P90X Yoga da Tony Horton

Chì Avete Chjamate A Prutizzioni Populari

P90X hè un sistema di eserciziu di casa cundottu da Tony Horton. Questu com'è un settore di 12 DVD, ogni cunsacratu à un altru tipu d'exercitu. L'idea hè chì a manera più efficafie à u travagliu hè di fà una variità di varii tipi d'attività regularmente. Questu modu hè menu puderebbe attaccà à l'altupianu cum'è u vostru corpu diventa più forte è più abituata per un esempio particulari.

Sò ancu menu prubabile di abbia.

Frà l'intrattenimentu in u sistema P90X hè una prublema di yoga chì hà stata a reputazione per esse unu di i più duru di a docena. Sì oghje un oogiu saputu o ùn avete mai sceltu una matina prima di a vostra vita, quì quì sò parechji cosi chì deve saprate prima di dà P90X yoga una ghiacciata.

Hè una cosa putente

S'ellu hè familiar cun u putere yoga , assai di a pratica Horton hà creata hà pare avvirtutu. A classa di 90 minuti si sviluppa cù un pep di parlà da Horton. Da quì hè guidata u visor, ancu quattru studienti, nantu à una serie di salutati di u soli , una seccuità di positi, o asanas, chì sò spicciati unu dopu l'altru senza firmà-ciò chì chjamà flussu, o vinyasa, yoga. Horton face u so salutati di u solitu speciali sfida addititivi una chaturanga extra à ogni repetizione di a vinyasa. A chaturanga hè quarchi cosa cum'è una pusizione push-up in u quale u coddu sò bent 90 gradi è u corpu hè stati belli suspesi sopra a matina.

Dopu à u salottu di u solitu, Horton guida i classi tramezu à i listessi tipi d'asanas offruti in i tipi di tipici tipichi di yoga, ma per a maiò parti, si cuncense nantu à e più sfida è avanzati versioni di posa. Per esempiu, a secunna demucratata include triglisu ghjuveddu, ghjuvata di sizzioni è l' angolo d'angle angulari ligati è i posi equilibri include u coru , nimu di quale puderanu esse parti di una classa di principianti.

Pros & Cons di P90X Yoga

Ogni cume i quattru studienti nantu à u DVD hè in un altru livellu di forza è di flessibilità, chì ghjè bonu perchè l'Horton hà l'occasioni di favurizà l'atticchi è i modificazioni per assicuratevi l'allenamentu in ogni asana è salvu è correctu. Hè un bonu messagiu per i ioggi chì pensa à fà o bien per chì anu sensu vole dì chì ùn sò micca fà veramente a yoga "ghjustu" o sò state spargugliuni per necessità l'aiutu di un pezzu o strap.

À u stessu tempu, Horton hà incuraghjenu à studienti a prumutori, quasi a più parte di i maestri di yoga ùn fate micca, è per una bona ragioni. Questu hè cumu si passunu ferimenti . E ancu s'ellu passa un pezzu di tempu trà l'alumni nantu à a schermu, permette di qualchì eventuali prublemi di allizie periculosi per passà in bigtoni. Per esempiu, in u stand , chì hè una impurtante impurtanza per avè giustu perchè u colpu à u collu in una posición vulnerable, permette a pusizioni di l'armatura insurer.

Horton finisce a pratica cù Savasana , o corpse pose, chì hè cumu a più parte di ioghi di yoga scorri, ma dura per un minutu, quandu almenu cinque à 10 sò ideali per permettà a mente è u corpu per calà.

U Bottominu

Per un studiente di yoga, cun qualchì mistieru di l'alineazione è chì sà sapendu, hè capaci di d'accettà e so limitazione fisica per esse in salute, u P90X yoga hè bella, ma hè probabilmente micca un principiu intelligente per un iochi iniziale.

Inoltre, in casu tutte l'interessu hè u yoga, ùn hè micca prubabilmente micca u locu più fondu finanziariu per cumentu: Hè da cumprà u settore P90X di DVD per acquistà u iocu, è questu puderebbenu ritorni quasi $ 140.