Powerlifting hè una sport in competizione sportiva. Ci sò di trè ascultori: a squat, u mortu è u bancu. Ogni ascenseur hè statu règule è regulamentu per ciò chì custituisce una risposta validu. In una cumpetizione, trè tippeddi sò fatta per ogni tipu d'ascultu è u pesu più altu di ogni elevatori hè statuu in u puntezza tutali. Levittori compite in divisioni di u genere, u pesu è di l'età è se d'allargamentu equipatu o crudo.
I recordi sò guardati per ogni divisionu.
L'impersonazione ùn hè micca ulepu olimpico è ùn hè micca sportu olimpico. Leghjite più nantu à e diffirenzii trà u putere, l'ulepu olimpico, bodybuilding , e ghjunghje tensione di pesce.
Esempi Andy Bolton, un ligere powerlifter da Leeds, l'Inghilterra, u Regnu Unitu hà stabilitu u registru furnitu furnitu di 457.5 kilogrammi (1009 liri).
Raw Powerlifting
U prugrammu cruciatu o impurtante ùn hè norme per pruibisce l'utilizazione di vestiti di supportu, cum'è u cammisanu bancu è i pratiche o piani mortuali. U lifters porta un singlet appruvatu da a Federazione Internaziunale di Powerlifting (IPF) chì ùn hà micca elementi di supportu supplementu. U lifters pueticà annunzià un cinturallu finu à ch'ella si frena cù una palanca o pentine, ma micca cù Velcro. Puderanu aduprati di wrist wraps è IPF-approvati di i manichi di ghjinochju chì ùn anu micca Velcro è ùn sò micca multiplicate.
Attrezzatu o Equipped Powerlifting
Iguiate in questa categoria ponenu camini sulamente o singlette o cuddaru di bagnu è briefs chì sò stiffi per furnisce un supportu extra.
Puderanu ancu un cinturinu (ma micca Velcro), wrap wraps e knee wraps. Sta catigurìa pò esse diventata più in una sola pratica fugliale è multiplice geared.
U ghjvintà attivatu
I gruppi di età è limitazione d'età sò stabiliti da federazioni potenti. L'Athletic Amatoriali Audiali (AAU) ammessa leculatore da l'età di sei anni, mentri USA Powerlifting (USAPL) admite i zitelli partendu à 10 anni.
Competizioni è avvenimenti
In una cuncorsu, un lifter hè permessu di trè tippi per ogni eventuali di elevatu (squat, pressu bancu è mortu mortu). Ogni lifter chooses u pesu duverà chì pruvate d'astru. Un lifter hè datu parechji minuti trà ogni tentativu è una ora, o più, trà ognunu altru avvene d'ascultu. Ghjudicali è àrbitri assigurate chì esercitanu cumu e reguli per ogni successu.
- Squat Lift : A barbell hè nantu à una rack.The lifter stands cù a bar ripigliata nantu à i spaddi, sguassate da u rack è ponu finu à una pusizione squattata cù a cima in u collu più bassu da i ghjinochji. Allora u lifter ha de riavverà in una postura righla in ghjinochja chjappata è rinvià u baru à u rack.
- Benchpress Lift : Mentre hè stendu nantu à u so spinu nantu à un bancu, u lifter si pigghia la barbara cù l'armata cusì, u cundiscenu à u pettu, è prendere u back up a positionu in u dirittu.
- Deadlift : U lifter lifts the barbell from floor to an erect position with knees locked, then torna u pesu à u pianu.
Organizzazioni
U sport hè urganizatu è regulatu da parechje federazioni internaziunali. Ogni cumandatu i so regule è interpretazioni di quale règim è tècnica sò permessi. In una zona lucale, pò esse una scelta di federazioni per unisce pè e competizioni.
- Federazione Internaziunale di Powerlifting: Havi più di 100 paesi membri, cumpresu l'USAPL in i Stati Uniti.
- Cungressu Centru Powerlifting: L'affilata di i Stati Uniti hè a Federazione Americana di Powerlifting.
- Alianza Powerlifting World: Fundata in u 1987, l'affariate di i Stati Uniti hè l'Associazione Americana di Powerlifting.
U prununziari sò attribuiti in certi competizioni powerlifting, mentri àutri cumpetizione sò per i dilatori.