A Truth Behind Organic Sports Drinks
I prudutti sportivi pò esse una parte essenziale di a gestione di l'idratazione per i sughjetti attivi è l'atleti. A ricerca hà amparatu chì puderanu esse un accumpagnamentu di nutrimentu sportu à l'acqua, secondu l'intensità è a durazione di l'attività fìsica. L'imprese cummerciale cum'è PepsiCo Inc., u fabricatore di Gatorade , anu liberatu una versione biulogica di u prublemu di sport.
Sò avè megliu à megliu à rispittà i sfarenti necessarii di l'atleti per offre un pruduttu sustenevuli, ma a question resta sempre se si e sporti ghjovani sò veramente necessarii, organici o micca.
Viti Orggichi contra i Sports Traduttori
A migliuranza di salute hè u mutivu primariu chì i clienti sò urganizati. L'alimentu ecunòggicu si dicenu esse pruduttu senza l'utilizzu di fertilizzanti chimichi, steroidi, antibirichi, o pesticidi spessu vistuti com'è lesciuti. I pruduttori di Gatorade hà iniziatu aduprà u so pruduttu cacciate l'oliu vegetale bromu, chì l'studienti additivi hà amparatu à causari effetti negativi di a salute. A versione biulogica serà più modificata è cuntene solu sette ingredienti: l'acqua, u zuccheru di u cane, l'acidu citrico, u sapori naturali orgànicu, u sal mari, u citratu di sodiu è u chloru di potasio.
U buttuni tradiziunali di u sport sò cunsiderate eddi cù u zuccherinu è fallenu sottu a listessa categoria d'alimentariu cum bè lampatichi o sodas .
A lista di ingredientu tipicu includi l'acqua, l'elettroliti (sodium and potassium), zucchero, culore artificiale è aromatizzanti.
Oghji d'esportamenti urganichi cù ingredienti minimu pò esse una scelta megliu, ma i pruduttori ùn anu micca indirizzatu i quantità di quantità di zuccheru è sodiu inutile in u pruduttu. Queste si ritrovi à l'aiutu à i sapori di sportu sò sani, sì o ùn sò orgànichi, è quandu sò cunsumati.
Histoire du Gatorade
I beverages sportivi sò stati inventati in u 1965 da ricchieri in l'Università di Florida , per u so squadra di football chì sapiammu i Gators. U spirituu di l'unificatori, u novu beju sportiu hè stata chjamatu Gatorade.
U scopu di Gatorade era di hydrate è restabligà u equilibriu elettrolitiche in l'atleti duranti attuali sportivi longu à parechji minuti. L'annu dopu, i Florida Gators fici una prima vittoria storica durante u Tarraniu. Chì putia chì i Gators, distanti di l'altri campi di football, era u novu beju sportiu, cuncessu per elli è parechji megliu a so splutazioni athletic. U frenesiedore di Gatorade principia è i pruprietarii di u pruduttu in quandu fundatu u Gatorade Sports Science Institute. Gatorade cuntrola u più percentuale di i vetchze sporti è u mercatu per annunzià.
Gatorade hè urdinariu è evoluzione per a dumanda di u consumatore per l'opzioni più sani è àutri pruduttori di schernu sportu sò sicuru di seguità a tendenza. L'industria di prudutti biulogica hè un mercatu di milioni di milionariu è motivatu per i pruduttori alimentari. L'atleti è l'adulti attivi si trattendu di sanu più sani è questu significa a migliurà a nutrimenta sportiva .
A Ricerca Conflictiva
U Gatorade Sports Science Institute segue a esse un grande accoloritariu finanziariu per i studienti di ricerca nantu à u sport di sport.
Quista hà amparatu à impone un possu cunflittu d'interessu cum'è chì i ricchieri sò dipenditu significativamente di u finanziariu di a industria Sicondu un articulu di ricerca publicatu in PLOS Meditazione , hè indicatu ind'i finanzamentariu di u settore pò cunflitti cunghjenzii di l'articuli nutriti scientifica per sustene u produzzione di u patruni senza cunzidramentu per i pussibuli implicati à a salute publica.
Ci hè parechje chì e risultati precintati per evidenza evidenti per i sapiti sporti, in generale, sò assai mancanti. Parechji studienti clinichi parevanu basati nantu à supposizione è i risultati cunflitti infurmati. Ricerca Chronici si mostra una decisione split in cumpressione sportiva chì prutezza u praticamentu athlettimu o nisuna diversità in tuttu.
