Avè suprimitu Stress Emocionale per Lose Weight

I barbari psicologichi per a perdita di pisu puderia esse u mutivu chì ùn pò micca perde u pesu

Avè prublemi per perdentisce? Sì avete pruvatu ogni dieta è u pianu d'esercità è ùn ponu micca slim down, pudete avè parechje psichologiche per a perdita di pisu. Soni complicata, ma ùn hè micca. Hè bisogastu chì avete bisognu à vultà u stress emocionale per pèrdite pisu.

3 Barreri Emocionale à Perdu di Peso

A misura psicologica per a perdita di pisu hè solu un cuntrollu.

Hè cum'è un muro de machina chì si separanu di a vostra mira di perdita di piscia. Allora cumu per passà u muru? U primu passu hè di scurdà per quessa chì a barrera hè quì. Ci sò parechni causi cumuni chì pò esse culpèvule.

  1. Stress. Ci hè una bona ragiuna chì l'alimentu cunsulatu hà u so nome. Per a maiò parte di a ghjente, l'alimenta si senti bona. È in i tempi di l'estressu, certi città utilizanu l'alimentariu cum'è a megghiu modu di calmà l'emozioni. I studienti anu truvatu chì u overeating pò esse un impurtante di trattamentu cruniale per a gestionari l'estressuri di a vita.

    Allora cumu cunquistate u mutuu di l'estressu per pèrdite pisu? Avoidre stress ùn hè micca sempre pussibule. Ma e tecniche di relaxazione pò esse una alternativa sana per gestisce emozioni durante i tempi estressivi. I scientisti anu truvatu chì un tipu specchiu di tecnica di rilassazione, chjamata imagineria guidata, pò aiutà cù a perdita di pisu. Pudete travaglià cù un terapeuta per apre l'imagineria guidata, ma hè pussibule inscemà imagineria guidata nantu à u vostru propiu. Ci hè pocu tempu per maestru, ma l'imaghjini guidati pò esse a tecnica più efficace per a perdita di pesu si i vostri emozioni sò causati di manghjà in i tempi estressivi.
  1. Depressione. I ricchieri ùn sò micca clarificati se a depressione pruvucarà averti di pesu o se a depressioni evita ca perda di pesu. ma assai scientisti crede chì ci hè un link. Sintomi rilative di depressione cum'è un timore o inattività ùn ponu a perdita di pisu più difficili. È certi antidipresszuri cumunamenti sò prescelti puderebbe aghjustà u pesu.

    Allora cumu sapete s'ellu a depresione ùn impedisce à voi d'alcuni a vostra mira di perdita di pesu? U primu passu hè di esse screened for depression. Talk to your doctor about getting a referral to a health mentale professional. Hè o ella puderà studià più indispensèvule è ghjudicate sè si deve dipresione è dà cunsigliu utili per avanà.
  1. Trauma Persunale o Infanzia. Certi certi investigaturi anu truvatu chì e persone chì anu esposti à abusive fisicu, abuso sessuale o intimurgi parenti sò in più riscu per l'obesità.

    Certi scientifichi crèdenu chì u ganzu di pesu pò esse usatu cum'è "solu suluzione" protettiva cuncipitiva per i supravviventi di l'abusu.

    Se avete avete traumatisimu emutivu, puderia esse influene u vostru oghje alimentu è u vostru pesu. I vostri esperimenti passati puderanu impidiscia di perdiri u pesu in u ghjornu oghje. Per ghjunghje a vostra scopu, pudete vulete travaglià traversu e prublemi cun un prufessiunale qualificatu.

    Ci sò molti studienti chì sò apparinati speciali per trattà cù traume passatu. Pudete truvà un spicializatori di salute di cumpurtamentu chì hà qualificatu à trattà e cundizzioni emozionale sottu u sottumessu à u manghjatu è di u pesu. U vostru attruvatu d'assistenza primaria puderia esse furnisce una ricerca. Sì ùn sì, ùn sò altre manere di truvà un terapeuta. L'Associazione Psychagogica americana furnisce i risorse per aiutà à i cunsumatori l'avvenimentu necessariu, cumprendi un serviziu di locatoru per truvà i pratichi in a vostra zona.

Sì avete prumminciò senza successu per perdiri u pesu, Quale qualcunu di sti limiti psicologichi à a perdita di pisu pò esse culpè. Pensate per chì u vostru prugrammu o "murariu" hè in locu è da purtà un passu per piglià l'aiutu chì avete bisognu à ghjunghje è mantenenu un pianu sana.

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