Health Benefici di a Dieta Acai

A dieta di açaïe hè largamente prisutti com una pèrdita di pisu naturali è l'aiutu di ditossficazioni . Ancu s'ellu ci sò parechje forme di a dieta di acai, a maiò parte di l'appricazzioni participanu l'utilizazione di supplementi dietarii chì contientanu acai e d'altre erbe, vitamine, minerali è sustanzi naturali. In ogni casu, anche ricchezze da parechji pruponenti chì a dieta açaïe pò accurtà à u vostru metabolismu, soppressi l'appetite, è pulisce u vostru sistema, ùn ci hè nisuna pruvucatoria científica chì a dieta di açaïe prumove a perdita di pesu.

Chì Avete a dieta Açaí?

In a maiò parte di i casi, i proponenti di a dieta di açaí avvucatu cù suppleti dietarii chì cuntene acai è altri sustanzi naturali sustegnu à aiutà à a perdita di pesu. Sti susturiti pò include:

A Scienza Behind the Diet

A data, a maiò parte di e dati nantu à i pussibuli benefizi di salute di l'açaí sò di studii di laburatoriu è di ricerca basata in l'animali. Per esempiu, un studiu di u 2010 da a Nutrition journal find that the rats fed açaí for six weeks hà dighjenzi in l'estressi oxidativu è in LDL ("bad") di colesterol. Inoltre, a ricerca di pruduzzioni di u testi suggerisce chì açaí pò stimulà u sistema immune è reduce a inflamazioni.

In unu di l'studienti umani basati in a prova l'effetti di acai di l'açaï, i ricerca ùn anu truvatu chì u cunsideru di açaí poterà a crescita i nivuni antioxidanti.

Publicatu in u Journal of Agricultural Chemistry and Food in 2008, u studiu implicatu solu 12 persone.

Ùn ci hè nudda evidenza scientifica chì u cunsumu açaí pò promossi a perdita di pisu.

Autres Ingredients

Mentri a ricerca di açaí hè mancanti, qualchi studiu prelimiarchu indicanu chì l'altri sustanzi chì sò in una forma di a dieta di açaïe pò aiutà à aiutà a perdita di pesu.

Per esempiu, una rivista di ricerca dapoi 2009 pubblicata in u Re di Enfereste Internaziunale di l'Obesità determinava chì catechini (antioxidanti truvati in u tè verde) pòssinu averà u metabolismu è avè un "uppurtinu pusitivu pusitivu" in a perdita di pisu è mantenimentu di pesu. In una rivista di u 2011 da u Journal of Obesity , intantu, i investigatori trovanu chì CLA pò esse efficau per a perdita di pesu. (In ogni modu, siccomu a ricerca di supportu hè limitata, l'autori chì avaranu chì ci hè più necessaria di a ricerca per determinar a sigura è l'efficacità di supplementi CLA).

Ci hè ancu qualchì prufundezza chì yerba mate, chromium è hoodia puderanu aiutà à favurà a perdita di pesu. In ogni casu, ci sò qualche prublemi di sicurità attaccati cu issus sustanziali. Per esempiu, yerba mate pò diri à l'ansietà, l'insomnju, i nausea, è di u malu di a lotta, mentri l'hoodia è u cromu pò avè effetti negattivi à i niveli di zuccaru sangu.

Hè impurtante ancu di nutà chì micca studii ùn anu pruvatu l'effetti di perdita di pisu di quellu di questi sustanzi quandu si tratta cù acai. Per quessa, dichjara chì eterni, vitamini e minerali inclusi à a dieta di açaí "sinergisticamente" per promettenu a perdita di pisu è / o purificazione ùn sò micca prudutti.

Hè impurtante per guardà micca chì i supplementi ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati.

In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu. In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli. Mentre i cunsumatori facenu riscosu cumu per aduprà qualchì supplementu dietetica, sti rischi pò esse di grandore maiò in a compra di cunglini cù i culturi a base di l'aziende nantu à a perdita di pisu è culturismo.

Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.

Weight Loss

A causa di a mancanza di sustegnu scientificu per a so efficacezza, nisuna forma di a dieta di açaïe pò esse ricumandata per a perdita di pisu.

Inoltre, più ricerca hè necessariu per determinar a sicurezza di u dietu açaïe.

Sè vo circate di pèrdite u pesu, i Instituti Naziunali di Salute recommandé à seguitu un pianu di gestisce un pesu chì pari un alimentu sana cù l'exercitu perpende. A mantenimentu un diari di alimentazione, ottene ottu ghjorni di dorme ogni ghjornu, è guardate a vostra stress in verificatu pò ancu aiutà alcune è mantene un pesu sanu.

Ci hè ancu qualchì prufundezza chì certu tecnulugia di u corpu (cum'è yoga, acupuncture è tai chi) pò sustene a vostra attività di perdita di pesu.

Sì avete avutu l'adopru di qualsiasi forma di a dieta di açaïe per promettenu a perdita di pesu, pate u vostru duttore prima.

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