Drug Administration. Stu pruduttu ùn hè micca pensatu à diagnosticà, trattà, curà o impedisce alcunu malatia.

A maiò parte di supplementi dietetica sò sicura finu à seguite l'indicazione di l'etichettiva, ma duie dosiche di certi nutrienti pò avè forti effetti biològichi nantu à u corpu.

Mentri chì puderanu esse benèvuli in certi casi, ci sò parechje quandu u bigliu dui di suppleti individuali pò esse periculosi.

Per esempiu, a vitamina A soluble in lipidine A è D pò fà cumprà à livelli tòxii in u vostru corpu, quand'ellu hà pigliatu in granu dosi annantu à longu periodu di tempu. A vitamina B-6 hè una vitamina soluble in acqua, perchè u vostru corpu ùn lascia micca a modu efficeuramente cum'è una vitamina soluble in grassu, ma l'usu prolongatu di vitamina B-6 in quantità grande pò causà danni di i nervi. Grandi dosi di vitamina C pò causà diarrea.

I supplimenti minerali pò ancu esse periculosi. Per esempiu, u seleniu , boru è supplimenti di u ferru pò esse tòxica in quantità grande.

Certi supplements dietetici ponnu interagisce cù i medicazione di medicazione o presculturale, o ancu cù l'altri, è parechji suppulsioni avissiru esse evitati prima di sottupunzione in a cirugia.

Ask your health care provider about supplements before taking anything beyond the multiple-vitamins basic; Certi supplements dietetichi, cum'è cipone di cipone, sò pocu à nisuna pruvucazione di ricerca per rinvià i so reclennii di salute.

Sources:

Instituti naziunali di sanità, Uffiziu di supplementi dietetichi. "Cunsiglii di supplementu alimentariu". http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.

Instituti naziunali di sanità, Uffiziu di supplementi dietetichi. "Suppulsioni Dietetica: Informazioni Solu di Prima". http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.

US Food and Drug Administration. "Tips For The Savvy Supplement User: Facendo Decisions Informati è Valutazione Informazioni". http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.