Cumu cuncetta à a perdita di carbu

Purtanti è Muvimentu Avanzate

Purtate a perdita di carbuidrati in a vostra dieta pò esse un passu impurtante. Per parechje persone, u so viaghju di carb di carbu hè parechje scontru, cumencia, è rennighja. Cumu puderete sguassà i carruscioli è i tagghiati carbs for good? A ricunniscenza a perdita è passendu u prucessu grultu pò aiutà.

Purtate a Perde

Una storia tipica pò esse rializia chì i cululi alt'alterna ci anu da passà.

Questu pò esse risultatu in veru piacè, è depressu è annunziatu à sta cambiamentu in a vostra vita. Avete a sullivà assai di a nutritura in a vostra despensa è d'acquistà tecniche di cucina nova. I situazioni suciali cuntenuti ùn sviluppanu. A vostra famiglia è l'amichi ùn anu micca sapè à ciò chì serve à i gatherings. Pò esse, da volti, intristitu, irritanti, vargogori e tristi.

Sta retazioni pò esse sani è utili. In u tempu, puderete trasfurmà quellu sensu à una vita baixa carbu senza sensazione di privazione.

Sì avete sintendu unepo di sti sentimenti, sò normi. Sì trovi u feritu nantu à u bandwagon carbu pocu, forsi mai avutu veramente a perdita. Eccu alcuni passi per aiutà à passà stu prucessu.

Chjama

Se u vostru corpu ùn prucessa micca i carbohidratati, bisognu di adopri un cambiamentu permanente in a manera di manghjà invece di una dieta impurtante. Sè vo site sensibule à i carbuidrati (sugari è ameni), sò insuline resistente, sindromu metabolicu, pre-diabetes o diabetes, avete un risatu più grande di vive una vita scurizata è pocu cuntenta se ùn fate micca qualcosa.

Se tu pigliate e misure in prima di u progressione, puderete evitari assai danni à u vostru corpu. Adupratu di u tempu di diagnostica, u pancreas hè veramente fracassatu, è u risicu di danni à tuttu u corpu sò drammichi. Tuttavia, u danni accumincia assai prima di arrivari finu à quì puntu. Cusì ùn aspittà micca.

A Povizia hè Rea

A cambià a manera di manghjate implica a perdita verita.

Sò prubabilmente sgradendu parechji di i nostri cunsiglii favoriti-cunsulazioni d'alimenti, cibo di celebrazione, è boni cuntadori in cucina. Ci hè ancu esse aguzze suciali, cum'è assai situazione suciale viaghjanu in ghjiru à l'alimentariu. Alcune alcune pò ancu esse un pocu putente. Quellu chì ùn esse bummed out about this? Hè perfettamente normale. Qualchidunu crede chì, se permettenu stessi sentimenti, avete da passà per elli rapidamente, è seranu micca menu prubabile di sabotage di a vostra nova forma sana di manghjà.

Una Varietà di Reaczioni

Eppuru chì a "teoria scapula di u piacè" (chì u prucessu hà una graduazione ordenada) hè statu disprovatu, e li reazzione più cumuni tendenu di cumincià cù scusa / negazione è u prugressu (oghjettinu) à (in u primu postu) l'accettazione. Esempii:

Tuttu chisti sò sempre reazzione normale per a perdita. Aduprate micca di stà in un pezzu di tempu, ùn anu micca peghju, passanu.

Be Good to Yourself

Dà un altru percentuale per fate qualcosa dura. T'hà bisognu di trattatu bè. Pensate di e cose chì vogliu fà è fà una lista. Pigliate per voi per passà stu tempu difficiule.

Get Support

Quantu no avemu avutu l'admitteti, hè quasi impossibile di fà un cambiante cambiamentu in a vostra vita senza sustegnu. Quandu avete acquistatu bè cun un alimentu di ristorante cù l'amici di corsi di carbu, dà un patu nantu à a volta. ¡Better yet, tell to someone who understands what you're going through so they can celebrate with you.

Vede u Prutire Silver

Hè spiciale à avè a rinunzià parechji di i vostri mediuri prediletti. Ma ci sò cose boni nantu à a vostra nova vita di carburante di carb, è hè sempre una bona idea per vede u partitu di u ventu chì puderete.

Avete patience cun ellu stessu

Fatturà cù ogni perdita hè un prucessu, ma pò esse fattu. Be good to yourself, piglià supportu è dà unepoche di creditu per piglià a strada sana. U vostru averebbe bisognu di ricchezze in novu.