A voti avemu i megliu scopu di scorri, ma quarchi cosa si metti in a strada. Oghje hè u nostru ghjornu impiegatu o u clima chì hè u culprit; mentre chì altri altri hè solu chì ùn pudemu micca cumprà a motivazione per esse ghjustu. Eccu alcuni di l'scusi più populari per ùn esse in corruzzione - è cumu per assicurà chì ùn vanu micca vittime.
"Ùn aghju avà u tempu di curri".
A mancanza di u tempu hè una di l'excusas più populari per esciuti. Ma squeezing in your workouts ùn hè micca cusì impussìbule quantu pensate. Invece di vedite a TV durante 30 minuti, poni nantu à i vostri praticà è si movenu. Or, multi-task si ncontranu nantu à i vostri buttoni preferiti in corruzzione nantu à a rota. A vista di u vostru spettaculu ponu esse a vostra ricumpenza per esse correru, perchè serebbe ancu più motivatu per fallu.
Pensu chì quandu aghju bluccatu u tempu in u mo calendariu per un corpu, guasi sempre sempre. Cumu hè sceltu una scontriazione per u travagliu o un catedrolu di mèdicu, scende a vostra regia. Preparate per elli cù mudificate in e vostre roupi chì viaghjanu capunanzu è assicuratevi avè tuttu ciò chì voi bisognu.
Analise a vostra scambiu è scurdate ciò chì site chì ùn faci micca cuntribuisce à una bona qualità di vita. Fighjate e cose ch'elli ponu scorcherete senza rigrettu. Per esempiu, intene u tempu à a notte nant'à u Web, i social media, o TV? Utilizà quellu tempu per run, o vai in dormu prima e corse à u duminiu . Pudete sorpresu da cumu si sparghje l'intrattenimentu in u tempu per esse stallate quandu avè cuminciate a cugliera di i tempi-wasters o indesevule à u-dos in a vostra vita.
"Sò Cuntrastu à Cumpagnia"
Quandu si trova senza parce, hè difficiule d'avè motivatu per esce da u lettu è da a porta. Ma vai per un corpu ci vi darà animizza, è farà sentu megliu. Pudete esse stanciatu perchè avete u zuccherinu di sangue, cusì manghjate un pezzu o pani prumessu perchè almenu una ora prima di correr. Sì trovi u sensu stan sannò stanchi cum'è cuminciate u to run, Start off a caminari è da ricuarà in lentu. Caddinu estremu cù un schedariu di u sonu normale pò esse un signu di una carenza nutrizionale, cum'è u ferru di pocu , perchè parlà cù u vostru duttore se trova troppu freti sensu stanchi.
"Avete bellu fugliellu".
Hè facilitu per stuck in una rutina di corra. Avemu assicuratu cumandante a stessa viaghju o hè più faciule solu à fà saltà nantu à a rigue. Scuzzite a vostra rutina chì publicheghje per carte per parechje novi rutes cù l'uttvirsu cumu MapMyRun. Dà una pista per pruvà. Corre cù un gruppu di corrente locale o cunvince un amicu per unisce sò nant'à un corpu. Or, fassi signu per certi razzi lucali - vi venerà à curru in un locu diversu è aiutavà aiutà u motivatu.
"È Cold Fringe (o Hot)".
Ai dicu sempre à i corridori: "Ùn ci hè micca cusì bellu mumentu forze - una ropa malva". In altri palori, si sò vistutu bè è preparatu per trattà cù u clima intrattenente di pocu quantu d'idee, pudete stillà per un corpu - è veramente un veru. Pateu cunsiglii è precaudione per piglià per cursa in u friddu , u calore è di a chiavi .
"Sugnu micca motivatu per esse".
Tutti i corrideri passanu à parechji periculi quandu anu mancatu motivazioni. Un modu intelligente per esse inspiratu per esse u ghjornu hè di truvà un gruppu perchè . Quandu avete cunnisciutu altri pirsuni si cuntanu nantu à voi per esse in una furmazione, avete più probabili di vede. E l'interaction suciale è a cumpetizione chì vene cù a furmazione di gruppu anch'ella aduprate a vostra motivazione.
Pudete ancu vugliinu à cuncipitu firmà per una strada di strada lucale. Avè una carriera nantu à u vostru calendariu hè una grande motivazione per adduverà u vostru schedariu cumandante.
Pruvate a pianificazione di i vostri prugressi pratichi. Hè aiuta per avè qualchissia recompensas, cum'è un cafe cù un buccia d'oltre un corpu longu, è i biglietti, cum'è un novu sportu veloci dopu una carriera, per voi rinu.
"I'm Busy With My Kids".
Cum'è a mamma, a sapi quantu forti pò esse in cabane in corruzzione quandu hè impasto à cura di a vostra famiglia. Ma hè impurtante per voi - è i vostri figlioli - chì avete a ghjustizia di fà qualcosa chì vi degnu chì vi faci senti bona. A parte di u mo mutivu per esse corruzzu è quandu eru un rolu di mudellu per i mo figlioli.
Pruvate per esse aduprà more una priorità in a vostra vita è ricurdate dà impurtanza di l'autureggiu è esse salutati. Schedule your runs è aghjà u vostru còmpiu à bordu, per avè aiutà aiutu cù qualcuni di e responsabilità cù u zitellu. E fate creativa è prufitate l'oportunità per correr. Per esempiu, sè vo vi vede u ghjocu di jocu di i vostri cumpagnie, run some laps around the field before or even during the game. Fighjulate fitness classes o gruppi in corruzzione chì sò stroller-friendly per puderà aghjunghje u vostru bigliettu durante u so entrenamentu.
"I'm Too Self-Conscious to Run in Public"
U sentu vargogna per annunziate in publicu hè una ragiunazione cumuna chì a ghjente ùn manca micca o cumencia cù a ghjurnata. Pruvate micca per quistisce chì l'altri pensanu! Avete da esse fieru di voi per esce da quì, è fà una cosa sana. I raghjone veramente amori vede altri in i stradelli o riti. Inoltre, ricordate chì tutti sò cuminciati com'è un novu corridore à qualcunu puntu, però puderanu relacionà à i lugudi chì i beginners face. È ogni non corredore chì critica à qualchissia per un costumanu sanu per esse ghjucatu hè probabilemente ghjucà o si sèntinu dolce chì ùn sò micca curati.
Abbigliate a ropa ghjuvatu per esempiu pò fà senti più confiante è còmode quandu si andà in publicu. Pudete ancu pruvà cù a ghjucazione cù un gruppu di cumpagnu o corpu - chì pudete aiutà chì sia senza autocumma.
"I'm Worried About Getting Injured"
Sì, persone ferite ferite, perch'ellu passene ferite hè definitu una preoccuperta valevule. In ogni modu, ci sò assai praticidi preventivi chì i corrideri pò piglianu per riduce u so risicu di ferita. Accuglianza u piu di corretta per i vostri pedi è prossime è un passu impurtante per a prevenzioni di preghjudiziu. A furmazione regula forza hè un altru modu cusì impurtante per a prutezzione di i currenti di currenti.