E Drishti hè un puntu di focu in quandu riposu u vostru sguardu durante a yoga asana è a pratica di meditazioni. Fighjendu nantu à un puntu fiscale migliurà a vostra cuncintrazione, postu chì hè faciule per distractà quandu i vostri ochji sò stancu in a stanza pigliata in u vostru circondu o scumpete i vostri cumpagni studienti. Drishtis hè ancu aiutu à stabilisce un allinamentu correctu .
Ancu se un Drishti hè spritamente chjamatu cum'è una miraccia fissa, l'ochji ùn devenu sempre stà bellu, è micca stru.
Drishti in Ashtanga Ioga
I Drishtis sò particularmente enfatizati in Ashtanga yoga . Ancu chjamati da Ashtanga precunieratu T. Krishnamacharya in u 1934 libru Yoga Makarenda , chì descrizanu i so metudi. Ashtanga yoga fundatori K. Pattabhi Jois spessu discrivutu un acchèttu triplicu à u yoga (chjamatu Tristana) chì includia sopra ( pranayama ), postura (asana), è Drishti, chì mostra a impurtanza chì hà datu à l'usu di punti gazing in mente. In Ashtanga, ci sò nove pussibuli drishtis: a punta di u nasu, i piddani, a punta di u dete, u zingisca, trà e cella (u terzu ochju ), à u celu, à diritta, è à a manca. Ogni postu hè assignatu unu di sti punti di attrachusarii. Pudete vede cumu u drishtis viaghjanu à mantene a crescita in daretu in Mysore, stilosa Ashtanga induve tutti in l'abitazione hè in un locu diversu in a secca, ma hè aduprà u so drishtis assignati per mantene a so cuncentrazione è fussinu nantu à a so pròpia pràtica.
Drishti è Alignment
In più di l'attuali megliu, i drishtis servenu ancu per rinfurzà ligne infurmazioni impurtanti, in particulari chiddi ligati à u collu è cusì a spine. Per esempiu, in ghjocu per avvicina (adho mukha svanasana) , u Drishti hè u zocculu. Questu vi scurdate di mantene a testa, per allusingà u to collu, invece di crunching your neck per voi.
In lu guirreru II (virabhadrasana II) , u Drishti hè u duminiu di a vostra manu forward. Sapendu questu aiutà u tene à a testa faccia in fronte di a vostra matta invece di vultà in a parti. In un ghjuvatu, a vista hè spessu apposta di cuntinuà in a direzzione di a vostra rotta, chì ponu aiutà à aghjustà l'inseme.
Drishti in Other Practices Yoga
L'adopru di Drishti hà permeatu in parechji pratiche tradiziunali di yoghi cuntempuranea, particulari i più influinzati da Ashtanga, cum'è Jivamukti è Baptiste Power Vinyasa . Drishti hà ancu vinutu in usu generale di yoga in modu di discrive qualsiasi postu chì puderete andà in un postu. Per esempiu, u vostru maestru puderia dì à truvà un locu fissatu per vede per aiutà à mantene in ghjustu in una posizione d'equilibrio cum'è l' arbre (vrsksasana) . Questu ùn hè micca veramente unu di e novi drishtis scritte in Ashtanga, ma hè ancu utile in mantenu a vostra posture. In meditazioni, mantene una sguera nantu à un puntu particulari hè una alternativa à chjuderaghju i vostri ochji. A punta di u nasu hè un bonu postu per pruvà a cuncentrazione.