Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 213
Fat - 3g
Carbi - 11g
Protein - 5g
Ogni annuariu 20 min
Preparà 5 minuti , Culone 15 min
Serviti 8 (1/4 tazza di ogni)
Una parte di una dieta sana chì pò aiutà à reduce a presenza di sangue, include grassone sana cum'è questi misurti à i castagni. Anchi sò particularmente boni per a pressione sanguina, solu per i so grasi sani, ma da u so cuntenutu di magnesiu è potassiu, chì aiutanu à regulà a pressione di sangue.
Ci hè una cattura. Nuts ùn si trovanu micca salteatu da chì troppu sodiu pò espansione a pressione di sangue. Pudete ancu avè un bocca savore senza u salinu. Questi rosariu è alzu di l'oliu anacardi tostati sò diliziosi senza alcuni sal. Ci voli solu uni pochi ingredienti è 15 minuti, perchè pò esse un bocca sana in no tempu!
Ingredients
- 2 tazzi anacardi in casanu corsu
- 1 tablespoon oliu d'oliu virginu extra
- 1 spina rossa fresca, picada finamente
- 1/2 cucurbitxera pezzu negru di cracu
Preparazione
- Fornice di caloru à 350F.
- In un catu medium, combine anacardie, oliu, romarin, è pimentu. Toss to combine.
- Scopre casti di anacardi nantu à una fragola di furna infurrati da u pergamoso.
- A pallita 15 minuti, trà cada 5 minuti.
- Eliminate da u fornu è culuranu prima di manipulà.
Ingredient Variations and Substitutionions
Pruvate stu mètudu cù amanduli, pecane, o caccini. Qualchese intrede chì ti piace sarete grande, fate micca sicura chì sò crudi è senza salini.
Pudete pruvà timuru, oregano, o à l'altri leghje freschi chì avete in u locu di u rosariu.
Cunsiglii è serviziu
A ricetta ancu sottu 8 unziunesi, perchè pò esse prufundente per appruntà a longu settimana. Questa recette pò esse facilmente facilità à a meitu o duppià.
Purtate prestu l'anzutu di cache cù cura à a fine per ùn sughjurnà micca.
Quessi anacardi sò immubiliate per scherzi nantu à elli, ma si vanu ancu grandi nantu à l'insalati o in a mezana trail mix.