Palurizzati Calorie è Salute
Sò un amante di a machina? Se sia cusì, pudete esse dichjaratu chì sapendu chì a Palatinu pò esse una alimenta sana. Ciuri calzoni bassa pumati sò boni, è avete acquistatu una dosa sana di fibra chì quandu ci dugu e vostre mani in un pappu di u friddu crudu. Ma i dieters, stanu cun vigore. I calzi per esse aghjustate cambiassi a nutrimenta di criscera è ponu turnà in un trattatu chì vulete evitari.
Calzuni Popcorn è Nutrition Information
Avessi Nutrici Popcorn à Air Popped | |
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Tagliamento di 3 cups (24 g) | |
Per Perdu | % Value Di Valore |
Calorie 93 | |
Calorie di grassu 10 | |
Fatta Total 1.1g | 2% |
Saturatu Fat 0.1g | 1% |
Polyunsaturated Fat 0.5g | |
Mono saturatu Fat 0.3g | |
U colesterolu 0mg | 0% |
Sodiu 2mg | 0% |
Potassiu 78.96mg | 2% |
Carduidrati 18.7g | 6% |
Fibra Dietetica 3.5g | 14% |
Sugars 0,2g | |
Protein 3.1g | |
Vitamina A 1% · Vitamina C 0% | |
Calcium 0% · Iron 4% | |
> Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria |
Popcorn pò esse un snack perfetta per i dieters. Ancu s'è ùn avete micca tentativu di perdiri un pisci di palisade cunterna prestazioni nutrizionale. Hè offrittu cù un pocu di fibra sana è pò esse assai più calori chì parechji altri pranzi simule.
Un unicu trè zuttata di popcorn pruponi menu di 100 calori, solu una gramma di grassu, pocu più di 18 grammi di carbuidrati è 3.5 grammi di fibra dietaria. Questu significa chì ogni ghjornu sirve solu 14.5 grammi di carbs netti.
Cchiù assai nfernu di u carb net count d'assai altri piccante cruciere.
Di sicuru, a manera di pudè sparghje u vostru corn, è a cima chì aghjunghje cambià u perfil nutrizionale di u frenu. A nutrition è calorie in popcorn popped in u celu sò stati annantu à l'etichetta. Eccu cumu l'altri variate aghjunghje per a data di USDA.
- Un servitù di 3 cupi di criscendu chaleppi fucile in l'oliu prupone 192 calori, 2 grammi di proteina, 15 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra dietetica, 0 grammi di zuccaru, 14 grammi di grassu.
- Sì manghjate cunti di a rosella cù u mantellu , aghjunghje altre 102 calori, 12 grammi di grassu, 7 grammi di grassu saturatu, 0 grammi di zuccaru è 91 milligrami di sodium per ogni cullizzioni chì aghjunghje.
- Sì manghjate cunghjocate cundottu cù un furmagliu rossu à parmezanare aghjustà altri 22 calori, 2 grammi di proteina, 0 grammi di carbuidrati, una gramma di grassu, è 76 grammi di sodiu per ogni cullizzioni chì aghjunghje.
E qualcunu di calori in i Palomuni chì cumprate in u cinema? Vulete cunsumà 370 calori in AMC Teatrini petite palisotta, sicondu parechji fonti. Anu ancu cunsumeti 20 grammi di grassi, 310 milligrami di sodiu è 40 grammi di carbuidrati.
Palumma Calorie by Brand
Avete bisognu di u nutrimentu di Orville Redenbacher? Or about the fat and caloria count of other popular brands microwavable that you see in the grocery store. Pruggittanti microlavibuli praggettati ùn sò micca stati bè cum'è a natura chì fate in casa. Certi brandie cuntenenu acei insalati è altre ingredientu artificiale.
Un'altra difficult issue avec microwave popcorn hè a tagliatura di sirviziu .
Marroni in generale u listinu u tagliu di sirvitù cum'è duie cullenade senza tilevule o un terzu di un saccu. Sì sì cum'è parechje persone, pudete cunsumà facilmente a sanu sanu sanu da sè stessu. Allora, quandu si calculate e vostre caloria di a civera, segue da cuntà u numeru per l'ingrossu tutale chì cunsumate.
