Pei Wei Nutrition Facts: Menu Choices and Calories

Best & Worst Health Choices in Pei Wei

Sè avete amatu a varietà di l'alimentariu asiatica è divirtìanu e manciari alimentari da u globu annunzienu durante u viaghju, pudete avè visitatu Pei Wei. L'alimentazione hè inspirada da i culleghi giapponese, chinese, tailandese è d'altre famiglia asiatica è vi trova trova menu menu items in Pei Wei.

Ma micca tutti e selezione sò nutritivi. Scopri ciò chì l'ordine è ciò chì evitari di mantene u vostru programe alimentariu sana o u pianu di perdita di pratiche nantu à a pista quan manghjate Pei Wei.

Analisi di u Menu Pei Wei

A menu à Pei Wei hè abbastanza larga. Pudete mette in prusperate di navigà e diverse selezione per truvà a tarifa sana. Ma se verificate e diverse tarri di u menù, hè diventatu un pocu più faciule. Truvarete:

• Inlocurati i ligne chì includenu lattuga spunta, insalati è sushi
• Arzillu è Noodle Bowls, cumu i sapori tradiziunali cum'è Kung Pao, Mongolian, è Sesame bowls è cibu creativi com Caramel, Basiliciu di u Basiliciu, è Blazing Bangkok Peanut Noodle.
• Ogni pranziarii è i costi cum'è e rotolate di primavera, rotuli d'ova, boni, sopimi, edamame è l'ale

Ci hè ancu un menu di u mischinu, un menu senza glutine, è uni pochi punteddi. Sò assai entri pò esse vegetariana nantu à dumanda.

In più, uni pochi elementi nantu à u menu Pei Wei pò esse persunalizatu. Sushi rolls , per esempiu, venenu in tastu varietà è insalate pò esse preparatu senza dressing o altri ingredienti per aiutà i vostri gustati.

Se tu ordene un coltu, puderete sceglie un tanu (chjucu o regula), pudete selezziunate un ingredientu di proteina . Chicken, steak, gambe, è tofu sò offriti, ancu com'è verdura o una misura di veggies è tofu. Finalmente, scelta u latru chì u zucchinu hè serve cun. Opzioni inclusi u risottu biancu, u rossu marmo, insalata, quinoa, cunceta di lettuce, risu frittu, o noodle.

Infine, truvate platti à i spezii di spice in u menu Pei Wei. Se prefete manciari picciotti , cercate l'articuli cù una petite fugida vicinu à a carte menù.

Nutizie Nutizie per i Pei Wei Food

Noodle è arulicelli sò scelta popular à Pei Wei. Sò micca, però, e scelte per salutistica in a carta. Pudete puru urdinà un arburatu o cuddinu d'un fettucatu per guardà i vostri calori più bassu, o pudete sparisce unu cù un amicu per taglià u vostru calore è calori cuntendu a meza.

A calurza agisce per qualche di e scelte famusu scelte include:

• Arringu Frizzante A Pagliu: 750 calori, 23 grammi grassi, 4.5 grammi saturati, 245 grammi di colesterolu, 2290 milligrammi sodium, 95 grammi di carbohydrate è 37 grammi di prutini.
• Regular Pei Wei Piccica cun bistecca: 1210 calori, 54 grammi grassi, 11 grammi saturati di grassu, 65 grammi di colesterolu, 2290 milligrammi sodium, 95 grammi carbuidrati è 37 grammi di prutini.
• Pìcculu Zitellu è Tofu: 490 calori, 26 grammi grassi, 4 grammi saturati, 0 grammi di colesterol, 760 milligrami sodium, 51 grammi di carbohydrate è 12 grammi di proteina.

• Sessale Sesame Reguli cù Shrimp 670 calori, 33 grammi grassivi, 5 grammi saturati di grassu, 75 grammi di colesterolu, 3640 milligrammi sodium, 69 grammi caratteri di carbuidrati è 21 grammi di prutini.

Opzioni più saludi nantu à u Menu Pei Wei

Se vulete guardà a vostra caloria è fatta intake quandu avete visitate Pei Wei, fighjate à u Menu più ligiu. Truverete ghjuncu è altri altri preziosi, corsi low-carb, low-calorie choices. Per esempiu, u Picciottu Tuna Roll in 4 pezzi furnisce 180 calori è 8 grammi di grassu. U Mango California Roll in 4 muzzelli furnisce 190 caloria è grammi di grassu.

L'alivu tailandese Chicken Lettuce Wraps sò una altra opción bona. Un servitu singulari furnisce 510 calori.

Ma anch'ella aduce a vostra ingestazione di sodiu sustancialmente.

Se ti piace sopop, pruvate una tazza di Sopra Dolce è Sour o sopra Wonton tailandese per menu di 100 calori. Parà cun un ordine di edamame per piglià un impulse di prutezione (15 grammi) per solu 160 calori.

Se ti piace u cotti tradiziunali, aghjunte un fogghiu steamare cum'è u zitellu cù u dulce è u mandu Sour cu Chicken. Provissi 430 calori è 18 grammi di grassu è anu sempre un prublemu 24 grammi di prutezione. U picculu Ginger Broccoli Bowl With Shrimp hè una altra varietà bassa i calori cù 370 calori, 21 grammi di grassu è 14 grammi di prutezione.

Se tu ordene a vostra cuntazione cù u rossu marronu in u contrariu di u rossu biancu, duverà liggeru aumentà u cuntestu di calori, ma vi benefigliate da a crescita di a fibra in tutti i grani . Pudete ancu mandà u to bowl cun leituga in affettu di u rossu per taglià u frasi è i calori.

Opzioni inedite più in u Menu Pei Wei

Cusì ciò chì avete da evitari di stà bè sana à Pei Wei?

Scola u più grande (dispusitivu) di cunti è articuli chì sò fritto. L'artagun è i fossi d'enfardammu cù bistecca ti sò tendini à esse più altri in grassu è calori. Per esempiu, u regular Pei Wei Spicy Rice Bowl With Steak prupone 1210 calori è 54 grammi di grassu. Blazing Bangkok Peanut Noodles With Steak brinda 1330 calori è 64 grammi di grassu. Pudete dumandà a steak chì hè steamed per cut calories, ma sta opción di menu ùn hè micca cunsigliatu da u restu.

Eppuru, evitendu a vacca, ùn hà micca bisognu di guaranzia una intrada di caloria in calore. U Pad Thai Noodle Bowl With Chicken pruvé 1590 calori è 41 grammi di grassu è u Pad Thai Noodles Bowl With Vegetables è Tofu aghjunghjenu una quantità 1670 calori à u vostru cumunu di ghjornu è cunsumate 50 grammi di grassu cù u manghjatu.

Finalmente, i diners sensitivi di i salchi avìanu verificà u menu in ligna prima di visità Pei Wei. Parechje di e manciari pruponi un sanu di ghjornu di sodiu o più. Quasi tutti l'opzioni Pad Thai anu più di 6000 milligrami di sodium, secondu a nutizione dati da a cumpagnia. Questu hè più di dumande di dumane di sodiu. L'insalati di lattice, sushi, è insalati sò salate. Cù un pocu di pianificazione è investigazione, pudete truvà qualcosa chì ncontranu i vostri bisogni.

> Sources:

> Pei Wei Nutrition Information.