Pruvà scambià a salchina di porcu è carne per u pollame è u pavone.
A salsiccia vene in parechje variità differenti. Perchè parechje parechje di caratteri di caratteri è animali anu usatu in a pruduzione di salsiccia, hè difficiule di dì chì u salchicamentu hè salutu. Ma in generale, a salsiccia hè alta in grassu è calori. Cusì s'è tù avete prumessu o cibo o mantene u vostru pienu sanu, pò esse difficili incridà din l'alimentazione in u vostru pianu ordinariu.
Salsiccia Nutrition Facts
Un ligame di salchiccu Italiane di pisci cuntene 113 grammi furnisce i seguenti:
- calori: 391
- grassu: 35 grammi
- u colesterolu: 86 mg
- sodium: 826 mg
- carbuidrati: 0.7 grammi
- proteini: 16 grammi
Molti nutizzionisti inclusi a salsiccia in a lista di i calori cari comuni vacanti . L'alimentazione di caluri vacanti furnisce energia primarjamenti in forma di zuccaru aghju è di grassi solidi insalati, com'è u grassu satuatu o trans fat. Ci sò assai prudutti di caloria vacanti ancu proporcionanu altimpiadi di sodium.
A nutrition data varieghja per i tipi di salsiccia. Calorie di salsiccia italiana è nutritura (indicatu) indicanu chì ancu s'ellu l'alimentariu furnisce a proteina, hè alta in calori, altu grassu è assai in sodiu.
Nutrition Data per i diversi tipi di salsiccia
U USDA furnisce infurmazioni nutrici per altri tipi di salsiccia. Certi sò più ligne di i ligne di carne di porcu Italiana:
- Una salsiccia salchica (salchetta) ci conta 92 calori, 5 grammi di proteina, 0 grammi di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 0 grammi di zuccaru, 8 grammi di grassu, 2 grammi di grass saturatu è 202 miligrammi di sodium
- Un vincenu di a vèni bratwurst chì furnisce 253 calori, 10 grammi di proteina, 2 grammi di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 0 grammi di zuccaru, 22 grammi di grassu, 8 grammi di grass saturatu è 643 milligrami di sodium
- Un servu di tres zucca di salchicua pulacca (chjamata chjamata Kielbasa) proporciona 287 calori, 11 grammi di proteina, 4 grammi di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 2 grammi di zuccaru, 25 grammi di grassu, 8 grammi di grass saturatu è 905 milligrammi di sodium
- Trè tagliati di salchicamentu di sangue ponu suminà 284 calori, 11 grammi di proteina, 1 gramma di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 1 gramma di zuccaru, 26 grammi di grassu, 10 grammi di grass saturatu è 510 milligrami di sodium
- Un vinu di 4 pulgetti di chorizo sausage prupone 273 calori, 14 grammi di proteina, 1 gramma di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 1 gramma di zuccheru, 23 grammi di grassu, 9 grammi di grassu saturatu è 741 milligrami di sodium
Nutrition Facts for Hot Dogs
U più tipu di salsiccia è u cani cani . Un cuddinu hot dog dispunì 186 calori, 7 grammi di proteina, 2 grammi di carbohydrate, 0 grammi di fibra, 1 gramma di zuccaru, 17 grammi di grassu, 6 grammi di grassu satuatu è 572 milligrami di sodium. Ma quannu vi mancianu un cani caluri, puderebbe manghjarè ancu un bun è un quarchi ancu un pocu capi.
Un pappagallo di caldi di u caldi ci furnisce 100 calori, 4 grammi di proteina, 18 grammi di carbuidrati, 1 gramma di fibra, 2 grammi di zuccaru, 2 grammi di zuccaru, 1 gramma di grassu è 180 milligrami di sodium. Sì dite aghjunghje mustarda è u ketchup u vostru contu di caloria ùn hà micca da più di più, ma pudete aghjunghje un pocu di grammi di sodiu è di zuccaru.
Hè Sausage Healthy? Pruvate Quessi Chicken Minoru è Turcu Opzioni
Per via di u grassu è di sodiu in cuntenutu di salsiccia, ùn hè micca a scelta più salute à a mealtime.
Se vi pruvate di migliurà i so usi alimentarii per a salute megliu, ci sò ancu altri carni è fonti di fonti di non carne chì furnenu nutrazione bona.
Ci hè ancu qualchì tipu di salsiccia chì sò una picca più sana. Certi butcheri è i famusi marche usanu chicken, turchinu è ancu salchicheri di mare chì sò più bassa in grassu è calori, ma sempri chinu di sapori.
- Un ligame di Aidells Chicken e Apple sausage ci sò 180 calorie, 12 grammi di grassu, 3.5 grammi di grassu satu, 12 grammi di proteina è 640 milligrami di sodium.
- Una razza di a salsiccia di u Aidells (fatta da u pollone è a manzana) furnisce 120 caloria, 8 grammi di grassu, 2 grammi di grassu satu, 8 grammi di fiori è 420 milligrami di sodium.
- Una ligame (78 grammi) di u frescu Brand Buffalo Style Chicken Sausage li furnisce 100 calori, 5 grammi di grassu, 1,5 grammi di grassu satu, 13 grammi di prutezione è 510 milligrami di sodium.
- Dui ligami di u salottu fattu da u turcu furnisce 70 caloria, 3,5 grammi di grassu, 1 gramma di grassu satu, 2 grammi di carbohydrate, 8 grammi di proteina è 340 milligrami di sodium.
Sò e caldi caldi cuglieri o crudi? Avete bisognu à fà cose per fà?
Sicondu l'Amministrazione alimentaria è Drug Administration di l'U.S., hè un mitu chì i cani calianu sò precu. L'agenzia urganizeghja chì cacciate e cani più chjucchiati prima di manghjà.
Quantu a salsiccia stà à fresco in a frigorifera?
A maiò parte di i fabrizii urganizate chì cunsumeti prudutti di zucchero prima di a "best by" date nantu à u pacatu. Quandu u pacchju hè apertu, avete a cunsuma l'alimenta nant'à trè ghjorni.
Pudete a salsiccia per esse frozen?
Pudete fugliate i salsicce. Pudemu a carne in un cuntaintu impastughtu. Fate cù ferri pè chjappà cada salsiccia si pensa à manghjà pochi porte in ocasioni. Scatarate in a fria.
Puderaghju a mo salchicera?
Iè! Fate a salsiccia hè facilissimu è divertente. Utilizà questu Calci di u Calori Low Fat, Turquoise Cummins, Bacon è Apple Sausage ricetta per dà un prucessu.
Ricurdativi chì una sola salchicata com'è alimentariu ùn vi mancau o rutti a vostra dieta. Pruvate di prugrammu di cibi sanciali è diventene una indulgenza occasione in moderazione per una bona salute è benessere.
> Sources:
> Università di Michigan. Chì ci hè qualchì caluri vacanti? Nutizie Nutimu è Pesu di Mercurie Nutizie. Dicembre 2012.
> US Food and Drug Administration, Centre for Food Safety and Applied Nutrition. Seguretat alimentaria per a mamma per esse: hHighlights - fact or fiction. Web. 2016,