Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 113
Fat - 4g
Carbi - 18g
Protein - 2g
Duranti u 30 min
Prep 10 min , Cogene 20 min
Serviti 20 (1/4 tazza di ogni)
Fate da scarrà, granola hè un munchie savore è savore chì ùn avete micca sentu culpabilitu di manghjà. Questa ricetta presta ingredienti limpi è semplici è dolcezza naturali da u sciroppu di l'archee è u fruttu seccu.
Molti mariti di vitedului rotolati sò trattati in e instalazione chì prucessa ancu u triplu è altri ingredienti à bè glutini, è verificate micca di verificà e richieste di vittimi certificati da glutine in a buttrega di a buttrega.
Ingredients
- 3 tazzi certifichi induve u glutonus
- ½ tazza coconut scucchione edulite
- ¼ cullenada di u sal kosher
- 1/3 tazza di stufa d'armi
- 1 tablespoon canola oil
- ½ tazza fichi in amanduli
- 1 tazza di cranberries secchi
Preparazione
- Preheat oven à 325 ° F.
- Linni una stanchizza maiò cù un pergamena; annullà.
- Unisce averebbi glutine, coccu, u sali, u cane di l'archee è l'oliu di canola in un grande tastu.
- Toss ingredienti beni è scaccià nantu à una salameria preparata.
- Agghiunce, stinzendu occasionale, finu à u marrone scuro (15 à 20 minuti).
- Eliminà da u fornu à friddu.
- Una volta fresca, mischjà in amanduli è secco, cranberries.
- Assicurate viaghja o trasfurmà in un cuntagliu à un magazinu impastatu finu à 2 simane.
Ingredient Variations and Substitutionions
Agghiuncinu l'ingredienti base di l'avance è u coconu è da cambià l'ingredienti supplementari. Invece d' amanduli è cranberries, pruvate alcuna affettata cù pistacettu, aranchi sicchi è pecane, o banana secca è cacahuichi . Invece di i frutti offalificati, anu spiunatu di frutti di fruttu di legno secco per un savore assicurativu diffesu, a pruduzione è u culore.
Cunsiglii è serviziu
Arrughjina din granola dolce è cruciera nantu à u iogurtu grecu o insetti di frutta. Miocchera in un pancake di pancetta di gluten-free, o à fà una crunchy topping for muffins.
Aghjunghjendu a granola è a nutizie dopu à l'altri ingredienti anu u furmellu assicura i frutti secchi è a zucchera ùn fallenu micca brusgiate. Per spurà u gustu di i cashi di fronte di u tempu, pudete brunefia in un pappu secu per un pocu minuti finu à fragranza. Dacciate diventeranu i so olii naturali è sviluppà u so sapori.