Se ùn Pudete Puderà Pezu, Ci hè una Cumpagnia Fisica o Medica
A tentazione di perdiri u pesu hè unu di i sfide più diffici chì parechji persone anu da fà cunfruntà. Ma per qualchissia, a perdita di pisu suprana fora di quì sottu per una dieta è avè principiatu per esercitarete. Dieters puderanu ancu di cunfruntà barrieri fisici, emittenti o ambientali significati chì facenu un augmentu di pesu è facenu più difficili di perditu di pisu.
Sì ùn si pò micca perde u pesu, pudete vulutu circà una causa fisica.
A furmazione fisica per a perdita di u pesu pò esse simplici per a mancanza di dorme o cum'è complexe cum'è diagnostica medica. Ma cum'è e battelli emozionale è i prublemi ambientiali per a perdita di u pesu, ci sò manere di superà e sfide è perde u pesu.
Rè e Rispunze Fisiche ùn Pudete Perde Paghjella
Fatigue
In un studiu di e barreri di l'eserciziu, i participanti cited "tiredness" com'è un ragiunatu cumuni ch'elli ùn esercanu micca. U scuritu è a mancanza di u sonnu pò ancu esse un raghjone cumune chì e dieters fallenu in l'abitudini di malattisce insulenti è ùn pò micca perde u pesu.
I studienti anu dimostratu chì u sonnu fessi a produzzione di leptina è ghrelin, duie hormoni chì affettanu l'aptitudu, a perdita di piscia è u metabolismu grassu. Quandu i circherosi anu travagliatu a relazione trà l'aumentu di pisu è u sonnu, truvaru chì e persone chì si sò più pocu dorme eranu più probabili di avè un BMI più altu . In i persone chì durmianu pocu di ottu ore, l'incrementu in BMI era proporzionale à u sonnu di diminuite.
Cusì ciò chì duvete fà sè ùn vi ùn serebbe abbastanza dorme? Hè dipende à a causa. A pressioni di a famiglia, l'accentu di u travagliu, è un schedatu immersi in tuttu pò cuntribuisce à a mancanza di dorme. Perchè a fatigue pò causà una larga varietà di tematici di salute, affissendu questu hè impurtante. Ask for help from family and friends if your schedule is overfilled.
Sì u stress manteni a notte in a notte, aprile tecniche di rilassazione per utilizà prima di valla.
Malata
Per certi pirsuni, u cunfortu simplice presenta una fossa fisica per esercità è una alimenta sana. Assai eserciziari sullenu a rutina di l'entrenamentu perchè l'exercitu senti troppu difficili. E sicondu a ricerca, dieters spessu cite "gustu poviru" cum'è a ragiunata ch'elli ùn mancunu l'alimenti più sani quannu eranu cuncevanu di perdiri un pesu.
Se ùn pò micca perde u pesu, passendu u vostru malu hè pussibule, ma duvuta un pocu di travagliu. L'esercitu pò esse incunificata, in particulare per i persone chì sò obèse o avemu prublemi articuli. In questi casi, indaguerate micca attività pustale, cum'è natation, aerobics aquatique o utilizzendu una bassine staziaria. Sè i prublemi cumuni sò torna, parlate à u vostru attuali di a salute da ricerche una riferite à un fisicu fisicu chì puderà ricumendarà i piacèi esercizii per u vostru programa di perdita di pisu.
Per avè passatu l'incomutioni di l'alimentu di dieta, necessa un travagliu pocu cumu. Sì avè u tempu di coccu, indagine cun formule faciule di fà vege di u gustu è di ricche di a proteini magra, cum'è pezzi o chicken, per fassi calori. I sperimenti di corsi avete bisognu serà utile per una vita di sana sana.
Per i persone chì ùn avete micca tempu di cocilu, ci sò dieti di pezzi di mercadulare di u cummerciale chì furnenu i cummerciu controlati da parte chì sò sìmuli à l'alimenti chì a maiò parte di a ghjente manghja ogni ghjornu. Jenny Craig è Nutrisisteberu aghjustanu entreprises such lasagna, chili, omelette di u casgiu chì sò boni in grassu è calori.
