Se a vostra vita sessuale hè una manca ciutazza di i tardi, ferisce yoga per regularmente pò esse solu a cosa di portà una nova energia à l'abitazione (o duve). U ioga pudete migliurà a vostra vita sessuale in dui livelli: mentale è fisicu. U ioga cuntrulleghja l'estresse, a fatigue è l'imaghjina fugliale, tutti di quale pò represse a libido. Avete ancu avete benefiziu da creà i vostri fitness fisicali, particularmente forza, flessibilità è cuntrollu di musculu.
Reduce Stress and Fatigue
Nunda ci ponu "fora di l'umore" com'è sentenu stressed e stanchi. Fighjendu i yoghi rigulari hè pruvatu per riduzzione è, cum'è qualsiasi forma di l'esercitu, dà più energia.
Mejte a vostra corpu Image
Senteremu bè nantu à sè stessu è cunghjuntu à u vostru corpu hè chjaru à una vita sessuale sana è cumuna. Quandu si facenu iovate, intende intarnate à u vostru corpu è ciò chì pò fà. Amparate ancu à accettà è esse sensibilitatu à u vostru corpu cum'è oghje ghjornu (è micca 15 anni fa quandu eravate in u culleghju o dopu chì perdite u pisu ghjuvatu è tornu à i vostri skinny jeans). In u stessu tempu, hà da esse sviluppatu forza è tonu muscular, cusì avete ancu vede è si senti più bellu.
Semu in u prisenti
Ioga incuraghjisci à esse in u mumentu presentativu, à migliurà a cuncintrazione è a cuscenza. Se avete mai truvatu à pensà à e vostre cumpagnariu o di Lege è Ordine durante u sessu, avarete amparà tecniche, cum'è centru di u sopraniu, per fà risaltu à u presente.
Aghjustate u vostru Cunsideru di corpu
Ioga u dumande à voi per trasfurmà u vostru corpu in modu cusì specificu. Per esempiu, per migliurà a vostra alineazione , apprendu à isolà a migghiura pelviana movendu un latinu di a pelvis mentre mantene l'altru. Eventualmente, avete bisognu di sensu l'alineazione curretta in u vostru corpu è l'ajustate.
Questa sensibilità estrema à a meccanica di u corpu du sviluppeghja a cunnessione di u corpu, chì facenu più in sintonia cù u vostru corpu.
Aumente a vostra flessibilità, sensibbilità è cuntrollu
A flessibilità hè crescitata cù posi cum'è openers di cadenza , chì permettenu un vastu scala di movimentu. Assicenu stu tipu di pusizzioni chì contru l'ore ogni ghjornu chì passate passendu à u carru o à una terminal di l'informazione, pò ancu migliurà a circulazione è u flussu di sangue da a pelvis, aumentando a sensibilita. A struzzioni di mula bandha (u sguardu), chì ghjè u sciccareddu in u pianu di u pianu di a pianta, questu simili à un Kegel, pò creà un sensibilizazione è u cuntrollu di sta spaziu, invece ancu di rinfurzà i musculus novi.
Notes on Yoga è Sex
- Se u so cumpagnu faciisce yoga o hè apertu à pruvà, pudete truvà una bugnella cù i praticanti. I prughjetti di ioghi di ioga è i lezioni sò pronate dispunibili per quelli chì volenu scopra stu passeiu.
- A mantenenu in mente chì ci sò parechji casi chì a disfunzione sessuale deve esse trattatu da un medico o un terapeuta.