A tirosina hè un aminòcidu chì u vostru corpu produced from phenylalanine (altru tipu d'aminòcidu). Truvatu ancu in una quantità d'alimentarii (inklui carne, pesce, ova, casgeria, ova, nocci, legumi è avena), a tirosina hè dispunibule in forma di supplementu dieteticu.
A tirosina hè essenziale à a produzzioni di melanina di u vostru corpu (un tipu di pigmentu) è parechji chimichi chjosi di u funziunamentu (inclusi dopamine è a noradina).
Hè ancu ghjucatu un rolu impurtante in a funzione di i glutini supraprinale, a tiroide è a pituitaria, chì sò in a pruduzzione è a regulazione di l'hormona.
Usi per Tyrosine
Unu di l'usu cumune di i supplimenti di trisina hè u trattamentu di una disordinea genetica chjamata fenilcetonuria. In e persone cù a phenylketonuria, u corpu hè incapaci di prublemi di a fenilalanina propriu è, in u risultatu, ùn pò micca pruduttu a tirosina chì deve di funziunà.
In a medicina alternativa, i supplimenti di trisine sò spessu prumessionizati com un rimediu naturale per una serie di prublemi di salute, cumprese:
- A malatia di Alzheimer
- Attention Déficit Hyperactivity Disorder
- Sindrome di fatigue crònica
- Depressione
- A malatia cardigami
- Parkinson's disease
- Sindrome premenstruali
- Stress
- Stroke
Qualchidine di sustinienti alternativu sustene chì i supplementi di trisulosa pò aiutà à suppressione l'appetite, promettenu a perdita di pisu , aumentanu a vardate mentale, migliurà a memoria è amparendu u rendiment athlisticu .
Benefici di a Tyrosine
Anche relativamente pocu studii anu pruvatu l'effetti di piglià suplemeni di trisuline, ci sò qualchi evidenza chì a tirosina pò offre qualchì beneficu di salute. Eccu ccà un ochji à parechji elementi chjave di a ricerca dispunibule:
1) Fenilketonurìa
Per un rapportu publicatu in a Cochrane Database of Systematic Reviews in u 2010, l'investigatore analizà i prucessi clinichi dispunibili nantu à l'usu di supletori di trisina in i persone cù a phenylketonuria.
In vista di i dati di sei prucessi clinichi cù un totale di 56 pazienti di fenilketonuri, l'autori di l'annunziu anu truvatu chì i nivelli di sangue di trisine anu significativamente più altu in i participanti addiventanu suzzimi di trisina (in paragunate à quelli dati un placebo). In ogni casu, l'auturi anu cuntu chì ci sò più studii necessarisi prima di i supplimenti di trisini pò esse ricumandate per u trattamentu di a fenilcetonurìa.
2) Funzione cerebral
Certi studienti amparanu chì l'usu di i supplimenti di trisulenza ponu spinta à a funzione cerebrale cù certi cundizioni. Per esempiu, un studiu di 2010 hà publicatu in a Journal of the International Society of Sports Nutrition, truvaru chì a supplementazione di tirosinella hà permeutu a maiò mejoramenti maiò in u focu è a vigilia dopu l'esercitiu exhaustivo. U studiu cumprendi 19 studenti universitari sani, ognunu di quale fù datu o un supplementu di trisina o un placebo per un periodu di quattru settimani.
Inoltre, un studiu 2007 di 19 persone (publicatu in Physiologie è Comportamentu ) truvaru chì l'usu di i supplimenti di trisina aiutò à prutegà contra l'effetti dannuvuti di l'esercitu fretu friddi nantu à u funziu cognettu è memoria.
3) Esercitivu Exercise
So far, studienti l'esaminazioni di l'effettu di tirosine nantu à u realizazione d'esercitu hanu pruduciutu risultati mixed.
In un studiu di u 2011 da u Repertoriu Europeu di Fisioluggìa Appliedia , per esempiu, teste per ottu vuluntarii sani e sanu, truvaru chì u cunsumu di un bevande ingeratu chì era di trisine hàu aiutatu à aumentà a perseveranza mentre esercitava in u calore. In ogni modu, un studiu di 2012 pubblicatu in u Journal of Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (attraversu ancu volte volontieri masculili) anu truvatu chì a supplementazione di tirosi hà fallutu per protettiva di l'aghjustamentu mentre esercitava in un ambiente cálido.
A più ricerca hè necessaria prima di i supplimenti di trisini pò esse ricumandate per un esercitivu esercitu d'esercitu.
Caveats
Siccomu ci hè qualcuni preoccupazione chì a tirosina pò andastà u migraña, a ghjente propensa à migraine ùn anu evitari l'usura di supplementi di trisina.
Inoltre, i supplimenti di trisini puderanu causari effetti à effetti cum'è fatigue, stonce è nuvuli.
Hè impurtante per guardà micca chì i supplementi ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati. In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu. In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli. Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Induve per truvà
Aghjunghje assai per cumprà in linea, i suplementi di trisine si trovani in parechje spazii naturali è in i stori chì specializate in suppleti dietarii.
Utilizà a Tyrosine per a Salute
A causa di a ricerca limitata, hè troppu prontu per recitarà trisine per ogni condicioni. Hè impurtante ancu di nutà chì un trattu d'una cundizione è evitendu o dilassiu l'assistenza standard pò avè seri cunsiquenzi. Sì avete avutu l'usu di tirosina per qualsiasi propiu di salute, assicuratevi di cunsultà u primu mèdicu.
Fonti
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "L'effetti di a suppulizioni CRAM aguda è prolongada nantu à u tempu di reazione è e mette in l'attesa à i studienti sani". J Int Soc Sports Nutr. 2010 Dic 15; 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "A suppulazione di ulefrattu mitigava a memòria di travagliu diminzioni duranti l'esposizione fridusa". Physiol Behav. 2007 Nov 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "A supplementazione di trisina orale improvisa a capacità d'esercitore in u calore". Eur J Appl Physiol. Dicembre 2011 111 (12): 2941-50.
Watson P, Sempre S, Pagina A, Stockwell J, Maughan RJ. "A supplementazione di ulefrattu ùn influenza micca a capacità di realizà un esercitu prolongatu in un ambiente cálido". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Oct; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Suppulazione di trisinia per a fenilcetonuria". Cochrane Database Syst Rev. 2010 Aug 4; (8): CD001507.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.