Hormonal Changes
Hormonale cambiamenti in e donne ùn sò micca solu per perdiri u pesu, ma i cambiamenti ponu ancu causà grossa di pesu. Per e donne di età in età, hè assai cumuni a piglia un pesu immediatamenti prima è durante a menstruazione. Qualchi donne informanu un ottimisimu di pisu cinque chilien.
Sè avete avutu qualchì grime di pisu o sente chì ùn pò micca perde u pesu, fassi cunnosce u vostru periodu è vede se un mudellu sorge.
Se avete cuntenutu di pisu à u mumentu di a menstruazione, fate micca di mudificà a vostra dieta per accodà a cambiamentu. U "pesu d'acqua" vincite durante a menstruazione si spartenu dopu chì u periodu finisci.
Quandu l'età di età, u pienu di pisu è a difesa di a perdita di pisu hè ancu cumune. Parechje studii chì l'inguernu hà da risultati di i cambiamenti chì succedenu durante a perimenopause, menopause è postmenopause. Ma a causa precisa di u pesu di pesu hè dibattable.
Certi certi investigaturi anu truvatu chì i cambiamenti hormonali facenu e donne per fà u pesu in u so bocca. L'altri ritenhjanu chì e donne in generale sò sperimentate un metabolismu lento in l'annu cù a menopausa chì ponu fà sentenu perchè ùn anu perde u pesu.
Ma àutri circunstuviani puntanu chì i mudelli fisici è l'espansione di pisu spessu attribuiti à a menopause puderanu esse relacionatu cù cambiamenti di modu di stilisticu chì accuglianu in a midlife. In un studiu recente, i investigatori trovanu chì e donne chì fermanu attivi per a menopause hà sappiutu pocu à nisun ingudu di pesu. Questu hà purtatu à dumandà si l'aumentu di pisu hè causatu più da una diminuzione in attività chì un cambià di l'hormone.
Cundizioni medichi sottucentii
Ci sò parechji cundizzioni medichi è medichi chì ponu causà u pesu di pesu o fà a perdita di pisu più difficili.
- Cushing's Disease o Cushing's Sindrome: U Sindrome di Cushing si casu quandu u corpu faci una massa cortisol. A cundizione hè più cumuni in e donne chì l'omi è pò esse pruvucatu cù certi prudutti di cortisone, cum'è prednisone. A malatia di Cushing hè quandu l'incrementu in cortisol si trova per un tumore in a pituitaria. Apertura di pesu in u torsu, a testa è u collu hè unu di i sintomi più cumuni di a Sindrome di Cushing. A cundizione hè trattu è deve esse evaluatu da u vostru medici.
- Ipotiroïdismu: A glàndula tiroidea in u davanti à u collu hè rispunsabili di produzir l'hormone chì regulanu u metabolismu. Quandu u tiroidu hè diventatu, rinfrescanti à una cundizione chjamata l'ipotiroïdismu o a tiroide baixa. L'aumentu di pesu hè cumuni è e persone cù u tiroides ùn anu da prublemi di perdiri un pesu. A cundizione hè più cumuni in a donna chì l'omi è hè generale trattatu cù medaglie.
- Medichi: U corticosteroidii, parechji antidipresidenti è i medicazione sò trattati certu prutezioni psichiatri, spessu causanu l'aumentu di pesu o fà a perdita di pisu più difficili. Inoltre, quarchi diabete è i medicazione di pressa di u sangue anch'elli pò causà chì aghjunghje u pesu. Se ùn pò micca perde u pesu è sospettate chì i vostri medicazione ponu esse culpati, parlate à u to farmacèrent à l'effetti sposti particulare di i pillettes chì site. Dopu piacè parlà à u vostru attuali di a salute da a cura di e trattamentu. In certi casi, ci ponu esse medicazione, cum'è metformina, chì pò esse usata per a cumbattà l'alloghju piscu.
Quandu avete da tenterà perde u pesu, devi à voi stessu per investigà tutte e prublemi fisichi, emozionali o ambientali chì ponu esse situati à u modu di u successu per a perdita di pisu. Reachate per amici, famigliali è sperimenti per avè l'aiutu chì avete bisognu per quellu chì reachate i vostri miri di perdita di pisu.
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