Top Excuses to Not Run - E Cumu Battientu

A voti avemu i megliu scopu di scorri, ma quarchi cosa si metti in a strada. Oghje hè u nostru ghjornu impiegatu o u clima chì hè u culprit; mentre chì altri altri hè solu chì ùn pudemu micca cumprà a motivazione per esse ghjustu. Eccu alcuni di l'scusi più populari per ùn esse in corruzzione - è cumu per assicurà chì ùn vanu micca vittime.

"Ùn aghju avà u tempu di curri".

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A mancanza di u tempu hè una di l'excusas più populari per esciuti. Ma squeezing in your workouts ùn hè micca cusì impussìbule quantu pensate. Invece di vedite a TV durante 30 minuti, poni nantu à i vostri praticà è si movenu. Or, multi-task si ncontranu nantu à i vostri buttoni preferiti in corruzzione nantu à a rota. A vista di u vostru spettaculu ponu esse a vostra ricumpenza per esse correru, perchè serebbe ancu più motivatu per fallu.

Pensu chì quandu aghju bluccatu u tempu in u mo calendariu per un corpu, guasi sempre sempre. Cumu hè sceltu una scontriazione per u travagliu o un catedrolu di mèdicu, scende a vostra regia. Preparate per elli cù mudificate in e vostre roupi chì viaghjanu capunanzu è assicuratevi avè tuttu ciò chì voi bisognu.

Analise a vostra scambiu è scurdate ciò chì site chì ùn faci micca cuntribuisce à una bona qualità di vita. Fighjate e cose ch'elli ponu scorcherete senza rigrettu. Per esempiu, intene u tempu à a notte nant'à u Web, i social media, o TV? Utilizà quellu tempu per run, o vai in dormu prima e corse à u duminiu . Pudete sorpresu da cumu si sparghje l'intrattenimentu in u tempu per esse stallate quandu avè cuminciate a cugliera di i tempi-wasters o indesevule à u-dos in a vostra vita.

"Sò Cuntrastu à Cumpagnia"

Quandu si trova senza parce, hè difficiule d'avè motivatu per esce da u lettu è da a porta. Ma vai per un corpu ci vi darà animizza, è farà sentu megliu. Pudete esse stanciatu perchè avete u zuccherinu di sangue, cusì manghjate un pezzu o pani prumessu perchè almenu una ora prima di correr. Sì trovi u sensu stan sannò stanchi cum'è cuminciate u to run, Start off a caminari è da ricuarà in lentu. Caddinu estremu cù un schedariu di u sonu normale pò esse un signu di una carenza nutrizionale, cum'è u ferru di pocu , perchè parlà cù u vostru duttore se trova troppu freti sensu stanchi.

"Avete bellu fugliellu".

Sam Diephuis / L'Image Bank

Hè facilitu per stuck in una rutina di corra. Avemu assicuratu cumandante a stessa viaghju o hè più faciule solu à fà saltà nantu à a rigue. Scuzzite a vostra rutina chì publicheghje per carte per parechje novi rutes cù l'uttvirsu cumu MapMyRun. Dà una pista per pruvà. Corre cù un gruppu di corrente locale o cunvince un amicu per unisce sò nant'à un corpu. Or, fassi signu per certi razzi lucali - vi venerà à curru in un locu diversu è aiutavà aiutà u motivatu.

"È Cold Fringe (o Hot)".

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Ai dicu sempre à i corridori: "Ùn ci hè micca cusì bellu mumentu forze - una ropa malva". In altri palori, si sò vistutu bè è preparatu per trattà cù u clima intrattenente di pocu quantu d'idee, pudete stillà per un corpu - è veramente un veru. Pateu cunsiglii è precaudione per piglià per cursa in u friddu , u calore è di a chiavi .

"Sugnu micca motivatu per esse".

Christopher Futcher

Tutti i corrideri passanu à parechji periculi quandu anu mancatu motivazioni. Un modu intelligente per esse inspiratu per esse u ghjornu hè di truvà un gruppu perchè . Quandu avete cunnisciutu altri pirsuni si cuntanu nantu à voi per esse in una furmazione, avete più probabili di vede. E l'interaction suciale è a cumpetizione chì vene cù a furmazione di gruppu anch'ella aduprate a vostra motivazione.

Pudete ancu vugliinu à cuncipitu firmà per una strada di strada lucale. Avè una carriera nantu à u vostru calendariu hè una grande motivazione per adduverà u vostru schedariu cumandante.

Pruvate a pianificazione di i vostri prugressi pratichi. Hè aiuta per avè qualchissia recompensas, cum'è un cafe cù un buccia d'oltre un corpu longu, è i biglietti, cum'è un novu sportu veloci dopu una carriera, per voi rinu.

"I'm Busy With My Kids".

Cum'è a mamma, a sapi quantu forti pò esse in cabane in corruzzione quandu hè impasto à cura di a vostra famiglia. Ma hè impurtante per voi - è i vostri figlioli - chì avete a ghjustizia di fà qualcosa chì vi degnu chì vi faci senti bona. A parte di u mo mutivu per esse corruzzu è quandu eru un rolu di mudellu per i mo figlioli.

Pruvate per esse aduprà more una priorità in a vostra vita è ricurdate dà impurtanza di l'autureggiu è esse salutati. Schedule your runs è aghjà u vostru còmpiu à bordu, per avè aiutà aiutu cù qualcuni di e responsabilità cù u zitellu. E fate creativa è prufitate l'oportunità per correr. Per esempiu, sè vo vi vede u ghjocu di jocu di i vostri cumpagnie, run some laps around the field before or even during the game. Fighjulate fitness classes o gruppi in corruzzione chì sò stroller-friendly per puderà aghjunghje u vostru bigliettu durante u so entrenamentu.

"I'm Too Self-Conscious to Run in Public"

Symphonie

U sentu vargogna per annunziate in publicu hè una ragiunazione cumuna chì a ghjente ùn manca micca o cumencia cù a ghjurnata. Pruvate micca per quistisce chì l'altri pensanu! Avete da esse fieru di voi per esce da quì, è fà una cosa sana. I raghjone veramente amori vede altri in i stradelli o riti. Inoltre, ricordate chì tutti sò cuminciati com'è un novu corridore à qualcunu puntu, però puderanu relacionà à i lugudi chì i beginners face. È ogni non corredore chì critica à qualchissia per un costumanu sanu per esse ghjucatu hè probabilemente ghjucà o si sèntinu dolce chì ùn sò micca curati.

Abbigliate a ropa ghjuvatu per esempiu pò fà senti più confiante è còmode quandu si andà in publicu. Pudete ancu pruvà cù a ghjucazione cù un gruppu di cumpagnu o corpu - chì pudete aiutà chì sia senza autocumma.

"I'm Worried About Getting Injured"

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Sì, persone ferite ferite, perch'ellu passene ferite hè definitu una preoccuperta valevule. In ogni modu, ci sò assai praticidi preventivi chì i corrideri pò piglianu per riduce u so risicu di ferita. Accuglianza u piu di corretta per i vostri pedi è prossime è un passu impurtante per a prevenzioni di preghjudiziu. A furmazione regula forza hè un altru modu cusì impurtante per a prutezzione di i currenti di currenti.