Crìtiche è cunsigliu d'annunzienu u Pianu
Avete tentatu à pruvà a Dieta Militare? U rapidu programu per perdita di pesu, à qualchì volte "Dieta di u 3 di ghjornu" hè incredibulemente famosa nantu à u web. Ma dinò a Dieta Militare?
Sicondu qualchì Cunsiglii di Dietetica Militare, pudete perddu à 10 liri à simana o 30 liri in un mese mentre intese manghjà com'è u gelato di canne è i cani cani. Sona attraente, olu?
Bonu, ci hè una catena.
Cumu a travagghiu di a Dieta Militare?
A Dieta Militare-chì ùn hà micca affattu cù l'armata- hè una "cunnessione di i calori bassi, alimenti cume chemicui cumpatitelli pruggittati à travaglià è salta l'inizià a vostra perdita di pisu". Almenu cusì hè chì u web di dieta. Hè cum'è un experto certificatu di pèrdite di pesu, però, pudemu piacè di dicu chì e parolle sò solu un mumentu di mercatoghja senza significatu veru. Ùn ci hè micca ciencia o dati furnuti nantu à u situ web per rinviamente esse dichjarazioni.
U prugrammu devi esse di manghjà una lista assai stritta di alimentazione per trè ghjorni (i vostri "ghjorni"), da quì duranu quattru ghjorni. U Pianu di Dietu Militari tutale hè cusì chistu:
Militare militare Day One (1400 calorie)
- A vacanza: una slicita di brindisi cù dui cullizzioni di manufa di soia, a mezza pomerante, u caffè neru o u tè
- U pranzu: una tagliilla di pane o brindisi, una tazza a media tazza, coffee o tè in biancu
- Dinner: Tre ounce di carne, una tazza di fagioli verdi, banana mità, una poma bianca, una tazza di castagna vaniglia
Militare militare Day Two (1200 calori)
- A vacanze: una slicita di brindisi, a mezza banana, un uovo coccu
- A lunch: una tazza di casgili, un oghje duramente, cincicidi crackers saltini
- Dinner: Dui (bunless) i cani culi, una tazza buccola, banana mità, una tazza di casgacciu di vaniura
Militari Dietu Tre ghjorni (1100 calori)
- A vacanze: una slicita di cheddar, una poma bianca, cinque salate di salite
- Lunch: una slicita di pane o brindisi, un uovo coccu
- Cranzu: una tazza di tuna, banana mità, una tazza di ghiaccio velliglia
A sustituzzioni limitata sò permessi nantu à u pianu finu à quandu stà in i rigioni di calori. In i vostri ghjorni "off", hè cunsigliatu di cunsuma 1500 cìddi calori per ghjornu.
E perchè a dieta hè accussì populari? E quale hà fattu sta dieta una sensazione internet? Ù hè chjara chì hè veramente darrere u pianu. A lingua nantu à u situ è u portale di "cunfruntassi" vi porta à crede chì ci hè un espertu di a dieta propria dispostu à risponde à e dumande o prupone più infurmazioni nantu à a Dieta Militare. Ma pruvà ghjustu da elli (anònimamente) in parechji occasioni è nisunu nisunu risponde. U megliu hè chì hè un magistratu di marketing, micca un nutizie specialista, chì hà sviluppatu u situ web per generà renda da publicità pagata.
A Dieta Militari Reali Travail?
A Dieta Militare hè un programa di restrizzioni di caloria. Quandu si cortu calori è creanu un deficit energicu , u to corpu ci crede u grassu di carburante è perde u pesu. Allora perchè perde u pesu di a Dieta Militare? Iè, avete da vulerà. Ma pudete ancu vede u pesu di novu quandu u prugramma hè cumpletu.
Eccu ciò chì avete bisognu di sapè prima di pruvà à u prugramma:
- Ùn hè micca una dieta di tres ghjorni. Ùn ci hè micca ghjorni fora. U pianu v'hè obligatu di restriverà a vostra alimenta tuttu u tempu. U situ dici chì avete trè ghjorni "in" è 4 ghjorni "off", ma nantu à i vostri ghjorni sò limitati à 1.500 calori. I razzii suggerimenti alimentari sò disposti per i vostri ghjorni fora. Ma qualchissia chì pò mangà manghjà i pezzi boni sperimentati da parte, ùn deve micca bisognu di un periculu di caldi è di icecane especial per a perdita di pisu. Anu avè solu adduvi à a nutizia nutritiva chì sò digià stati.