Eccu cumu parechji marchi è variità aghjunghjenu per ogni pruduttu. Hè un'altra indicazione altri, a tina di serve hè duie cullizzioni senza spaghetti chì ponu fà 3.5 o 4 cups di criscenu.
- Orville Redenbacher's Classic Butter Popcorn furnissi 170 caloria, 12 grammi di grassu, 6 grammi di grassu satu, 260 milligrammi di sodium, 17 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra è 2 grammi di proteina
- U Cheddar Cheese Popcorn di Orville Redenbacher li furnisce 180 calori, 14 grammi di grassu, 6 grammi di grassu satu, 340 milligrammi di sodium, 16 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra è 2 grammi di proteina
- Un pezzu di sittighjina di u Skinnygirl Butter è u mare Salt Popcorn furnisce 160 calori, 6 grammi di grassu, 2.5 grammi di grass saturatu, 400 milligrammi di sodium, 28 grammi di carbohydrate, 4 grammi di fibra è 3 grammi di proteina.
- Pop Secret Butter Popcorn furnisce 160 calori, 10 grammi di grassu, 5 grammi di grassu saturatu, 300 milligrami di sodium, 16 grammi di carbohydrate, 2 grammi di fibra è 2 grammi di proteina.
- Act II Ultra Butter Popcorn furnissi 160 calori, 9 grammi di grassu, 4.5 grammi di grassu satu, 280 milligrami di sodium, 19 grammi di carbohydrate, 3 grammi di fibra è 3 grammi di proteina.
- Act II 94% Anti-Sognu Butter Popcorn furnissi 130 calori, 2 grammi di grassu, 0,5 grammi di grassu satu, 190 milligrammi di sodium, 27 grammi di carbohydrate, 4 grammi di fibra è 4 grammi di proteina.
Sì avete aduprà a vostra ingestore di caloria , pudete cumprà pocu paccheti di centoleur di 100 calore chì sò venduti da parechji marchi. Quandu puderebbe sguassà un saccu pezzu, hè più faciule per reducirà a vostra ingestazione di grassi è calori in tuttu .
FAQs About Popcorn
Ci hè parechje mitosi è misteri chì circundanu u pranzu pupulari populari. Eccu alcuni quistioni cumuni chì e persone riguardu à e palompi.
- Pudite palisangini aiutanu a perdita di pisu?
Pudete include popcorn in una dieta per perdiri pesu . Tanti pezzi di pupulazione hè riesciuta cù i foglie, ma ùn hà micca pruprietà magica di perdita di pisu. Popcorn furnisce a fibra chì ponu aiutà à sente saciate è saciate. Questu puderete aiutà à manghjà menu. E i cascatini hè bellu in calori s'ellu avete un mètudu di preparazione sana. Ma u successu di u vostru programa di perdita di pisu dependerà di u vostru pianu di u nutrimentu è si creanu o dèficitu di caloria per frazzà. - Chì ci sò e consiguienti di manghjà e palisade?
Certi cuntadori di pumfruce avessentinu ch'elli sprimendu un pocu dopu à cunsumà u frenu. L'altri avvishenu chì i so modi di l'intestione cambianu. Sò sti effetti lucali? Sì, sò in generale. Quandu manghjate l'alimenti chì cuntenenu più fibra è in particulari quelli chì furniscenu una gran dosisità di sodium, pudete avè avutu notte sulati o inchinu. E a fibra cuntene u sistema digestivu in mudanza. Allora puderebbenu avessu chì i vostri mugimenti di l'intestione crescenu in freccia. - Ci hè criscenti?
Popcorn pò esse parti di una dieta sana. Utilice metudi di preparazione sana è limite a quantità di sodium (salino o salate) è a mantova chì aghjunghje per fà più bè.
Camini sano di preparanu Popcorn
Se vulete fà a vostra palomita sana in modu pussìbule, l'air pop the own in casa. Pani sprinkle with seasonings o un picculu fagottu di saline per u sapori. Pudete ancu un colpu a microchjaru u vostru palomma in casa senza un saccu. Pujatate uni pochi cuppa di kernels in un pappagallou di microondas, cogliu è piazzate in u microondas per 2-4 minuti o finu à sente u sguillate.
Sè vo site liste per pruvà cù i palomini, pruvate una di e ricette.
- Casalune Kettle Corn
- Popcorn vellina d'ametler
- Clean Eating Caramel Popcorn