Overnight Fruity and Yogurt Crunchy Pops

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 132

Fat - 4g

Carbu - 16g

Protein - 8g

Ogni annuariu 365 minuti
Preparate 5 minuti , Cook 360 min
Serviti 6 (1 popsicle ogne)

Iogurt Creamy pari beni cù frutta fresca è cereali crucianu. Aghjunghjite una ucece sciacciatu di u meli è avete un o un snack fattu per i vincitori. Vi diventate tutte parechji ingredienti in sta ricetta, ma ùn deve micca bisognu di un tavulinu per elli-solu un gran moltu popsicle.

Fate un avanti è godi di sta frescura di u trattatu cunfruitu annant'à u go. Serà aiutu à settore un tone saudate cù ottu grammi di prutea per pop, è u cuntestu di caloria è u cuntenutu grassu sò abbastanti abbastanza chì vi pudete diventerà dui persone durante a mealtime. Bonus: i ziteddi anu amatu i divertenti culori è crunch. Ancu puderanu aiutà à mezu di i ingredienti.

Ingredients

Preparazione

  1. Imbulighjate tutti ingredienti in una tazza mediana.
  2. Incluso dividite u mischju in i moldi populosu.
  3. Freeze durante sei à ottu ore.

Ingredient Variations and Substitutionions

Ci sò parechji cereali di marca, per i figlioli è l' adulte chì aghjunghjenu valor nutrizionale. Cum'è una regula generale di u pulgami, navigate superiquerie è i tagges nutritioni per i caseddi chì listinu un granu cum'è u primu ingredientu è cuntenenu almenu trè grammi di fibra è di prutezione, menu di 10 grammi di zuccaru, è menu di 200mg di sodiu per sirinu.

Alcune varietà di Cheerios, Fiber One, Kashi, K Special, è Post Tripe Scredred, per esempiu, ncontranu chè guidei.

Se vulete aghjunghje granola inveci di cereali, pruvate à quellu chì hè menu di 250 calori per mezu vittura . (nota chì questu cresce u cuntestu di caloria di ogni pop per circa 30 calori). Better yet, do your own so that you can control exactly what goes in it. Certi opzioni include:

U latinu latinu Iogurt grecu prestite un cremoso cumpliziu à i pops finali. Pudite ancu aiutà à sente più. Pudete utilizà u iogurtu greche non grezzu se preferite - vi scatate circa 30 calori è facenu ogni pezu praticamenti fat-free.

Pudete fà varià diversità di i sapori di i vostri pops senza aggiuncenu assai calori.

Fate una versione di cicatrisca cù una cullizzioni di coghju ingarnuta in caca, chì aghjunghjera solu qualchi caloria à ogni pop. Maturate in manghjustere di peanut in mancare - prupone tuttu u gustu cù menu grassu. Se si scelta un ciclu in a so manciata di pane in zucchero, pudete diventà dui sapori in unu!

Cunsiglii è serviziu

Pudete fà e versioni di muzzucità di sti pops omplint una banca di u ghjacciu cù u mischju è iogurttu invece di un moltu di gran papa.

Sì avè avè u prublema di sguassà i vostri pops da u mozzu, scorri u fondu di a raffa sottu à l'acqua cale for about 30 secondi, da pruvate di sputiche pè i pops out.