Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 126
Fat - 7g
Carbi - 14g
Protein - 4g
Ogni annuariu 10 minuti
Prévision 5 min , Cook 5 min
Serviti 2 (2 cups ognuna)
Sapete chì e palomite hè un grano entero ? I grazii sani sò impurtanti perchè pruponi fibra, vitamini è grassardi sani chì sò boni per u vostru cori, a pressione di sangue è a cintina. I raffici raffinati ùn cuntene quasi da tanti di questi cumpunenti sani.
Un servitore di foglie di castagnina hè stallatu nantu à u vostro stovetop hè un snack sapuridu chì cunta à u to serve di ghjornu di granuli sani, è tuttu ciò chì voi necessariu per fà chì hè un panu cù una cupizzione, a vostra stufa, un oliu d'oliu è i favi favi. U furmagliu d'agliu u parmezanu aghjunghje assai gustu senza salsa o mantra.
Microculturae di palomulata, è soprattuttu i populi di filmi di cinema, pò esse assai in sodiu , grassu, è altri additivi. Una sola razza di popcornie di microwave pò avè più di 400 mg di sodiu è ci sò parechje servitori in una sacchita! Cù sta ricetta, vi esse evangelizendu tuttu ciò chì.
Ingredients
- 2 cullenade d'oliu d'oliu o avocado
- 1/4 tazza di granelli popcorn
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 2 cullenade di u furmagliu parmeziu di qualità bona, frescu rossu
- 1/4 cullenada di pane d'agliu
Preparazione
- Oliu di calore in u fondu di una piccula cassetta nantu à u caldu altu mediu. Aggiunate 2 o 3 nucleolí in a panella mentre calianu.
Quandu i fichi si cumincianu à pop, aghjunghjenu e fossi di u foglie è l'agliu. Coperta a panella è a coccia, traschiquannu a padedda per guardà i fichi d'ardenti.
Quand'avà l'animali hè stati firmati, sguassate di u calore è l'asperu u parmezzu è l'ugliu in pezzu. Agghiastezza à a cappella palisava evenly, poi pozzu trasfurmà in cungi è diventate.
Ingredient Variations and Substitutionions
Pudete puru avocate, grapeseed, o oliu di canola in u locu di l'oliu d'aliva. Aggiunceti altre spezii cum'è canella, paprika, o chili pozzu s'ellu vulete.
Cunsiglii è serviziu
Agite a pan è sempre per evitari di creme i popcorn. Alcune alcumi permaneinu senza piccatu. Ùn aghjunghjenu l'alle finu à aghjunghje tutti i nuclei, o serebbe.
Attentu aduprà a tapa, ùn ci sarà calurusa!