L'evidenza pricisera ùn pò esse problematicu per l'atleti, l'addevi, è i nutizzionisti chì fidighjinani a ricerca per avè scelte di salvezza.
U Role di e Sports Drinks
I catigurii sportivi sò stati disignati per l'atleti è l'adulti attivi per rinforzà i fluidi è l'elettroliti (sodium è potassiu) perdiutu durante una intensa attività fisica. Sicondu u College Americanu di Sports Medicine, i sportivi di u sport sò benifichi per l'atleti chì facenu un intensu exercitu chì dura più di 60 minuti. Sicondu un articulu publicatu in a Revista di a Società Internaziunale di Nutritioni Spurtivi , l'atleti chì anu realizatu l'esercitiu prolongatu per duie ore pò esse rinfrescenu i cumercii di cunservazione di carbuidrati è i fluidi truvati in editi sportivi.
L'atleti è l'adulti primi participanu à attività fisica sostida perde l'acqua di u corpu è l'elettroliti per via di a sudata. A ricerca hà amparatu l'amministrazione di l'idratazione, cumpresi l'acqua è e sport, pò aiutà à mantene l'idratazione adattata di l'individui. L'urdinamentu hè di prevene à a desidratazione è di i cambiamenti eccessivi à u balistu elettrolitè chì ùn anu neffassi ind'u prestazioni athletic. I sciuri di suduri variate per l'atleta è per quessa hè appruvatu prugrammi di rimpiazzamentu personalizatu per esse implementati.
U Succhuri di Sugar
E spiritie di l'esporte, sì o ùn sò l'orgànichi, sò chini di zuccheru. Sicondu a Ricerca di Healthy Eating , alcuni schernici sportivi pò cuntenenu più di 19 grammi di zuccaru, 200 milligrami di sodium, e 80 calori per 8 unioni sirvienti. U zuccaru chì cuntenenu una zucca d'esporiu chì cuntene 19 grammi di zuccaru stà vicinu 5 cullenette.
I guidani di l'Organizazione Munciali di a Salute (OMS) recomanu l'adulti cunsuma più di 6 cullenette di zucchero per ghjornu è avè cunsigliatu solu 3 cullen di tazze per i zitelli. Una schiavi sporti scupriu quellu ghjucatu di zuccaru di u ghjocu per un adultu è a suprana per un zitellu!
U prublema hè chì l'adulti, l'adulescenti, i zitelli ùn anu atleta, l'avè cunsumu à e ritmi alarmanti. Ricerche indica i zucchiotti di u zuccherinu (SSB) cum'è e sport di l'alimentazione sò "a fonte principale di u zuccheru aghjuste in a dieta di l'americana". Ammezzu altri di zuccaru si ponu aiutà à cuntribuiscenu à esse pisati, obesità è di ricusà a salute dentale.
Sicondu a Coalition Accidentale di l'obeïtà (OAC), quandu i so cumpagni sporti sò cunsumati fora di u cuntestu di l'exercitu athletic, furnenu un gran quantità di zuccarate, sodiu è calori innecesariu. Eghjuntu di zuccaru eccessivu da e succeri cù u zuccherinu (SSB), "sò una causa principali di cavità dentale, obesità è di diabetes tipo II".
U Journal of the American Dental Association pubbricau un articulu chì indika a succeri cù u zuccherinu (SSB) cum'è e sport di l'alimentazione ùn sò micca solu a causa principali di cavità, ma sò diminuene l'opere di ingestisce i fluidi. Ci hè pare chì l'SSB facenu un problema di salute di u fogliu di l'epidemicu, sopratuttu in i adolescenti è i zitelli. A ricerca hà amparatu chì a causa primaria è a fonti di cavità dentale hè di cusì.
Comparative Sports Drinks
I beverages sportivi sò in una varietà di tene, sapori è ingredienti. U fattu chì anu travagliu biologicu ecumevule cum'è Gatorade hà ancu esaminatu una curazione di i cuntenuti.