- Iimenti suggeriti puderanu causari risultati di pesu. Ancu se pèrdite uni pochi in prima, pudete finisce a piglia più pesu dopu. Perchè? A Dieta Militare impedisce à manghjate i manciari chì pò causà l'averti di pisu lateru-cum'è i cani cani è u gelato. U cuntrollu di a Senza hè animatu forti, ma a maiò parte di noi ponu svugliatu da metterà e scatuli di alimentazione dopu un tempu. Eppuru troppu i cani calzoni è u so ghiacciatoghju hè micca solu pocu insalatu, ma pò fà fatta à ottene risplendere in longu.
- A Dieta Militare hè simplicemente a caloria chì cuntendu in disfraz. A Dieta Militare ùn hè micca diffirenti da qualsiasi altru pianu chì deve esse dumandate i calori per pèrdite pisu . In i vostri trè ghjorni "in" i calori sò numerati per voi, ma solu s'è manghjate a stravaganza cunbinazione di l'alimentari suggeriti. Se si sustituisce qualche alimentu nantu à i vostri trè ghjorni "in" avete bisognu di misurà e vostre nutritura è cunti calori. In i vostri quadri di ghjorni "off" hè ancu obligatu di mantene un ghjornu di cuntable è cunti calori.
- A sustegnu di diet dieta hè dubbiune. A dieta si dici chì hè "una di e migliori dieti naturali". Ci avianu chì l'averebbe stabiliscenu solu edifizii artificiales, perchè "ùn sò micca bè per voi". Ma u situ cuntenenu e cose cum'è i corsi è i crackeri in u farfettu di u ghjornu i piani. Quessi sò l'alimenti chì sò largamente processati è cuntenenu ingredienti chì sò assuciati cun u risichendu risicu di cancer è malatie coriu.
- Ci hè parechje versione di travagliu intermittenti . Ricertamenti, a Dieta Militare brindava evidenza científica per sustene u so prugramma. U prublema hè chì a zione hè di altri dieti, senza micca di stu prugramma di 3 ghjorni. Per esempiu, u situ web cites research conducted by nutrition scientist Krista Varady. Ma a so ricerca hè stata guidata à sustene a so dieta (A Dieta tutti i Ogni Dernière), micca a Dieta Militare. Ci hè una ciencia per favurà l'annullamentu intermittenti, ma nimu (ciò chì avè vistu) per sustene u pianu di basa di caldi è di ghiaccio.
- Chi paria di pisu d'acqua? U situ dici chì quandu un ghjurnalettu perde un pesu nantu à a dieta, "ùn hè micca solu un pesu di l'acqua". Ma ùn ci hè nisuna documentazione dispunibule per sustene a dichjarazione. Ùn sò micca sicuru perchè un dieteru crede chì quistione senza evidenza significativa per pruvucà a contrario. In generale, quandu si perde u pesu rapidamente-hè u pesu di l'acqua. Infatti, l'esperti par dì chì pudete perdisce 5 liri è ancu à 20 liri di pesu d'acqua in un ghjornu. Ci hè molti modi più sicutici per perdiri u pesu di l' acqua chì avè manciatu i cani cani.
Una alternativa di Deterioraria Militaria
Sì avè bisognu di perdiri pesu rapidamente, pudete aduprà una dieta chì tene a calori. Ma pudete tene u pesu di novu (è possibbilmente ottene più) aduce ch'ellu ùn hà amparatu à manghjà i pezzi cuntrullati per a parte, nutrittivi per u tempu longu. In a Dieta Militare, ùn avete micca prubabilmente di sapè quiddi cumpetenze. E ùn sò micca infurmatu di voi, ma se si vogliu per fà una dieta, vogliu mantene a liberazione di bonu.
Allora chì a dieta di 3 ghjorni hè più probabili di travaglià? I dui piani à i pienghjbiditi di i piacè ch'e aghju utilizatu s'e averete bisognu sottumessu o dopu un grandu avvenimentu cum'è una riserva di foto o un partitu speziale sò sta dieta di 3 ghjorni di purificazione è di stu pianu di 1 sittimana . Ùn ci hè micca furnisce alimenti speciale è sò assai semprici à seguità. A più impurtante, insegenu à voi per manghjà i culti chì vi darà u corpu chì meritanu prima, primu, strettu è più impurtante, sanu.
Un Verbu da
S'è vo avete più di quarchi chile per perdisce, cunzidenu cunsevvi cun una dietitjana marcata o fà cambiate chjaru in i vostri hàviti di u ghjornu per pèrdite pisu è mantene a so apughjatu. Ricurdate, a vostra salute hè troppu impurtante per cunfidarà à una modalità inutu, senza parolle in Internet. Truvate a dietetta ragiunata per voi è investisce un pocu tempu è sforzu bisognu à mette un pianu salutariu razotable in u locu. Ci hè più travagliu in u principiu? Sì Ma sò assai più probabili di ottene risultati sostenibbli.