Ideal Body Percentage Fat per Atleti è Persone Animativi

Aghjunghjite u Percentaje di Cumpagnia di Cumpagnia per piglià a vostra stilata

In certi sporti, a massa grassa di u corpu hè micca necessariu un determinant à u spettaculu. Eccu sò principarmenti sportivi di stazzione, o sportu cù i sole esigenzi di u circulu informatu. Archery, sparatori, bowling, golf à un ranchinu pocu, è ancu uni pochi di altri chì pò esse qualificate di "sport" sò esempi. In ogni casu, ancu in quelli eserciti, u grassu corpusivu di u corpu pò implica una capacità ridutta è endurance , chì puderanu reducirà u cumpunimentu generale in longu formate di a cumpetizione.

In i sportivi cum'è a corruzioni di resistenza è u cicculata, i nividi di grassu di u corpu (<7% omi è <12% di e femine sò cumuni), è a modesta massa musculare sò generalmente cunzuddinati perchè sta cumpusizioni di corpu hà incrementatu a rapportu forza à u pesu è hè prubabile d'aumentà dissipation of heat body. Culturisti suneranu per i percentagesi di grassu di u corpu .

I pupulanti sò paradossi chì ancu cù un gastu energeticu simili à certi atleti sportivi non-acqua, tendenu di purtari più di grassu senza efficace inutilizazioni, forsi per migliurà a flutazioni. Ancu, u grassu di corpu eccessivu hà da preghjudiziu u rendiment di piscatu . Ci hè à i coache individuali è i cunsiglieri per ghjudicà i richieste di u grassu di u corpu in varii avvenimenti in a natazioni.

In u sportu di cuncurrenze cum'è u football è rugby , certi livelli di grassu corpu in particulare ponti d'uttene pò esse migliurà u spettaculu, mentri in altri pò detrimentari l'attuali. I jugatori chì sò big-tackling players difensivu in generale s'aprenu granu è quarchi più grassu per ripelle i travagliati è prutegge di i preghjudizii.

L'attache di e spese offensiu spessu necessitatu à esse rapidu è mobili cù a capacità di cambià u passu è rende rapidamenti. U corpu generale ghjustificà esse di più di 10% in elite parte di male backs è sottu u 15% in i grandi masculi difendenti. Eghjiani certidulously, e l'aghjustamenti in accordu di a genetica è i realizazione sò prudenti.

Muscle

A massa muscular hè micca necessariu sinònimu di forza, o putere per questa materia: u funziunamentu di l' explosività è a durazione di l'attività è a furmazione prestu. A putenza è a forza per sprinting o powerlifting hè ovvisu micca u stessu quant'è u putere per a maratona o muntendu u Tour de France.

Qualcuno chì a rilazioni di u mulu musculu è u rendiment athletticu in generale, hè certu chì per assai sporti di bola in particular, timing, velocità è e cumpetenze tècnicu sò i predefiniti. Circate l'equilibriu ghjucatu di u mulu musculu per u prugettu ottimali in ogni sport particulari hè quarchi cosa di una scienza arcane.

Too Heavy o Too Light

I cunsequenze di ottene u pesu optimu sò allimati da i discindenti potenziale di a sutta l'alimentu è esse sottu un pesu ideale. In a disordered eating in female athletes, ci sò trè consecuenzia: periculate periculate, irregularità di l'hormone è irregularità di densità di l'osteria.

Ancu cù i prugrammi di nutizie di u pesu di l'atleta, i disordini di l'alimentariu chì riducighjate à a perdita di massa grassa di u corpu pò causà irregularità di l'hormone è e malatia crònica, in particulare in donna. L'appaghjà finishing in un circhinu di glamour, è sproporatu per parechje celebriti, puderia esse un targetu periculatu per quelli chì sò una forma di corpu naturali più robusta.