Sicondu parechji nutizzionisti experti, i buttoni di u sportiu sò chini di zuccaru è essinziu cum'è u zuccherinu di liquid liquid. A nova linea organica Gatorade cuntene setchi zuppi di zuccaru aghjuntu per 16.9 oza di serve. Sicondu a Associazione Amiricanti Americanu (AMA), questu supera l'allowance di u ghjornu adultu cunsigliu di 6 cullenette di zuccheru. Un problema supplementu cù e tragne di u sport hè chì sò tradiziunati cum'è una alternative sana à l'atleti è di u publicu generale. A Coalición Accidentale di l'obesità (OAC) hà datu un cartellu favorevuli annantu à l'ingredienti di i sapori sporti populari:
| Nome | Mighisu Servizio | Calorie | Carbi | Sugars | Sodiu | Protein |
| Propiu Zero | 8oz | 0 | 0 | 0 | 80mg | 0 |
| Gatorade G Series | 8oz | 50 | 14 g | 14 g | 110mg | 0 |
| Gatorade G2 Series | 8oz | 20 | 5g | 5g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O2 Prughjettu | 8oz | 10 | 2g | 2g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O3 Ricerca | 11oz | 100 | 12 g | 9g | 310mg | 0 |
| Powerade Powerade | 8oz | 50 | 14 g | 14 g | 100mg | 0 |
| Powerade zero | 8oz | 0 | 0 | 0 | 110mg | 0 |
| Sobe Lifewater | 8oz | 0 | 3g | 0 | 25mg | 0 |
| All Sport Body Quencher | 20oz | 150 | 40 g | 40 g | 140mg | 0 |
| Glaceau Vitamina acqua | 8oz | 50 | 13g | 13g | 0 | 0 |
| Glaceau Vitamina acqua cero | 8oz | 0 | 0 | 0 | 100mg | 0 |
Sport Drinks Facts è Rakkomandazioni
U mercatu è u venditore di u pubblicu esportiu eccu averebbenu avè cresce significativamente Questi bevi pubbricatu per migliurà a nostra salute è fitness, ma sicondu a ricerca ùn sò micca cunsigliati per non-atleti. I seguenti fatti e ricunniscenza anu compilatu da a ricerca crunulò nantu à i sapori sportivi:
- I beneficii di a salute di i sapori sporti sò appruvati solu per i atleti chì facenu un'attività persistenti, intensa fisica.
- U fugliale meditarraniu americanu o adulescente ùn hè micca attivu attivu per attruisce cunsumante esportamenti sportivi.
- L'acqua è una dieta equilibrata sò cunsigliate è ottimali per l'adultu attivu, adulescente o zitellu participendu in l'esercitu menu d'una ora.
- I beverages sportivi sò una fonte di sopra sucre è calori in a nostra dieta.
- E spiritici pubblichi pò addivà u risicu di pratesa salutali dentale.
- U cunsumu ghjuvelli sportivi cuntribuiscenu à un ingrossu di sodiu .
- I beverages sportivi sò indicati per esse un fattore cuntribuzendu à l'obesità in adulti, adulescenti, è i zitelli.
The Takeaway
I beverages sportivi cù l'altri sacchetti di zuccaru (SSB) cuntonu un 50 per centu di u zuccheru additivatu in a dieta americana. A crescita di inguernu di zuccaru hà digià indicatu à esse un problema epidemiicu chì pruvucarà effetti negligenti di a salute. Hè spressificatu i ghjacchi sportivi chì anu aghjustendu significativamente a questa crescita di u zuccheru è a caloria. A ricerca hà amparatu e sporti cunsumatu fora di u cuntestu di l'exercitu fisicu sustinutu sò inturniatu cù l'obesità è a poor health dentale.
I busti facenu tentatori di crià cumu parechje una buttula sportiva più sana, ma hè a rimessa chimica? Ci hè chì i pruduttori di attuali di u sport anu ancu avè indirizzatu l'impattu di u zuccheru è u sodiu chì sò in a salute publica, chì parechji volte e sport di u sport hè cunsumatu da u generalmente non-atleta è i zitelli. Prima di megliu marketing di l'atleti in mira di a populazione generale, quant'è recomenda in parechji studii, puderia esse benefiziali. Ancu s'era organu biulogicu pò esse cum'è una scelta di salute positiva, una visione più profonda di u cuntenutu di u pruduttu hè sempre necessaria, in particulare per u consumatore non atleta.
> Sources:
College di u Meditarraniu americanu, Esercitu è Replacement Fluid, Meditazione è Scienze in Sport è Esercitu, Posizione Stand, 2007.
> Justin D Roberts et al., Studiazione di una Sports Comerziali dispunibili Sports in l'Oxidazione di Carbohydrate Esogenu, Dipartimentu di Flussu è Esercitivu Sustituitu, Revista di a Società Internaziunale di Nutritioni Spurtivi, 2014.
> Maria Story, PhD, RD et al., Cunnessu di Drink Sports di i zitelli è adulescenti , Cena salutistica
Ricerca, Una Ricerca di Ricerca, ghjugnu di u 2012.
> Rob H. Beaglehole, BDS, Dentisti è Cumpagnia, A Call to Action, American Dental Association 2015.